В школе всегда была худенькой, 48 кг при росте 157. никогда не задумывалась о том что есть. Ела все подряд, так как был дом на земле, своя картошечка, то уплетала эту картошку ведрами в любом виде, и ничего, видимо был отличный метаболизм)
Затем в 17 лет меня ждал переезд в другой город, потеря учебы, на работу не рисковали брать несовершеннолетнюю. Чужой город, зима, сидела дома и заедала стресс булками) Итог такой, что страшно смотреть на фото... весов тогда у меня не было к сожалению.
Потом кое как устроилась на работу, встретила молодого человека, вернулась к прежнему весу, получилось как то само собой все, не сидела ни на каких диетах.
В 18 лет беременность, 1 месяц токсикоза, зато потоооом... напал такой жор, что ни в сказке сказать. Мед и сгущенка литрами, да все это с белым батоном. Жареные семечки чуть ли не ежедневно. В общем разнесло меня конкретно. И на приеме на весах цифра была уже 58 кг при том же росте 157. Ставили отеки, но я то знаю, что это были не они... начали пугать что раскормлю ребенка и рожать будет сложно и разорвусь вся, и тут они правы, убедить им меня удалось. приобрела весы, и последние 2 месяца приходилось уже себя контролировать, потому что было страшно. В итоге 1 кг удалось даже сбросить, на момент родов вес был 57 кг. На следующий день после родов 52 кг. При том, что доченька родилась весом в 3 кг, я умудрилась порваться.
Я была против смесей, зачем они, если могла сама. И все начали советовать что есть, чтобы было много молока, ну это как обычно)) пихали те же батоны, только уже с маслом и сыром, сгущенка и т.д. И разнесло меня уже до 64 кг...
64 кг
64 кг
Знакомые все тюкали, ого какая ты стала, я вроде и не показывала, но неприятно конечно, решила, как дочке исполнится годик, сяду на диету, если начнет пропадать молоко, остановлюсь. И вот как дочке исполнился годик, резко ограничила себя в сладком, мучном, жареном и т.д., только супы, каши, мясо, овощи, фрукты, в общем правильное питание. Кормление не пострадало, просто временами покупала чаи и таблетки для лактации в период кризисов. Вес уходил хорошо, за 5 месяцев такого питания (с октября 2015 по март 2016) ушло 16 кг.
48 кг
Вес держала примерно 48 кг еще года полтора, затем снова начала прибавлять, прибавила до 54 кг, и так с ним и ходила, до 2019 года. Было более менее комфортно. Пока мы не собрались ехать на море... тут то я думаю возьмусь за себя, поездка намечалась в августе, на диету решила сесть в мае, уж думаю за 3 месяца то я точно сброшу хотя бы 5-7 кг.
Выбрала диету любимую, слышала, что эффективная и несложная. Но рано радовалась... Первый день питьевой выдержать было несложно, но на втором, овощном срывалась постоянно, после 5 попытки сесть на нее, устала считать сколько раз я ее не выдерживала. Так эти 3 месяца и прошли как попало, с постоянным чередованием голодовок и жором, сила воли моя куда то испарилась, ну или просто не могла я наесться травой, сколько бы ее не съедала.
Итак ехать на море, и сколько я сбросила? Правильно, ни грамма, так и поехала со своими родными 54 кг.
54 кг
54 кг
Вернулась через 10 дней кстати с ними же 😂 Зато приехав очень сильно психанула, ну неужели я не могу, ну неужели я такая слабачка. Итак с сентября 2019 начала эту же диету, и что? да тоже самое, просто в дни срывов старалась не нажираться как свинка. И с сентября 2019 до ноября 2019, так же соблюдая ее как попало, удалось сбросить до 48 кг (-6 кг за 3 месяца).
48 кг
48 кг
Так я удерживала этот вес до апреля 2020. Но мне стало казаться, что 48 кг - это многовато, что ляжки жирные, бока висят, живот большой, везде в общем находила минусы,а скоро же лето)
Еще и притормозили работу, посадили дома, и тут решила бросить вызов холодильнику 1 на 1))
На меня напала просто одержимость похудеть до 40, ну хотя бы до 42 кг., появились люди на которых хотелось бы походить, как подросток чес слово.
И опять на ум пришла эта диета, потому что монодиеты не мое, как то пробовала кефирную, гречневую и яблочную, не зашло... Хотелось эту выдержать, дойти до конца хоть раз, ведь за год я так и не смогла всего-то какую то недельку ее выдержать. Итак попытка 100500 удалась! наконец-то!
Меры которые предпринимала до начала диеты больше года:
Сахар исключен, все заменила на стевию.
Вода, которую я так не могла терпеть, и могла раньше выпить 1 стакан в 2-3 дня. Но как говорят привычка формируется месяц, и вот я уже не могу без нее тоже как год.
Стакан воды обязательно выпиваю за 20-30 минут до приема пищи.
Еду не запиваю, ничем, никакой жидкостью.
Не пью после еды хотя бы час.
Не ем после 6, а в идеале после 5, просто не могу, чувствую себя потом плоховато.
Данные о съеденном забиваю в приложение с подсчетами ккал.
Все взвешиваю на точных кухонных весах.
Решила не взвешиваться каждый день, а только на начало и конец диеты, потому, что взвешиваясь каждый день, и видя маленькие отвесы, психовала, может поэтому и срывалась)
Начала питаться по 4 раза в день маленькими порциями, и в одно и тоже время. И не превышать норму в 600 ккал.
На утро начала диеты вес был 47 кг, рост 158.
1 день питьевой
На этот день у меня был кофе с молоком и стевией. Набрала чаев для похудения, и пила их на протяжении дня по инструкции. Цикорий так же с молоком и стевией. Сок грейпфрута разбавленный водой. И вода, вода, вода, но в моем случае это не более 2-ух литров в день.
Итого вышло где-то 150 ккал за день.
2 день овощной, который как всегда дался мне сложно, но я его выдержала.
Вода, имбирный чай, салаты порциями по 200-250гр. никакой соли и масла, заправляла соевым соусом.
Итого 260 ккал.
День третий питьевой
Так же вода, имбирный чай. Вечером стакан 2,5% кефира смешала с мажителем, получился очень вкусный йогурт)
Итого 350 ккал.
День 4 фруктовый(дался намного легче, да и обидно уже обрывать все на полпути, тем более впереди белковый день)
Вода, различные чаи, фруктовый салат (яблоки, груши, апельсин, киви) по 200-250 гр. заправленный снежком (ацидолактом)
Итого 450 ккал.
5 день белковый
Вода, чаи.
Утро - омлет с грибами 150гр.
Обед гороховая каша - 100гр, с нежирной рыбой на пару (навага) - 100 гр.
Ужин тот же
Итого 480 ккал.
6 день питьевой
Вода, чаи, кефир 1%, мажитель, приобрела рассыпчатые очищающие отруби с травами, добавляла в напиток.
Итого 460 ккал.
И последний день выход
Вода, чаи.
Утро - фруктовый салат.
Обед - каша с рыбой
Ужин - кефир со снежком
Итого 400 ккал.
За эти 7 дней ни сорвалась ни разу, ни кусочек хлеба ни уж тем более конфетку 😂
Единственное, если что то хотелось съесть, допустим батон, я это нюхала 😂 заходит дочь, а я то хлеб стою нюхаю, то шоколадку. И помогало ведь) Просто нужно было внушить себе) что так надо, что вреднятина никуда не денется, ее можно купить всегда, а пока что придерживайся вот этого) Выработалась хоть немного сила воли, потому что готовишь семье вот это, а сама ешь травку))
Итак, взвешивание утром на 8 день, параметры до и после
Вес до – 47 кг, после – 44,4 кг. (минус 2,6 кг)
до и после
После такого результата, и такой цифры которую я не видела, да не помню когда видела, и вообще когда она была такая : D я решила еще раз сесть на нее же, повторить.
1 также питьевой, все повторяла
2 овощной
3 питьевой
Повторение
4 фруктовый
5 вместо белкового сделала питьевой, из смузи (кефир+огурец+сельдерей+петрушка+корица)
месиво так себе конечно, но обещало скинуть за 1 день 1 кг веса 😂 но нет, вес просто встал, то ли скидывать больше нечего, то ли я не знаю))
Итак отметка на 5 день 43,6. Еще минус 800 грамм. Итого 3,5 кг почти за 2 недели мучений.
Очень мало для изнуряющей себя можно сказать голодом диеты. Поэтому я ее прекратила. Я хотела ее одолеть, я ее одолела)) но больше я к ней вряд ли вернусь, уж лучше делать разгрузочный день раз в неделю, и правильно питаться, чем так себя мучить.
А это разница в 8 месяцев и 10 кг. И эта заслуга этой диеты.
Сейчас нашла для себя более подходящую диету, где удалось скинуть еще килограмм, но за 3 дня, притом абсолютно не голодая)
P.S такой вес для меня не является маленьким, я не анорексичка) мне комфортно в таком весе
+ низкого веса для меня
ушли проблемы со здоровьем такие как боли в сердце, которые доставали меня 2-3 раза в неделю
прошло чувство, будто ты задыхаешься, (нехватка воздуха), особенно в вечернее время и ночью
прошло головокружение и обмороки, которые были весе в 48 кг
нормализовался пульс, который раньше строчил так, что на кровати подпрыгивала, и не могла уснуть
температура теперь 35,9-36,1, редко 36,4, не знаю плюс это или нет, но то, что мерзну теперь постоянно, это да) но это не страшно
4 раза сидела на этой диете. Переносила легко, но последние 2 раза были проблемы с ЖКТ, болел живот. Худела на 3-4 кг. Больше не сяду, раз организм плохо воспринимает.
Потрясающий результат. Но мне кажется, что и 54 кг для вас в самый раз, тело красивое, нигде ничего не висит и не торчит. Обидно, что при похудении худеет и то, что не нужно((
Во сколько же мифов люди до сих пор верят, в чат для лактации, в то, что можно раскормить ребенка, и не верят же, что вес ребенка напрямую зависит от генетики, а молоко регулируется гипофизом...
"Всё отлично, только температура 35,9 и всё время мёрзну", - и после этого кто-то ещё говорит о том, что худеть полезно (или что лишний вес хуже худобы, ну-ну)... И, да, насчёт вашего отрицания очевидной анорексии я бы тоже поговорила, но не буду вмешиваться, вы всё равно чужого человека не послушаете. Просто в очередной раз убеждаюсь, что одержимость похудением до добра не доводит. И люди перестают видеть реальную картинку в зеркале.
Диета хорошая, если нужно сбросить немного. Сидела один раз и еще планирую повторить. Вобще, эту диету рекомендуют не чаще, чем через 2-3 месяца повторять. А вы прям стресс делаете для организма. И да, 40 это слишком, как подросток. 50-54 вам неплохо было бы. Вы главное больше не худейте
