Как и многие девушки, я в свое время, так же решила попробовать не принимать пищу после 6 часов вечера. И в таком режиме я в свое время прожила почти год. Но со временем я поняла, что потере лишних кг способствовало не время, после которого я позволяла себя выпить лишь стакан воды. Оказалось, что ориентируясь на время, человек начинает понемногу вводить в свою жизнь какие-то дополнительные стимулы и правила.
Ну например, логично же, что если весь день трескать плюшки , сласти и высококалорийную пишу( а тем более если умять до 18 00 жареную куру) то таким способом вы вряд ли сдвинете стрелки весов с мертвой точки.
Хотя, все же рациональное зерно в этом есть. Принимая пищу в последний раз в 18.00 вы делаете перерыв аж до завтрака, который у среднестатистического россиянина проистекает между 7 и 9 часами утра- это уже зависит от того, во сколько человеку на работу. То есть от одного до другого приема пищи проходит минимум 12 часов.
За это время организм (а особенно желудочно-кишечный тракт) успевают отдохнуть. А самое важное, ваш желудок ночью не занят трудом по перевариванию пищи. Он отдыхает вместе с остальными органами, обновляется и набирается сил на завтра. Хотя, по сути, для этого же эффекта достаточно, просто не есть за 3 часа до сна. Ведь ложиться спать в 9 вечера могут себе позволить далеко не все-дети, семья, желание скоротать вечерок за интересной киношкой. Но скажу, по опыту, что даже если вы ложитесь в 12 ночи ( и поели ,соответственно, в 9 вечера), то чувствовать себя ваш организм будет несколько хуже, чем если бы вы поели в 6-7 вечера, а легли так же в 12.
Кроме того, если вы поели в 6-7 вечера, то чувство голода. Вас «загонит спать» скорее всего пораньше. А это тоже большой плюс, так как ложится до полуночи для организма тоже очень важно. Он лучше отдыхает.
Ну и возвращаясь к самодисциплине и правильным привычкам. Вместе с привычкой есть в 6-7 часов вечера, появляется и здоровое желание проанализировать -что ж ты ешь такого за день? Мало по малу из рациона исчезают булки и плюшки и в обилии появляются фрукты, овощи и прочие «правильные продукты».
Перекусы начинают заменяться орехами и йогуртами, и появляется желание пройти лишнюю остановку пешком.
Я со временем из-за рождения ребенка отошла от приема пищи в 18 00, но сейчас уже на фоне раздельного питания снова возвращаюсь к нему. Правда, пока что в районе 8 вечера все же люблю выпить чашечку зеленого чая с ложкой меда.
А вот за тот год, когда я ела последний раз исключительно в 18 00, я без мучений, особой борьбы со своей силой воли и прочим скинула более 15 кг. Взвешивалась время от времени ( раз в 2-3 месяца).
Правда, это не подойдет «совам», которые поздно ложатся из-за того, что их биологические ритмы так устроены.А значит к моменту, когда будут хотеть спать, будут еще и очень сильно хотеть есть. В этом, пожалуй и есть самый существенный минус этого способа похудения.
