Ходьба — отзыв

*Для модераторов: коллажи сделаны из скриншотов моего шагомера и личных фото

Доброго дня 😊

Меня не увлекает спорт, первые попытки были еще в младших классах, были годы вообще без тренировок, были попытки ходить и в дорогие спорт-клубы, но запала моего хватало максимум месяца на три. Дольше всего я продержалась с личным тренером, но и это мне вскоре наскучило и доходив свои уже оплаченные заранее индивидуальные тренировки, я слилась, даже не смотря на то, что сам абонемент был еще действителен.

Так и продолжалось до тех пор, пока не грянула пандемия. Сидя дома и смотря в окно на стремительно набирающее обороты лето, а выдалось оно у нас в тот год очень ранним, я все больше понимала, что вся эта катавасия с удаленкой мне тяжело дается, не знаю уж, были ли это игры разума, но я чувствовала нытье в коленях и чуть ли не пятки горели в желании физической активности. С трудом дожидаясь вечера, я шла гулять по близлежащим улицам, выходные тоже стала проводить за прогулками. Ходить было особенно некуда - кафешки, кино - все закрыто, поэтому сначала изучению подвергся мой район, чуть позже стала ходить все дальше и дальше.

Так и началась моя история ходьбы.

Отдельно хочу отметить, что раньше многое ускользало из вида, а, начав вот так просто ну по сути шататься по городу, я стала обращать внимание на окружающий мир))) Если раньше в телефоне была куча фотографий с каких-либо мероприятий, то теперь там коллекция наблюдений за миром вокруг 😊

К июню мне пришло в голову скачать шагомер, просто из любопытства - какие же я расстояния преодолеваю. Ну а еще чуть позже начал разбирать азарт - а сколько же шагов я могу пройти, вот просто так прогуливаясь по родному городу.

До сих пор помню первые 20 тыс. шагов за день 😊 Для меня это было маленьким подвигом.

Так постепенно я и втянулась, сейчас уже 20 тыс шагов кажется не такой уж большой цифрой))

А когда нам разрешили выйти с удаленки, я стала и на работу ходить пешком (на тот момент 4 км), домой меня забирали на автомобиле. Но еще спустя месяц я поняла, что мне все мало, поэтому и домой возвращаться стала пешком. При обычном распорядке работа-дом-работа среднее количество шагов в день составляло 12-15 тыс.

Я забыла, что такое общественный транспорт, пробки в часы пик и т.п. Переживала лишь о том, как я буду ходить осенью в дождь, слякоть, но как оказалось ничего страшного в этом нет 😊 К тому моменту я переехала и ходила уже по 5 км в одну сторону. Ну и, конечно, начала уже переживать за зиму.

Живу я в Сибири и зимы у нас огого какие)) Но вот пришла зима и даже в -42 я умудрилась притопать пешком 😂 Я была в шоке, но оказалось, что ты гораздо сильнее мерзнешь, когда стоишь на остановке и ждешь автобус, которые в связи с аномальными морозами приедет вообще неизвестно когда. Я с детства мучалась с замерзающими ногами (я в целом ужасная мерзлячка), помню, как родители все время покупали мне разные зимние сапоги с целью найти такие, в которых наконец-то ноги перестанут замерзать, но все было тщетно. Я уже даже как-то привыкла, что в сильные морозы пальцы на ногах просто практически отнимаются, а заходя в тепло их начинает ломить от согревания. Ничего этого не произошло со мной в эту зиму! Я просто купила себе стельки с овечьей шерстью и при ходьбе получался своего рода массаж ног, стимулирующий кровоток, смешно сказать, но при -25-30 градусах, я иногда ненадолго стягивала с себя перчатки, чтобы стало хоть чуть-чуть прохладнее)))

Сейчас наступила весна со всеми ее капризами в виде соседства раскатанного кривого льда и глубоких луж, с крыш тут и там летят снег вперемешку с сосульками, поэтому я временно пересела на транспорт, но очень-очень жду, когда же уже дороги придут в норму и я вновь надену любимые кеды и отправлюсь в дорогу 😊

За 10 месяцев ежедневной ходьбы я выявила такие нюансы (минусами я не могу их назвать):

1. Конечно же, обувь должна быть максимально удобной. В своих беговых кроссовках я просто летаю, но и в кедах, ботинках на небольшом каблуке и любимых сапожках тоже вполне нормально ходить. Ключевой момент - это именно удобство.

2. Раньше у меня не было проблем с ороговевшей кожей на ногах. Точнее даже не так, к помощи пемзы, ванночек и пилингов для кожи на ступнях я прибегала раз в месяц-полтора, обычно хватало хорошего питательного крема, чтобы пятки были мягкими, а вот при ежедневных походах пемза стала моим постоянным аксессуаром)) Раз в неделю приходится морочиться с этими процедурами, да и в целом кожа на ступнях стала чуть грубее, прежней мягкости я пока не могу добиться. Не могу сказать, что меня это как-то сильно печалит, еженедельные процедуры вошли в привычку, а кожа хоть и стала грубее, но не критично.

3. Начав преодолевать большие расстояния, остановиться тяжело)) Ноги просят нагрузок, а некоторые знакомые делают круглые глаза и крутят пальцем у виска, когда ты предлагаешь пройтись пешком до вооон того торгового центра всего в четырех остановках от дома))

Несомненные плюсы:

1. Бодрость! Раньше, приходя на работу к восьми утра, мне требовался еще минимум час, чтобы раскачаться, а приходя домой вечером я практически падала без сил, то сейчас, по сути имея нагрузку выше, я активна и бодра с раннего утра до позднего вечера.

2. Нормализовался сон, ушли эти многочасовые думы из серии "а вот тогда три года назад надо было вот так ответить" (тут еще мне помог прием магния).

3. Улучшился тургор кожи на бедрах. Тонус увеличился, целлюлит стал менее выражен.

4. Я не могу назвать себя человеком с лишним весом, но тем не менее с переходом на ПП и регулярные пешие прогулки я скинула 8 кг. Это однозначно процентов на 80 заслуга грамотной схемы питания, но и ходьба мне в этом неоценимо помогла.

Я могу очень долго расписывать свою любовь к пешим прогулкам, но главное одно - мне нравится чувствовать себя бодрой и активной, нравится быстро и крепко засыпать, утром не раскачиваться с помощью третьей чашки кофе (было такое), а бодро топать по тротуарам и тропинкам, по шумным проспектам и тихим скверам. Я перестала чувствовать себя развалиной, которая постоянно валится с ног - это ли не кайф?))

Ходьба - любовь ♥