Ходьба — отзыв

✨✨✨ Добрый день! ✨✨✨

Сегодня я расскажу о своем хобби, которое превратилось в стиль моей жизни. Сейчас сложно поверить, но когда-то я весила на 15 килограммов больше чем сейчас. Одно неловкое движение на лестнице обернулось для меня травмой. Денег на дорогостоящую реабилитацию у меня не было. Название травмы надорванная пятка, если говорить совсем простым языком. Гормоны-лечение и практически ни какой физической активности. Я глотала слезки, наблюдала упорно растущие бока, но старалась думать о хорошем. Было много обид, но я понимала, что я должна что-то делать. И я начала ...ходить. Сначала одну остановку превознемогая боль, потом вторую, потом стала осиливать путь домой полностью, благо жила я не далеко. Я практически ничего не ела, но вес стоял на месте- 65 килограмм при моём росте 172.

Я добавляла нагрузку постепенно. Ходила и на работу и с работы пешком. Врачи удивлялись моему прогрессу- я практически перестала прихрамывать. Ходила я медленно в своём темпе. За это время я перечитала кучу литературы по фитнесу. Затем я добавила занятия по йоге. К весне я весила уже 58. И мне разрешили ходить в зал. Какой же это был восторг! Мне кажется меня бы так не обрадовала поездка куда-нибудь на Мальдивы! Туда мне тоже, конечно же хотелось. Но, ощущение выздоровления бесценно! В зал я ходила пешком. Врач,который меня лечил меня просто не узнал! Вот как влиет лишний вес на внешность и ощущение себя.

Я открывала для себя новые маршруты в парке, выезжала на природу. И тут новый удар- защемление малоберцового нерва. Я не просто хромала, я волокла ногу. Для себя я точно решила , что с костылем я ходить не буду. На тот момент мне было всего 25 лет. Я не исключила физическую нагрузку, проходила лечение, хромая, но я гуляла. Как же тяжело мне давались несчастные 5 километров. Я встала на ногу за 1.5 месяца и свой день рождения отмечала уже в туфлях на каблуках.

Никогда я не могла предоставить совей жизни без движения. Для меня- это смерти подобно. Прогулки по морозу в парке- лучший способ привести себя в тонус.

А как же там красиво!

Намотать свои 20000 шагов- легко!

Главное-никаких абонементов, приходишь тогда, когда ты хочешь.

Так же как и лишние килограммы.

Переела вкусностей- выйди на улицу, погуляй часик и избытка калорий как не бывало.

Природа и воздух лечат.

На работе разрывается голова, ментальная усталость и давление- я иду домой пешком. Приходишь домой усталая, но весь негатив остается где-то в пути. И спишь после таких прогулок хорошо. А как счастлива такой активности собака! Тропы в парке и привычные маршруты надоедают- такое бывает. И начинаешь открывать для себя новое. Благо, живём мы в прекрасной стране, где много чего есть посмотреть и где полазать. Инзерские зубчатки покорили меня совей мощью.

Как и дорога к ним.

Мрачно и прекрасно.

Пещеры и горы.

Они прекрасны в любую погоду. Главное- правильно одеться.

Дорога до священной горы Иремель была сложна- около 24 км. Никаких доброскок- только хардкор.

Летом на природе просто чудесно. Главное не забыть дождевичок и противомоскитные средства.

Горные вершины завораживают.

Ими можно любоваться вечно.

Глядя на них забываешь обо всем плохом. Когда я еду куда-то, то в первую очередь ориентируюсь на то, что я буду ходить пешком.

Город хочется прочувствовать. А как это можно сделать не обойдя его? Хочется рассмотреть каждый уголочек.

Настолько, насколько это позволяет время.

Из окон такси или автобуса так никогда не получится. Масленицу на ВДНХ я не забуду никогда.

Славная прогулка вышла. Как и Белую Мечеть в Болгаре.

Как и вечный город Рим.

И почти 40 градусная жара мне была не помеха.

Лестницу, кстати, я прошла полностью.

И многие-многие другие места, которые я могу долго перечислять. Но речь сейчас не о них, а о другом. Когда-то, кто-то ставил под сомнение то, что я смогу ходить нормально. Но, упорство мое взяло верх. Ходьба прекрасно повышает общий тонус организма, помогает бороться с лишним весом и хандрой, повышает выносливость, тренирует сердце и легкие. Плохое настроение просто исчезает после 10000 шагов. А сколько красивого и интересного можно увидеть! А сэкономить, пусть и немного денег на транспорте. Кто- то считает 10000 шагов в день нормой, потому как это примерно равняется тому сколько человек потребляет калорий в день. Свою 10, а то и больше я выхожу стабильно. Мне 33 и состоянием своего тела я вполне довольна. Но, я считаю, что это показатели очень индивидуальны и должны обсуждаться с врачом, равно, как и рацион. Ходьба была и остается одним из моих самых любимых вариантов досуга. Главное- это заставить себя суметь и выбрать интересный для себя маршрут. Бесплатно и противопоказаний нет, темп выбирается исходя из самочувствия!

✨✨Верьте в себя, любите себя и все получится!✨✨

✨✨✨ Спасибо за внимание к моему отзыву!✨✨✨