не имею серьезных заболеваний или проблем со здоровьем
веду активный образ жизни
стараюсь следить за своим весом и здоровьем (главное слово - стараюсь)
не имею профессионального медицинского образования, поэтому перед применением моих слов на веру, сходите к врачу, ознакомьтесь с инструкцией, сдайте анализы и только потом принимайте решения

Призываю Вас относится критически ко всем отзывам, которые Вы читаете на данном сайте, не делать поспешных выводов. Все написанные хвалебные оды какому-либо продукту или, уже тем более, витамину, ничего не значат конкретно для Вас, так как Ваш организм может иметь переизбыток или недостаток определенного вида витамина. А Вы можете об этом не догадываться и нанести себе больший вред его приемом, нежели его отсутствием.

--- ВЕС ---

До 20-ти лет я была упитанной и весила больше 60-ти килограмм. Сейчас мой вес колеблется от 46 до 50 в зависимости от настроения, погоды за окном, времени года и множества других факторов, вплоть до нового платья, в которое нужно поместиться во что бы то ни стало) Порой я дохожу до минимальных для себя значений в периоды обострения "хочу быть худой"

--- НОГТИ ---

Ногти у меня всегда были ломкими, раньше сильно слоились, ломались, никогда не отрастали до какой-либо длины. Лет в 16 вообще не представляла, что с ними делать. Втирала лимон, как советовали статьи из интернета, делала соленые ванночки, но итог был один: короткие, маленькие, ломкие. В какой-то момент я перестала обращать на это внимание и решила привлекать это внимание другими выдающимися частями) Тела и лица))

--- ВОЛОСЫ ---

От природы у меня волосы густые и сильные, но главное слово, которое необходимо добавить - БЫЛИ густыми и сильными. Взросление (о боги, или все таки старение), внешние факторы, химические красители, использование термо-обработки, наличие сильных стрессов в жизни, редкая стрижка дают очень плачевный эффект.

О себе:

Мне сложно Вам сосчитать корректно ,сколько витаминов я перепробовала. Перфектилы, бады, добавки к пище, всевозможные Beauty капсулы, дрожжи и так далее. Однако, попав однажды к хорошему косметологу *ну как она могла уйти в декрет, что я буду делать*, я сдала некоторый вид анализов и мне было рекомендовано отказаться от всего, что я практиковала, вычитав на просторах интернета и заменить на:

--- РЫБИЙ ЖИР ---

Концентрат рыбьего жира Омега-3 от Solgar

Это комплекс, которые являются источником незаменимых жирных кислот Омега-3

Производство США

Количество 60 или 120 штук в одной баночке

От производителя:

Данная формула представляет собой натуральный концентрированный рыбий жир с оптимальным содержанием омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые способствуют защите зрения, улучшению работы головного мозга, профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, снижению уровня холестерина, способствуют хорошему настроению.

Состав:

Концентрат рыбьего жира (анчоус, макрель, сардина) 1000 мг Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) 160 мг
Докозагексаеновая кислота (ДГК) 100 мг При производстве капсул "Концентрат рыбьего жира Омега-3" применяется уникальная технология молекулярная дистилляция, которая позволяет удалить соли тяжелых металлов из рыбьего жира. Для защиты от прогоркания и окисления в каждую капсулу "Концентрата рыбьего жира Омега-3" добавлен натуральный витамин Е.

Ногти после двух лет:

Волосы

Девочки, не могу сдержаться, но мне очень смешно читать отзывы тех, кто пишет о приеме рыбьего жира 2 месяца без изменения сопутствующих жизненных моментов: питания, образа жизни. В самочувствии могут быть изменения, но в состоянии волос - категорически нет. Когда Вы начинаете пить рыбий жир, он влияет только на луковицу Вашего волоса. То есть Вы закладываете тот фундамент, с которым он будет дальше расти. От этого зависит его дальнейшая жизнь, но никак не нынешняя!

Действие:

Это биологически активная добавка, она является смесью натуральных жиров, природного источника Омега-3, которые способствуют контролю зрения, улучшению работы головного мозга, профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, снижению уровня холестерина в крови и даже улучшает Ваше настроение 😉

Мой прием данного препарата:

курсами весной и осенью по одной баночке 60 шт
каждый день по одной капсуле (советуют по две, но я забываю и пью перед сном)

В инструкции по применению рыбьего жира указывают следующие показания:

переломы, травмы, раны;
плохой рост зубов;
проблемная кожа;
болезни мочевыводящих путей и органов ЖКТ;
глазные заболевания;
респираторные патологии;
недостаток витаминов;
рахит.
Рыбий жир является профилактическим средством таких патологий, как артрит, псориаз, раковые опухоли, тромбофлебит, анемия, сахарный диабет.

--- ВАЖНО ---

Перед покупкой рыбьего жира необходимо обязательно изучать состав на упаковке. Производителей сейчас очень много, ценовой сегмент тоже. Чем дешевле, тем меньше концентрация полезных элементов в каждой капсуле, отчего Вам нужно будет употреблять в день от 4 до 8 штук с приемами пищи, дабы все это усвоилось Вашим организмом.

Стремясь сделать продукт более дешевым, производители снижают количество активных веществ в составе. Следует учитывать также, что суточной нормой покрытия рыбьего жира является 1 г Омега-3.

А также, не забывайте, что это всего лишь биологически активная добавка к тому образу жизни, который Вы ведете:

Ешьте больше овощей, фруктов, натуральную рыбу, орехи, меньше жареного, соленого , сладкого, жирного, мучного
Не бросайтесь в крайности: сегодня ем все, завтра и послезавтра голодаю. Так нельзя. Сильный стресс заставляет организм защищаться.
Ищите ключик к себе, развивайтесь, ставьте новые цели и идите к ним. Неважно: в работе или в отращивании волос/ногтей, желании иметь чистую кожу. Все требует нашего внимания, сил, энергии.
Развивайте себя одновременно по всем направлениям. Не стоит забывать о себе как женщине, если Вы решили быть карьеристкой. Тоже самое, если Вы решили быть шикарной, это не повод читать/смотреть/думать/изучать/критически мыслить.

--- ФИГУРА ---

В 100 граммах натурального рыбьего жира содержится около 900 калорий. Звучит страшно, я согласна) Однако, я уже давно поняла и пришла к выводу на собственном организме, что количество калорий в продукте абсолютно не показатель того, как он скажется на Вашей фигуре.

Большинство диет основывается на исключении жиров из рациона вообще. Однако, это должно касаться лишь вредных веществ! И вредных жиров, к примеру, нашей любимой картошечки, жареной на масле *ммммм* Рыбий жир или натуральное оливковое масло, к примеру, является незаменимым источником полезных веществ особенно во время сброса веса. Без такого жира невозможно поддерживать работу сердца и организма вцелом.