Доброго времени суток!
Этот отзыв - о лучшей фитнес-программе, о лучшем фитнес-канале и просто о тренировках, которые действительно работают)))
Ведущие канала на YouTube - супруги Келли и Дэниел - снимают качественные видео-тренировки всевозможных видов, разной степени сложности, длительности и энергозатратности:) Причем подходят к этому очень серьезно и профессионально.
Чувствуете прилив сил и желание как следует поработать над собой? Силовые и табата-тренироки как для начинающих, так и для "продолжающих" с нетерпением ждут вас. Хотите сбросить вес и укрепить "сердечную мышцу"? Выбирайте кардио по жестче - и вперед! Появилось желание поработать на растяжку или хочется просто расслабиться? Тут и йога найдется))) (Для любителей экзотики есть даже тренировки с участием детей и домашних животных!)
На официальном сайте в выборе тренировки ориентироваться даже проще: здесь можно задать желаемую длительность тренировок, сложность (по пятибалльной шкале), вид (кардио, растяжка, силовая, тонизирующая и т.д.), группу мышц, на которую нужно поработать и количество калорий, которые вы хотите потратить. Вот как)
Мне, как девушке, желающей "немного похудеть и укрепить мышцы", достаточно делать две-три комплексные 40-минутные тренировки в неделю (таких на канале несколько), дополняя их 20-минутными кардио в день и (иногда) небольшими "воркаутами" на отдельные группы мышц (чем чаще, тем лучше)))
Из множества представленных тренировок несложно выбрать что-то подходящее для себя, кроме того, под каждым видео есть подробное описание показаний/противопоказаний и советов по комбинированию данных упражнений с другими видами деятельности и тренировками. Согласитесь, просто идеальная система!
P.S. Про эффективность уже говорила, но все же. Знали бы вы, как у меня все болит после этих тренировок... И в спортзал ходить не нужно, все в домашних условиях)))
Отзыв о еще одной замечательной фитнес-программе
