Fatsecret Счетчик калорий — отзыв

Сегодня я расскажу о своём незаменимом помощнике на пути к идеальной фигуре и 15% жира. Причём в 2013 году мне его посоветовал муж. Я к тому моменту уже около года ходила в фитнес-клуб и стала обращать внимание не только на калории, но и на БЖУ.

Вообще я с 8 лет до 11 страдала ожирением, в 11 лет даже весила, как в день родов.

В 15-16 у меня была анорексия, а потом булимия, постепенно я пришла к фитнесу и более-менее правильным понятиям о грамотном питании.

Но я всё же склонна к полноте и люблю пожрать, поэтому если чуть выйду из-под своего контроля, то гены дают о себе знать 😊

Поэтому мне нужно контролировать себя. И fatsecret позволяет это делать легко, непринуждённо, не отвлекаясь от важных дел 😊 А весы с алиэкспресса с недавних пор мне в этом помогают.

Хотя в середине "нулевых" я вела тетрадочку, куда записывала всё, что ела, а калории писала крайне приблизительно. И замечательно, что сейчас есть такая возможность.

Я не скачивала приложение. Я пользуюсь полной версией сайта как на ноутбуке, так и в телефоне.

На сайте можно сделать закрытый доступ, либо открытым для других людей. Вести дневник а-ля ЖЖ, который могут видеть и комментировать другие люди. Выкладывать фотографии, общаться, искать единомышленников.

Регистрация бесплатная. Программа предлагает пройти короткий опрос по образу жизни и преследуемым целям, рассчитывая суточную калорий. При моих силовых 5 раз в неделю и 7 кардио (это чисто перед соревнованиями, обычно я себя так не мучаю) предложенных 1700 ккал мне многовато для похудения. Поэтому я на них не опираюсь.

В fatsecret вбито уже такое количество продуктов с их калорийностью и бжу, что я всего раз 5 за 5 лет что-то добавляла в базу сама.

Также можно добавлять туда свои борщи-домашние котлеты-пироги и прочее. И добавлять их в общую базу или оставить доступ частным.

Я не пользуюсь сайтом нон-стоп. Обычно, когда вижу, что вес достиг 50-51 кило - тогда беру питание под контроль.

После родов, конечно, пришлось тоже навыки возвращать.

Ну а сейчас мне надо всё строго до 1 грамма взвешивать. А т.к. еда сейчас вкусностью не отличается, то ещё и контролировать, чтобы калораж был не меньше 1200, и дневник питания в этом очень помогает.

Можно посмотреть по графику свой прогресс в весе 😊

Ну и немного о результатах после родов.

Здесь где-то месяц-полтора после родов.

После родов был вес 53,0. Но дошёл где-то до 55,6. И я поняла, что так жить нельзя и попросила мужа меня сфоткать во всей красе. И в том белье, которое на меня налезало 😊

Когда дочке исполнилось ровно 3 мес, я вернулась в зал, где буквально за месяц уже вернулась в привычные объёмы.

Фото через 23 дня после первого похода в зал после родов. 49 кило ко мне вернулись. Тогда я ещё просто считала ккал, не заморачивалась с кбжу.

Через 5 мес после родов.

Здесь 2 года после родов

Ну, и всё это не без помощи fatsecret, т.к. самой в голове контролировать и держать всю информацию очень трудно, а этот счётчик всегда под рукой 😊

Из минусов - разве что разделение приёмов пищи на завтрак, обед, ужин и закуски.

Было бы лучше, если можно было бы количество приёмов пищи настраивать самому. Ну да ладно. Мне главное - суточные кбжу видеть.^_^

Через 3 года после родов.

Ну, можно продолжать дальше, но не буду... Дошла я так до где-то процентов 12 жира, контролируя кбжу на этом сайте.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Я сделала всё, что могла, не голодая, но давясь белками 😊

В общем, я наигралась в ходячий мрт. И решила теперь с помощью этого сайта строить из себя просто сочную подтянутую тёлочку с умеренным рельефом 😊

Самое тяжёлое - рассчитать свои суточные потребности и купить кухонные весы. А пользоваться сайтом очень просто!))