Средства в борьбе с целлюлитом и растяжками — отзыв

По жизни я часто слышу от других, как мне повезло. Что в свои 36 я выгляжу на 26 (льстят, ну да ладно), что моя фигура близка к идеальной. При росте 158 см я вешу 45-46 кг, мой размер XS, многие об этом могут только мечтать. На 80% я обязана генетике отца (по маминой линии все женщины "раздавались" вширь после первой беременности). Но чем старше я становлюсь, тем больше усилий мне приходится прикладывать, чтобы быть в форме.

До беременности я знать не знала, что такое целлюлит. При этом я всегда ела, что хотела, никогда особо не занималась спортом. При этом мой живот всегда был плоским сам по себе, да и весила я 43 кг и мечтала поправиться на пару кило.

Вот таким было мое тело в 25 лет.

Забеременела я в 32 года при весе в 43 кг. И за беременность набрала 12 кг.К счастью, во время беременности у меня не было проблем, не было отеков, вес набирался равномерно. Но попа моя становилась все шире, несмотря на мои ограничения в питании (об этом чуть ниже), жировая прослойка во мне росла сама по себе, появился целлюлит на бедрах. Это был так называемый гормональный жир, который я, впрочем, даже после родов долго не могла "изгнать". На это у меня ушло почти два года.

Моя дочка родилась весом 3,2 кг - то есть не маленькая. Все врачи мне говорили, что, вероятно, ребеночек у меня будет маленький - учитывая мой собственный рост и конституцию. Но ребеночек получился "стандартным".

Когда я читаю рассказы из разряда "Я вышла из роддома с добеременным весом", я, мягко говоря, в них не верю. Я вышла из него, словно не родившая до конца - с отвисшим животом. Когда через месяц после родов я пробежала чуточку до магазина, я была шокирована своим телом, а точнее тем, что некоторые его части бежали как бы отдельно от меня. Никогда раньше я не испытывала такого, чтобы моя попа бежала отдельно.

Помимо живота, который неимоверно вырос за беременность, растянув мою кожу (если честно, я не была уверена, что все это пройдет бесследно - все-таки возраст), у меня на ГВ очень "раздалась" грудь. И, желая кормить ребенка грудью, я не могла сесть на диету, чтобы похудеть. Вес уходил медленно, а от целлюлита я избавилась только недавно - почти 4 года спустя после родов.

Вот моя попа до беременности. На фото мне и ей 31 год.

Потом все изменилось. Но я сумела вернуть себя в прежнюю форму, причем без серьезных усилий.Сегодня с высоты прожитого опыта я, наверное, уже могу кое о чем судить и раздавать советы. Но все их стоит пропускать через призму того, что природа наградила меня быстрым обменом веществ и хорошими генетическими данными (по отцу я не склонна к полноте).Как бороться с целлюлитом

Скажу сразу (хотя многие со мной поспорят): никакими косметическими средствами целлюлит не победить! Я никогда не делала массажей и всяких прочих процедур. Лично мне помогают только физкультура и исключение из рациона "неправильных" продуктов.

Отмечу, что мое тело довольно благодатно реагирует на физические нагрузки. Другое дело, что у меня нет силы воли заниматься спортом и даже делать какие-то упражнения регулярно.

До беременности я немного бегала. Чисто в удовольствие. У меня проблемы со спиной, поэтому нагрузки дать я себе не могла. И опять же берегла колени. Но я отметила, что буквально за две недели регулярных пробежек мои ноги стали рельефными от проступивших мышц. Мне этот эффект очень понравился. И именно бег стал моим "лекарством от целлюлита.

Ведь что такое целлюлит? Это всего лишь неравномерное распределение подкожной клетчатки. То есть клетчатка есть во всех женщинах, а вот как она распределяется - дело другое.

Дальше - о питании. Все основные принципы моего питания я уже изложила здесь. Я не ограничиваю себя в еде, просто убрала из рациона кое-какие продукты и давно привыкла к их отсутствию. Это благоприятно отражается как в целом на здоровье, так и на теле.

Для укрепления мышц попы я делаю комплекс специальных упражнений. Его можно найти в интернете с первого запроса.

Как убрать растяжки?

Растяжки убрать невозможно. И это все знают. Единственное, что помогает в борьбе с растяжками, - это ПРОФИЛАКТИКА.

До беременности я тщательно гуглила тему растяжек. Читала, что многое в этом деле решает наследственность. Дескать, если у вашей мамы были растяжки, то с большой долей вероятности они будут и у вас. Бред! Все зависит от характеристик вашей кожи и образа жизни - только и всего!

У моей мамы нет ни одной растяжки (родила двоих). У моей сестры после первых родов появились растяжки на животе, а грудь увеличилась так, что после ГВ сдулась в два резиновых шарика, которые она скручивала прежде чем положить в лифчик.

В первые месяцы беременности сестра дала мне главный совет.

НЕ ЖРИ БУЛОК!!!

А мне очень хотелось булочек. У меня прям ноги подкашивались - так я любила булочку, густо смазанную сливочным маслом. Я просто дурела!!! Но быстро поняла, что все булки ложатся на мои бедра. И я резко отказалась от мучного, снизила количество сладкого. Считаю, что только благодаря этому я избежала лишнего веса и идущих рядом с ним растяжек.

Совет №2 - Не пейте витамины во второй половине беременности. По мнению врачей, это ведет к ненужному росту плода и, как следствие, увеличению живота, растяжению кожи и появлению растяжек.

Совет №3 - Постоянно увлажняйте и питайте кожу на животе. Я не купила ни одного дорогого крема от растяжек за беременность. Это все маркетинг. Никакого чуда в них нет. Я использовала обычный жирный детский крем и вот это масло каритэ. Вся проблема в том, что кожа вынуждена растягиваться быстрее, чем растут новые клетки, обеспечивающие растяжение. Если вы резко набираете вес, потому что жрете не в себя или, как это модно говорить "за двоих", - растяжки появятся неизбежно. Поэтому главная задача профилактики растяжек - это равномерный набор веса и питание кожи, чтобы облегчить организму процесс растяжения.

Как избежать растяжек на груди

У кого-то растяжки появляются еще во время беременности, но у большинства - после родов, когда прибывает молоко.

Я очень боялась за свою грудь, потому что всегда любила свою маленькую "единичку".

А потом со мной произошло это:На этот счет самый важный совет мне дала подруга. Она сказала купить плотный топ (не лифчик, а именно топ!) и носить его весь последний месяц до родов и не снимать до окончания ГВ. Что я и сделала. Молоко пришло ко мне довольно поздно - день на десятый, но буквально за сутки моя грудь раздулась и болела так, что я думала, что мне капец. Но я не снимала топ, даже когда кормила (это был специальный топ для кормления, кажется, ФЭСТ). Он до сих пор у меня есть, до безобразия растянутый 😊

Некоторые советуют меньше пить жидкости, чтобы молоко не прибывало быстро. Со мной это было неактуально, т.к. у меня молока было мало и в моих интересах было больше пить.

Считаю, что именно плотный топ и его непрерывное ношение (снимала только на помыться) помогли мне избежать растяжек.

Возможно ли вернуть фигуру после родов без усилий

Да. Но для этого нужно сесть на жесткую диету. В концлагерях людей с лишним весом не было.

Если это не ваш вариант, то только физнагрузки и правильное питание. Можно, конечно, выбрасывать деньги на дорогостоящие процедуры, обертывания, но без отрыва пятой точки от дивана, а рта - от холодильника результата не будет. Многие просто не замечают, что реально много едят, и не признаются в этом другим, оправдывая себя родами и "широкой костью".

Мне удалось вернуть фигуру, благодаря ограничениям себя в питании и посильным физнагрузкам. А найти время для этих физнагрузок и силы мне помогло соблюдение циркадных ритмов по Зубаревой и правильные нутрицевтики. Очень жалею, что к последним двум пунктам я пришла поздно (чуть больше года назад).