ВСЕМ ПРИВЕТ!
Сегодня хочу написать отзыв о штурмующем интернет очередном способе похудения и оздоровления - чудо валике для спины.
Или, как эта процедура правильно называется, об Уникальной методике японского доктора Фукуцудзи.
В МОЕМ ОТЗЫВЕ ВАС ЖДУТ:
► "Сухие" факты о методике Фукуцудзи
► Мифы о похудении при помощи валика
► Два вида применения чуда - валика
► Мои результаты
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Упражнения с валиком для спины относятся к разряду лечебной гимнастики.
Основателям этого метода является доктор из Японии, который долгое время занимался вопросом (и собственно говоря лечил) различных заболеваний спины.
Специалист считает, что без правильного расположения костей таза и ребер
невозможно добиться полного излечения патологий позвоночника и
оздоровления организма.
Все свои исследования и методы доктор Фукуцудзи проверял на своих многочисленных пациентах, а потом описал свою методику в книге, которая была растиражированна по всему миру и гимнастика приобрела дюжую популярность.
Что же дает эта волшебная гимнастика?
После курса регулярных занятий не только нормализуется функциональность
опорного столба, но и исчезают лишние сантиметры на талии, мышцы
крепнут, тело становится более стройным, улучшается самочувствие и
осанка.
Что из себя представляет волшебный чудо - валик?
Сейчас производство чудо - валиков приобретает коммерческий оборот и во многих спортивных магазинах уже можно приобрести валик по цене 700 - 1500 рублей.
Изначально же валик (да и сейчас во многих практикующих домах) - обычное мохровое полотенце, скрученное туго в рулон и закрепленное с двух сторон канцелярскими резинками.
► Совет: Полотенце надо брать большое, чтоб длина готового валика была 30 - 40 см., а диаметр 10 -12 см., но не меньше.
Алгоритм действий:
✱ гимнастику доктора Фукуцудзи выполняют на твердой поверхности –
коврике либо кушетке;
✱ вначале пациент медленно ложится на валик, сформированный из полотенца.
Приспособление находится под поясницей, строго под пупком;
✱ далее нужно развести ноги до ширины плеч, свести пальцы, зафиксировать
положение, руки за головой. В достаточно неудобной позе нужно задержаться
на 5–7 минут, первые дни достаточно 2 минут;
✱ в процессе гимнастики происходит вытяжка позвоночника, опорный столб
выпрямляется, уменьшается давление и отрицательное воздействие на
межпозвоночные диски, хорошо напрягаются, укрепляются мышцы спины,
брюшного пресса;
✱ по окончании занятий нужно отдохнуть, медленно встать, чтобы резкие
движения не привели к смещению позвонков.
Вот такая незамысловатая методика. Всего 5 минут в день и вы здоровы, полны сил и энергии!
МИФЫ О ЧУДО - ВАЛИКЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Как только методика вышла в свет, она тут же стала обрастать легендами, не имеющими ничего общего с правдой.
► В большинстве своем этим пользуются спамеры и создатели вирусов, которые публикуют сенсационные заголовки на различных сайтах.
Так вот, среди простого люда, кухонных занавесок и очередей в магазинах ходят слухи, о том, что благодаря чудо - валику можно скинуть до 10 кг. в месяц, подтянуть мышцы и стать не хуже модели Виктория Сикрет.
И действительно, чего эти спортсмены в залах тренируются, на диетах различных сидят, иногда даже жестких диетах?
Когда 5 минут в день на полу полежала - и красавица!
Так вот, от чуда - валика вы не похудеете.
► Вообще механизм похудения прост - расходовать больше калорий, чем потреблять.
Другого не дано. Можно ходить в залы, крутить обручи, делать всевозможные обертывания и обложиться валиками со всех сторон, но если вы не нормализуете своего питания, стройной фигуры не видать никогда.
С этим нужно только смириться.
► Чудо - валик поможет лишь выровнять осанку, облегчить сколиоз, остеохондроз и иные не очень запущенные заболевания спины.
Строго после консультации со специалистом.
Если у вас сильные проблемы со спиной, то конечно проблему нужно решать в комплексе, под строгим наблюдением.
ДВА СПОСОБА ПРИМЕНЕНИЯ
В интернете, в основном, встречаются способы, когда валик нужно класть на уровне поясницы - ровно под пупком.
Но, если у вас естественный прогиб в пояснице, то целесообразно класть валик под лопатки - на уровне застежки бюстгалтера.
Это также является правильным положением и принесет вам положительные результаты.
МОЙ СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ
Итак, симптомами к применению у меня были - сколиоз, остеохондроз и главная причина, которая толкнула на упражнения - я сильно потянула спину.
После травмы, в течение первых дней с трудом могла ходить и садиться, а общий дискомфорт длился 2 недели до начала упражнений с валиком.
Так как у меня естественный прогиб в пояснице, валик я стала класть под лопатки.
► Когда клала под поясницу - не чувствовала ничего.
Упражнение выполняю 5 минут в день (засекаю таймер на телефоне), утром и вечером.
Первые два раза чувствовала боль в спине, как будто все позвонки на место становятся. Потом стало на много легче, лишь приятно тянет.
Примерно через 5 дней, во время упражнения стало тянуть левую руку, а у меня как раз остеохондроз левую сторону поражает.
Несколько дней потянуло и перестало.
Упражнения продолжаю выполнять, считаю что делать их нужно на протяжении всей жизни, иначе все вернется на круги своя.
МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ
После первого же применения у меня перестала болеть потянутая спина. Это было невероятно!
Наверно потому, что отношение к валику у меня было немного скептическое, и попробовать я решила ради интереса, как последнюю меру.
Также с первого раза у меня улучшилась осанка и перестало болеть между лопатками.
Вообще ощущение было, будто я летаю и как будто даже ростом выше стала.
► Измерилась и не поверила своим глазам + 2 см. к росту в 27 то лет!
► Тут же измерила талию - 2 см.! Вот такой эффект.
Только он единовременный и не за счет "жиросжигания", а за счет "вытягивания позвонков".
На счет талии, приведу такое сравнение. ▼▼▼
Представьте колбаску из теста, что будет, если потянуть ее за 2 конца?
Правильно, посередине она утончится. Но меньше она весить от этого не станет, и теста в ней меньше не будет. Весь эффект лишь за счет "удлинения".
► Тоже самое происходит с талией. Она уменьшится одни раз на 2 см. и больше уменьшаться не будет (именно от валика).
Ваша талия уменьшится лишь от диеты и ухода, но это совсем другая история.
► Второй положительный момент - это уменьшение отечности лица.
Для меня это настоящая проблема, еще с подростковых лет. Лицо с утра сильно опухщее. Из-за чего особенно видны носослезные борозды - от внутреннего края глаза до скул.
Видимо из-за улучшения кровообращения или лучшего оттока воды, но даже окружающие заметили, что лицо у меня очень похудело. Хотя я не потеряла ни одного килограмма. Не чудо ли?
РЕЗЮМЕ
Чудо - валик для спины я рекомендую!
Это великолепное средство корректировки осанки с минимальными затратами времени и денежных средств.
Спасибо за внимание к отзыву!
