И вот опять я приболела. Начался насморк, першение в горле, боль в ухе. Будем лечиться.
Самое главное не упустить момент и сразу же сесть на диету. Убираем из рациона все жирное, жареное, мучное. Оставляем молочнокислые продукты (кефир, ряженка, простокваша), фрукты и овощи. Овощи можно тушеные, можно свежие. А можно обойтись одними кашами. Главное дать организму разгрузку. Лучше всего если это будет один продукт с добавлением небольшого количества еще чего-то. Яблоки? Хорошо, но лучше после каши, чтобы не повысить кислотность. К тому же яблоки у многих обостряют чувство голода, что тоже ни к чему.
Можно потушить баклажан, перец с помидором,
можно потушить тыкву.
В общем пища должна быть легкой. Голодать не обязательно. Главное ощущать легкость в желудке, кушать только когда появляется чувство голода. И конечно не заставлять себя кушать нелюбимые продукты иначе разгрузочный день превратится в пытку.
Очень важно большое количество жидкости. Если это просто разгрузочный день для похудения и если это разгрузочный день как борьбы с недугом. Я люблю заваривать различные травы (ромашку, календулу). Добавить в такой настой немного ягод калины и получается вкусный и полезный напиток.
Такой разгрузочный день помогает мобилизовать защитные силы организма и справится с болезнью в самом ее начале. Обычно таблетки после этого не бывают нужны. Ну и сбросить несколько лишних сотен граммов веса тоже помогает. При желании такие дни можно повторять 1-2 раза в неделю.Моя коллега на работе использует монодиету в борьбе в гипертонией. Но у нее только один продукт и вода весь день. Помогает снижать дозу принимаемых препаратов. Для организма такой разгрузочный день абсолютно безопасен. Если вы конечно на следующий день не станете наверстывать упущенное с утроенной силою.
