Я из тех, кто склонен к появлению целлюлита без особых причин. Мое дряхленькое худое тельце порой заставляет потрудится над улучшением ситуации. Да, я благодарна судьбе, что редко поправляюсь и быстро худею, но проблема целлюлита для меня, как и тысяч других женщин, очень актуальна.
? Думаю, многим знакома проблема, локализирована у меня на попе:
Склонность к появлению целлюлита у меня генетическая: моя кожа довольно тонкая и дряблая, от природы - высокий уровень эстрогенов, которые способствуют разрастанию жировой ткани.
? Помочь понять причины целлюлита мне также помогла книга «Циничный целлюлит», полностью посвящена этой теме. После ее прочтения я узнала базисные предпосылки для возникновения целлюлита.
Интересно, что количество жировых клеток не растет: когда мы поправляемся, они "распухают", порой - очень неравномерно, и тогда это проявляется в форме целлюлита.
? Основной причиной возникновения целлюлита является застой лимфы и плохое кровообращение, что приводит к недостатке питания жировых клеток и их неравномерности.
Отсюда следует привязка к еде: больше соли - больше отека и застоя лимфы.
Если Вы уже перепробовали все возможные методы борьбы с целлюлитом, а результата - ноль, возможно, стоит проверить уровни женских половых гормонов: слишком высокий уровень эстрогена не только часто является причиной возникновения апельсиновой корки, но и сильно увеличивает риск рака груди. ❗️
✅ Но, несомненно, общий и основной фактор риска возникновения целлюлита - образ жизни. Здоровое питание и физическая активность помогут поддержать тело в отличной форме.
?? Кратко о питании:
Я ем все, но не в больших количествах. Судя по опыту, уверена, что лично у меня целлюлит возникает после употребления булочек, круассанов и других "пустых" углеводов. Почти не ем соли, напитки - без сахара.
Когда начинаю набирать вес - употребляю напитки для активизации метаболизма (пример - в отзыве).
??♀️ Кратко о спорте.
Я пыталась ходить в зал, но мне лень. Нерегулярно делаю упражнения дома на ковре: планку, скручивания, отжимания, выпады, приседания, махи ногами в позе кошки, а также растяжку.
Пытаюсь больше ходить пешком: каждый день получается более 5 км.
Важно: поднимаясь по ступенькам, всегда напрягаю ягодичные мышцы, переступая через ступени.
??♀️ Кратко о коже.
Часто говорят, что кожа моя - очень хорошая. Я за ней постоянно ухаживаю: делаю питательный скраб в домашних условиях, натираю сухой щеткой, хотя обычный лосьон после душа часто забываю нанести, а нельзя (сухая кожа становится дряблой).
Никакие антицеллюлитные крема мне никогда не помогали.
Здоровье кожи лица мне помогает поддерживать пульсирующая щетка.
И скраб, и щётка эффективно разгоняют лимфу и улучшают кровообращение.
? Но, поверьте, лучше всего это делает контрастный душ!
Когда мне было 17, я почувствовала ужасную тянущую боль в левой ноге: моя вена была опухшая. Доктор-хирург направил на УЗИ и уже настроил на операцию (удаление варикозных узлов лазером). После всех анализов мне сказали, что еще рано: "варикоза как такого нет, но будет!". Вы не поверите. Вся боль прошла через пару месяцев после регулярного утреннего контрастного душа!
Также, очень полезным приобретением для ножек как с варикозным расширением вен, так и без него могут стать компрессионные чулки - они помогут крови и лимфе циркулировать лучше в условиях недостатка и невозможности движения. Я планирую их использовать в путешествиях автобусом или самолетом.
Еще одна существенная причина целлюлита - сидячий и полулежащий образ жизни. Сидя на парах, я старалась время от времени напрягать ягодичные мышцы и двигаться на перерывах.
????
В общем, когда есть потребность в экстренном улучшении привлекательности тела, я:
- ем меньше углеводов;
- делаю упражнения 2-4 раза в неделю по 10-20 минут;
- принимаю контрастный душ;
- делаю скраб чаще 1 раза в неделю;
- почти каждый вечер натираю тело сухой щеткой.
Обычно я добиваюсь такого результата:
Кстати, на фото справа - это уже не целлюлит, я всего лишь складки кожи. А вот на фото слева - уже яркая вторая стадия.
Обращайте внимание на руки: они - как зеркало нашего физического состояния. Для подтяжки "холодца" на месте трицепса мне помогает щетка, скраб и упражнения (также, я часто таскаю тяжелый чемодан, но дома можно «качать» трицепс подниманием кастрюль или с помощью других прикольных методов с YouTube).
На фото у меня туфли, о которых я писала
отзыв. А волосы сейчас у меня - до попы благодаря этому
средству.
Сейчас я вполне довольна своим физическим состоянием. Согласна, что мне довольно сильно повезло с отсутствием проблемы "поправляюсь от воды", но все же средства и методы, описанные мною, могут стать полезны многим.
Будьте красивы!
Спасибо, что прочли.
