Средства в борьбе с целлюлитом и растяжками — отзыв

Приветствую всех заглянувших.

Я не собираюсь писать о пользе спорта и здорового питания, дорогостоящих средствах и салонных процедурах. И вообще постараюсь обойтись без воды. Все коротко, четко и (почти) по делу. Если информация кому-то поможет, буду рада. Фотографий до и после тоже не будет. Все в режиме реального времени, с недостатками, конкретными примерами и разъяснениями. Это всего лишь мой метод работать с телом. И это - база, все, что вы сами придумаете сверх этого - дополнительный бонус в вашу копилку. Поехали?

_______________________________________________________________________________________

Обо мне

Мне 38 лет, через пару месяцев будет 39. Природа дала хорошие данные. Даже набирая вес, я сохраняю пропорции. И лежа я - богиня. Шучу, но не совсем. Стоя, - благодаря возрасту и гравитации - начинают выявляться проблемы.

В среднем мои параметры:

Грудь: 90 см

Талия: 68 см

Бедра: 90 см

Зимой - плюс 2 см ко всем параметрам, летом могу скинуть и больше.

Вес: от 55 до 59 кг

Ненавижу:

✔ Правильное питание. Да, это здорово, но я хочу наслаждаться жизнью, не ограничивать себя в том, что хочется. Люблю хорошие столы с вредной закуской и алкоголем. Не представляю жизни без кофе с сахаром, курю....

✔ Упорные тренировки в зале. Одним спортом всех проблем не решить. Укрепление мышц - не всегда значит сброс веса и избавление от целлюлита.

✔ Тратить деньги на бесполезные средства

Обожаю:

✔ Разумный и комплексный подход

✔ Быстрые результаты

✔ Природу за то, что наделила человеческое тело великолепными возможностями

_______________________________________________________________________________________

Гладиаторы и рабыни

Вы видели сериал "Спартак: кровь и песок", "Спартак: боги арены" и т.д. Тела актеров идеальные. Но это не только природные данные, но и тренировки. Жесткие и ускоренные. Я за быстрые результаты. Я предпочитаю тренировки, занимающие минимум времени и дающие максимум результатов. А вы?

Большую часть года я вообще ничего не делаю, выезжая на "старых" результатах, а весной-летом занимаюсь. 25-30 минут в день. Без боли, без адской усталости, без травм.

3 любимые программы

✔ Программа от Синди Кроуфорд - очень старая, 90-х годов, занимает 10 минут

✔ Spartacus Workout - переработанная и адаптированная, занимает 8 минут

✔ Бодифлекс от основательницы. (С Мариной Корпан все очень долго, слишком много она разговаривает). - 10 минут.

Выполняю без остановок программу за программой, именно в этом порядке, но не все упражнения, также некоторые упражнения выполняю с гантелями, в том числе и в Бодифлексе. Потому что:

Тренировки дают проработать все группы мышц, но надо понимать, какие части тела более проблемные и требуют большей нагрузки.

И здесь все индивидуально. Но основные женские места с жиром и целлюлитом это:

✔ Спина и бока (упражнение "Кошка" и наклоны в сторону из Бодифлекса)

✔ Живот (Кроуфорд, Бодифлекс)

✔ Бедра и ягодицы (все три программы)

✔ Ноги (Spartacus и Кроуфорд)

На фото:

1. В принципе, уже не проблемное место. Неделю назад было проблемным. Это - те самые "уши", которые свисают над поясом в джинсах с заниженной талией.

2. Складки, появляющиеся при повороте корпуса и сведении лопаток вместе. Складки и будут появляться, это анатомия, но это должна быть кожа, а не жир.

3. "Галифе"

К чему я это? К тому, что если устраивают результаты в определенной зоне, лучше сконцентрироваться на проработке того, что не нравится, поэтому: программа постоянно меняется, в зависимости от нужд тела. Базовое количество упражнений остается, но количество подходов плавает.

Живот

Вообще выделю отдельным пунктом, так как этот момент сложный. Жир с живота уходит медленнее, так задумано природой, но есть еще пара причин:

✔ Нерегулярный (нарушенный) стул

✔ Опущение внутренних органов

С этими причинами, если нет никаких серьезных заболеваний, поможет Бодифлекс.

Еще во многих источниках для борьбы с целлюлитом, да и в целом, рекомендуют пить 1,5-2 литра воды в день. Лично у меня это приводит только к тому, что жир с живота уходит дольше, и вода задерживается в организме. Отечности не вызывает, зато добавляет тяжести. Раньше пыталась придерживаться этой рекомендации, через силу и страдания, но в последние годы бросила. И некомфортно мне, и никакой пользы не увидела.

_______________________________________________________________________________________

Секс и тяжелый труд

Скажу одну вещь. Сексом занимаются со всеми: с худыми и толстыми, с целлюлитом или без, с красивыми и не очень. На каждого хоть раз в жизни найдется свой любитель. Но увы, мы живем в том мире, где внешняя привлекательность имеет значение.

С тем, на кого приятно смотреть, кого приятно трогать, сексом занимаются чаще и качественнее. Да, есть душа, за которую любят, мужья, благодарные за детей, очаровательные яркие личности (с ярко выраженным целлюлитом) и другие отговорки, чтоб не работать со своим телом, но и отзыв не для тех, кому нужны отговорки. И не для тех, кто совершенствуется ради мужчин. Только и исключительно для себя. Уверенность в своей неотразимости дает полную раскрепощенность и свободу. Для меня главный показатель это то, приятно ли мне трогать себя, наслаждаюсь ли я видом и ощущениями от прикосновений к своему телу.

Кроме того хочу заметить: я не против индивидуальности. Есть общепринятые стандарты, но все мы уникальны. Так вот я за то, чтоб как раз и подчеркнуть свою уникальность, но не целлюлитом и складками жира, а прекрасным состоянием того, чем нас наделила природа. Я за то, чтоб совершенствовать себя, а не подстраиваться под других.

Для чего я остановилась на этом вопросе? Для того, чтоб был правильный моральный настрой. С ним вообще все процессы идут быстрее, с ним радуешься каждому результату и не останавливаешься на достигнутом.

И вот для тех, кто все еще читает и думает схоже, скажу: ни жир, ни целлюлит с одними тренировками не уйдут. Особенно в местах 1-3 на фото сверху. Нужен массаж, просто жизненно необходим. Почему?

Целлюлит - это жировая ткань, сквозь которую проросли сосуды и капилляры, кровоснабжение и питание тканей нарушено, лимфатическая система работает неправильно. Задача массажа - буквально разорвать все неправильные связи, разрушить нездоровую ткань, обеспечив ей питание и правильное выведение вредных и ненужных веществ.

И здесь начинается тяжелый труд. Первые несколько дней - только ручной массаж.

✔ Забудьте о правилах антицеллюлитного массажа. Не нужны правила, нужны только базовые знания, чтоб не навредить себе. У меня самой диплом массажиста, но все эти классические программы ни к чему. Все мы разные, у каждого свои проблемные места.

✔ Ваши руки лучше чувствуют подкожную ткань, мышцы, места, в которых больше скопления жира и нездоровой ткани. Вот и работайте с ними.

✔ Не нужно резких движений, щипков и активных похлопываний, на первом этапе важно не это. Нужно медленно, но сильно размять эти ткани.

Главный показатель - кожа свободно отрывается от мышц, перекатывается под пальцами.

✔ Массаж выполняется не по времени, а до достижения результата.

Вот после этого и килограммы начинают активно уходить, и кожа меняется. Но не в лучшую сторону.

Коже требуется время подстроиться под новые формы.

Вот здесь и требуются дополнительные затраты на антицеллюлитные средства, но можно уложиться в копейки, а не в великие тысячи. Кроме того, через пару дней кожу снова нужно размять до состояния желе. И так несколько раз.

✔ Очень сложно работать с задней стороной бедер и ягодицами. Меняйте позы, делайте массаж стоя, сидя или лежа, в зависимости от прорабатываемого участка.

✔ Оставшийся нездоровый участок может "тянуть" ткани, лежащие вокруг, так как в нашем теле все взаимосвязано. Придется попотеть и достать их все.

_______________________________________________________________________________________

Имбирь и метаболизм

Ролики и щетки, антицеллюлитные средства, кофейные скрабы... - все это ерунда, если целлюлит ярко выражен. Они помогут его чуть выровнять, но не решат проблемы. Даже силиконовые банки не помогут. На первом этапе - только ручной массаж и тренировки. Разбили жир - вывели его, разбили - вывели. Естественно, немного утрированно, но по факту так и есть.

Для того, чтоб не повредить кожу во время массажа, особенно в нежных зонах на боках, животе, под грудью, нужно масло. Любое. У меня это:

✔ Масло макадамии - с добавлением оливкового масла и особой "обезжиренной" формулой, руки во время массажа не скользят и позволяют без проблем захватывать участки кожи, одновременно оно увлажняет и питает

Для большего эффекта добавляю в него эфирное апельсиновое масло.

После массажа все же неплохо нанести какое-нибудь антицеллюлитное средство. Для меня уже несколько лет единственным и неповторимым реально работающим средством остается

✔греческий боди баттер с йодортатом. Шикарное средство, вполне доступное по цене.

НО

Не всегда есть возможность заказать, причины могут быть разными. И вот здесь мы плавно переходим к другому средству.

Метаболизм - наше все. Правильный метаболизм способствует выведению из организма всего ненужного. С возрастом он замедляется. Чем его подстегнуть?

Средство для правильного метаболизма, укрепления иммунитета, афродизиак, да и вообще все-все-все - это имбирь.

Требуется всего три ингредиента:

✔ корень имбиря

✔ лимон

✔ мед

Имбирь и лимон, натертые на терке (или измельченные любым другим путем) смешиваются в равных пропорциях, добавляется пара ложек меда. Все. 3-4 столовые ложки смеси в день, и процесс запущен. Обменные процессы улучшаются, вес и целлюлит уходят быстрее.

И это еще не все. Не нашли вы эфирных масел или антицеллюлитных средств, не страшно.

Имбирный сок подтягивает кожу и помогает бороться с целлюлитом.

Смешивайте его с маслом во время массажа или просто наносите на кожу - хоть с кремом, хоть в чистом виде, он все равно будет работать. Можно даже взять сок из имбирно-лимонно-медовой смеси, тоже хорошо. Можно просто натираться, можно делать маски и обертывания проблемных мест, результат все равно будет. Можно оставлять на коже до очередных водных процедур, можно смывать через 30 минут... Не важно, выбирайте для себя сами.

_______________________________________________________________________________________

Вместо вывода

Все это неимоверное количество букв сводится к трем простым вещам: короткие, но активные "целенаправленные" тренировки, массаж и имбирь. Результаты зависят от возраста, личных данных, комплекции, стадии целлюлита... но это - основа. Все остальные средства - это поддержка, совершенствование результатов, наведение лоска... Конечно, и кофейные скрабы - хорошо, и разогревающие средства, и ролики с щетками, и банки, и мезороллеры. Но... в силу разных обстоятельств и причин без них можно обойтись. А база есть база. Нанесите краску на неподготовленную поверхность со старыми слоями краски, пылью, ржавчиной, новый слой отвалится. Нанесите краску на подготовленную поверхность, - краска будет держаться годами. И напомню: я за быстрые результаты и против траты денег на кучу средств.

Можете смело сказать: а на фото есть целлюлит! Ага, есть, я же только неделю назад опомнилась. Но давайте через 2-3 недели обменяемся фотографиями результатов. Вы мне отправите свои, а я вам - свои? Готовы?

Но, откровенно говоря, если попробуете способ, результатами вам захочется поделиться не только со мной, но и с гораздо большим количеством людей. А в целом я открыта для диалога.

_____________________________________________________________________________________________

Красоты вам и прекрасного настроения