Hi !
Кто терпеть не может гулять? Та была я 😉
Весна 2021 для меня стала большой переменой. Я раньше любила гулять, но делала это редко. А ежедневная ходьба это сравнимо со спортом. Лично для меня, нагрузка от ходьбы очень существенная. Я никогда долго не занималась спортом, а этой весной загрузила себя всем и сразу.
Если посмотреть мой шагомер - то можно долго смеяться. Я такая неактивная, что бывает в день у меня 148 шагов (по дому) 😜
До переезда в Сочи я ненавидела ходьбу по лесам, озерам и особенно в холодное время года. В подростковом возрасте я много ходила в походы, но ежедневной ходьбой по лесной местности я не занималась.
Когда я работала с утра до ночи, и жила в сером мрачном холодном городе - мне физически было еще хуже. Я страдала от постоянного ОРВ и хандры. Вечный не прекращающийся депресняк...Плохое психологическое состояние и стресс влияют на тело. Лень, апатия и постоянная прибитость к кровати. Только весной, с солнышком, я просыпалась.
Когда я жила в горах, мои подруги часто уговаривали меня пойти гулять и я через силу соглашалась. Казалось бы - живу в прекраснейшем месте, везде горы, водопады, чистый воздух! Но как же я не любила гулять дальше, чем до магазина пешком. Я слабенький астеник, что вы хотите. Но бывали дни, когда я прям радовалась походу в горы. Мы поднимались на водопады и ходили пешком с курорта до посёлка. При это я всё равно не любила долгие пешие прогулки, предпочитала такси.
В поклонниках я себе оставляла мужчин, которые предпочитают комфорт, которые водят машины или имеют водителей. Я никогда бы не сошлась с мужчиной, который любит походы в горы, фанатеет от серфинга, бега и прочего. Ведь у нас совсем не было бы общих интересов, я слабо себе представляю, как хожу каждые выходные пехом в горы с палатками. Для меня лучше отель 5звезд.
Затем у меня появился муж и любить гулять больше я не стала. Мы оба любим авто с комфортом. Ездим даже до ближайшего магазина и почты 🙂 Я сразу сказала, что по моим делам меня надо возить, или сам, или водителя мне. Хороший всем совет - сразу сообщайте о своих предпочтениях в комфорте, лучше на начальном этапе всё выяснить, чтобы потом не было такого, типа "Дорогая, вот тебе велосипед" 😜 Думаю за первые 3-5 свидания, умная женщина четко понимает, какой мужчина перед ней.
У мужа своя машина (он любит на спортивной ездить), я иногда с водителем, на второй машине, иногда муж возит, могу двигаться куда мне надо по делам, в течении дня. Пешком редко ходила. Дел у меня мало было: маникюр, косметолог да до магазина. В приют к собакам, мы ездим вместе. Летом на море или с мужем, или сама с подругами. Короче двигаться мне вообще не надо было, при таком ленивом образе жизни. Всё расслабленно, комфортно и неторопливо, без стресса и нагрузок.
Правда в Крыму я много ходила, на фото дорога в крепость(до крепости не дошли, там закрыто). Но всё равно мы передвигались везде на своём авто.
Всё изменилось в карантин. Мы засели дома, всё вполне проходило комфортно и спокойно, мы и до были домоседы, но почти каждый вечер ездили в ресторан или в гости (до карантина), в карантин нам стало как-то скучно на третий месяц сидения дома, а в Красной поляне стало тепло и всё расцвело. Я уговорила мужа заняться ходьбой в горы.
Так мы начали ходить на водопады.
Собираясь на прогулку по пересеченной местности всегда надевайте удобную обувь и головной убор. В мини поход я беру в рюкзак воду, маленькую аптечку, салфетки и еду.
Гулять просто по безлюдной местности в горах (будьте осторожны, в горах водятся медведи)
В лесу (меня можно разглядеть по красной кепке)
Начали изучать местность и наслаждаться мини походами
Когда я была в подростковом возрасте, я часто ходила в долгие походы (примерно на неделю могли уйти с палатками). То время ушло, но навык выживания в лесу остался, я могу поставить брезентовую палатку на колышки. Если такие еще существуют конечно.
Вернемся в 2020 год
Именно карантин, казалось бы да, вытащил нас из дома. Мы начали гулять по лесу каждый вечер. Точнее мы жили среди гор и леса. Из моего окна был вид на улицу и на горы. Вот мы и ходили по 30-60 минут по пустынной улице. И мне понравилось. Тепло и свежий воздух, обычная удобная одежда. Если вы думаете, что я всегда в чулках и соблазнительных платьях - то это не так 😉 я себе не враг, не враг своему телу. Я очень люблю комфорт.
Набережная Сочи
Живя в Сочи каждый полюбит прогулки. (это я вам еще про тропу здоровья не рассказала, о ней ниже). Я спускаюсь в начало набережной (в Сочи с Цирка, мимо отеля Дельфин и Риса) и иду до самого Морпорта.
Сейчас я живу в Сочи, мне пешком 20-30 минут до моря. В Сочи находится заброшенный санаторий и ходьбой для здоровья я решила заняться начав с санатория. Там много гуляют с детьми, с колясками.
У него большая территория, (правда там всегда есть туристы и фотосессии свадеб проводят)
Я надеваю удобные кроссовки
Кстати! В Сочи кайф гулять, ваша обувь будет служить вечно. В Сочи нет грязи, не посыпают дороги реагентами и обувь почти всегда чистая и долго служит.
Моим
Jordan уже три года и они как новые. Правда сейчас у меня новенькие от СК с "волшебной" подошвой, они для бега. Я всегда ненавидела бег, но думаю, что просто не умела бегать. Про бег я вам расскажу отдельно.
Вот и территория
Я выхожу гулять днём, после обеда. Я очень люблю тепло и солнышко. Это свежие фото, я одета тепло. У меня под джинсами термо-леггинсы, водолазка, парка, шапка. При ходьбе кажется, что тебе очень жарко и ты не заболеешь, но это не так. Погода обманчива.
Через территорию санатория можно спуститься вниз, к морю.
Опасная часть санатория просто огорожена, так что там никто не гуляет.
Иногда ко мне приезжает подруга с Красной Поляны (или другая из Олимпийского парка) и мы вместе идем гулять по территории этого санатория и затем вниз, на море.
Я всегда беру рюкзак, чтобы руки были свободные. Внутри вода, иногда еда) Свой стакан для кофе или фреша.
Если погода прекрасная и светит солнышко - то я люблю просто посидеть на камнях, после часовой прогулки.
Далее ТРОПА ЗДОРОВЬЯ "Терренкур" в Сочи. Чуть ниже и дальше санатория (уже ближе к морю) находится так называемая, Тропа Здоровья. Я способна лишь спуститься по ней к морю. Ходьбу вверх практически не практикую - но покажу вам пример ниже, куда я могу забрести вверх.
Терренкур
На эту тропу я взошла только недавно, вообще я написала выше, что весна 2021 стала переменой в моей жизни. Я начала давать некий пинок своему телу. Если раньше я максимально сидела дома или грелась лениво у моречка, то сейчас я решила стать спортивнее и более гибкой. У меня 4 тренировки в неделю! (пока не скажу чего именно). и ходьба сама собой напросилась ко мне в расписание. Я решила укрепить ноги, попу и пресс. И это работает. К 30 летию я активно начала прокачивать своё тело. Именно здоровье вышло на первый план : гибкая спина, умение подтягиваться и отжиматься - мне этого не хватает. Я постоянно работаю над духовной составляющей себя, занимаюсь своей внешностью (волосы отрастила, к косметологу хожу раз в неделю строго, брекеты сейчас у меня) но вот своей физической форме я уделяла мало времени. Пришло его время !
- Если вы такая же хиленькая и слабенькая как я - то ходьба будет для вас спортом! Вы сразу же почувствуете изменение в своём теле и самочувствии. Вот только гулять я люблю в теплую погоду и когда солнышко.
Встречаю закат на Терренкуре
Выход к морю - это награда для меня, цель пути.
В Сочи каждый полюбит гулять 🙂
Как-то я решила обойти центр Сочи вверх..
Это центр города, улица Первомайская. Внизу красиво, Навагинская, центр, а выше разруха.. и там живут люди.
Как-то пешком я еще на Лысую гору поднималась и на Бытху. - Тяжело. Около моего дома тоже можно пойти вверх, в гору, на улицы выше. Вот жду теплую погоду.
Набережная Имеретинка.
Одна моя подруженька живет в Имеретинке. И я приезжаю к ней чтобы вместе ходить. Там длинная набережная и нагрузка получается очень даже.
Вот если вы совершенно неспортивная, то надо начинать с ходьбы. Как я 🙂
И мы идем от одного края в другой. Ходить рекомендую не меньше часа, если по прямой. С горки я хожу минут 40 и далее еще час могу по прямой. В Олимпийском парке нет гор, поэтому сразу к морю и вдоль, до местного порта.
В этот день были высокие волны
Видео, как меня чуть не зацепила волна
Мы любим лазить по камням)
ДЕНДРАРИЙ
В Сочи еще можно погулять в Дендрарии. Как раз будет хорошая нагрузка. Для меня это был настоящий спортивный день)
Множество дорожек вверх и вниз. Запасайтесь водой и обязательно идите в удобной обуви.
У меня была сумка через плечо - о чем я пожалела 🙂 Ходили много, пока не потемнело.
Мой главный демотиватор - Мистер Кокос
Когда он сладко спит на кроватке - мне так лень куда-то идти 🙂 он словно говорит мне " Приляг рядышком, я тут нагрел, тут так хорошо" 🙂
Я наконец-то проснулась от зимы, принимаю витамины и они помогают мне, дают силы на тренировки и ходьбу. Представляете, просто ходьба 60 минут в уверенном темпе по морю - для меня спорт и хорошая нагрузка. Я решила пересмотреть своё отношение к спорту, стать более гибкой и выносливой.
Так же надо победить ненавистный бег и плавание. Я люблю плавать в море, но не люблю заниматься спортивным плаванием в бассейне, а надо просто найти подход и свой темп.
Нагрузки, даже в такой лёгкой форме как ходьба - улучшают состояние организма, самочувствие, фигура становится еще красивее! А вы выносливее.
Кстати, в планах начать закаляться 🙂 Очень надеюсь, что я стану более спортивной и моя фигура будет еще круче, в этом году мне 30 и я решила заняться своим телом. Если вы тоже хилая и слабая - давайте вместе.
Вставать и идти мне помогают витамины и солнышко. Без них никак. В холод я только до тренировок доезжаю, а вот в хорошую погоду - гуляю. Буду теперь покорять горы вверх.
Благодарю за внимание, давайте становиться выносливее и сильнее вместе 🙂
