С этой программой тренировок я была знакома уже 2 года. Но тогда осилила только 2 уровня. А в марте 2014 я родила и к лету стала возвращать форму. Отзанималась по вот этой программе и решила-таки вернуться к истокам.
результат до после
Программа рассчитана на 30 дней. Она разделена на 3 уровня (по 10 дней), каждый уровень сложнее предыдущего. Выходные не предусмотрены, зато вместе с Джиллиан занимаются еще две девушки, одна из которых выполняет упражнения в более умеренном темпе - можно повторять за ней, если что-то не получается делать в полную силу. И наоборот, если нагрузки для Вас слабоваты, можно повторять за более натренированной девушкой.
Для занятий нужны гантели или что угодно, что сможет их заменить, и всего 25 минут свободного времени.
Программа достаточно интенсивная и эффективна, а в сочетании с диетой дает быстрый заметный результат. , придерживая основ правильного питания, похудела благодаря Джиллиан на 5 кг. Все тело заметно подтянулось. И все это за 25 минут в день.
