Я пыталась начать медитировать еще с 14 лет. Но этот процесс мне совершенно не нравился и я то и дело с удовольствием забывала об этом. Или делала вид, что забывала. Но факт остается фактом, я не получала от медитации ничего, я не понимала, что в ней нашли люди.
Мне мешали мысли и лишние эмоции. Я не могла их просто наблюдать, я втягивалась и всецело отдавалсь им.
Пару лет назад по ТНТ шел сезон Битвы Экстрасенсов, в котором участвовал экстрасенс Мано. Он говрил, что обрел экстрасенсорные способности благодаря Ошо. Благодаря медитациям.
Я начала искать, что это за медитации, как ими заниматься. И нашла много информации, которая меня просто поразила. Первое, что перевернуло мои взгляды на медитацию - то, что у Ошо она активна. Мне всегда было сложно расслабиться и слушать себя. Ну не умею я этого, увы. Точнее, раньше не умела.
Кстати, начинать медитации Ошо лучше в группах. И я нашла в соседнем городе Ростове на Дону, группу, занимающуюся медитациями Ошо. Созвонившись с организатором, я узнала, что это делают каждый день. Но можно и один раз. Эффект будет ниже, но он будет. Меня приняли в группу бесплатно. Сказали, что за один раз платить уж точно не нужно, тем более я не из Ростова.
Динамическая медитация Ошо состоит из пяти этапов.
Первый этап. Нужно хаотично дышать через нос, концентрируясь на выдохе. В этот момент включают динамичную музыку и мы начали дышать. Руки сами пустились помогать вдоху и выдоху. Хотелось несколько раз открыть глаза, но на них была маска для сна. Хотелось постоянно посмотреть, как это делают другие. Минут через 7-8 мне было не до других, я чувствовала внутри себя какую то бурю эмоций, хотелось рыдать и бить всех, орать, махать руками, плакать, выть как волк! Было плохо и хорошо одновременно. Скорее всего это было под действием дыхания, близкого к холотропному. Этап длится 10 минут. По окончанию звучит сигнал и меняется музыка.
Второй этап. Выплеснуть наружу себя. Стать безумным и орать, рыдать, петь и т.д. И вот именно этого этапа я и боялась больше всего. Я все думала: как? Как я это буду делать? Откуда возьмутся какие то эмоции, чтобы их выплескивать? А если я не захочу этого делать? После первого этапа все эти вопросы отпали сами собой. Такой СВОБОДЫ, ВОЛИ, РАСКРЕПОЩЕННОСТИ я ЕЩЕ НЕ ЧУВСТВОВАЛА НИКОГДА! Я кричала со всеми, вокруг стоял дикий крик, но я не замечала никого, я перекрикивала всех. На глаза накатывались слезы, я рыдала, как сумашедшая. Этот плачь сменялся истерическим смехом, я каталась по полу, била кулаком в пол, пела под конец. Это были, казалось, все мои эмоции, в свое время засунутые куда подальше. Этот этап длится 10 минут, но мне не хватило. Я хотела еще, под конец этого этапа мне хотелось еще от души попеть. Но прозвучал сигнал.
Третий этап. Поднимаем руки вверх и прыгаем, произнося звук Ху. Все бы ничего, но этот этап длится 10 минут. Первые минут пять я делала это с энтузиазмом, потом минуты две было уже очень сложно, а вот последние три минуты я только и думала: а не послать ли все это НАФИК? Но я выдержала, дохукала таки все десять минут. Ура!
Четвертый этап. Звучит слово стоп на хуканьях и мы должны замереть в том положении, в котором услышали слово стоп. Мы должны замереть и не двигаться. Ну наконец, подумала я, еле дыша. Через пару минут руки уже болели так, что я их стала опускать. Становилось очень плохо. Меня сильно тошнило, а впереди еще минут 5 как минимум. Я терпела до последнего, но не смогла. Скинув маску, я упала на пол, схватилась за голову и начала стонать. Так было плохо. Мне помогли выйти из зала и я еще отлеживалась минут 15.
Мне сказали, что для первого раза это вполне нормально.
Я не мазохистка, но я попробовала еще раз! Да... и я не пожалела!
Вобщем, на второй раз все было до четвертого этапа так же. После стоп я замерла и будто растворилась. Я не чувствовала ничего, я просто естественно наблюдала за тем, как капли пота скользят по моему лицу, наблюдала как будто со стороны, как будто я камера, бездушная камера. Меня будто не стало. Я была телом, стоящим столбом. Ничего больше не ощущалось.
Пятый этап. Праздничный танец. Звучит очень приятная музыка и все танцуют праздничный танец. Описать словами то, что было у меня внутри НЕВОЗМОЖНО. Это была безграничная радость, благодарность, невероятное ощущение свободы и доброты ко всему живому! Я хотела всем отдать свое добро, хотела поделиться тем, что я чувствовала, со всеми-всеми! Это было блаженство, это был апогей радости и доброты! Это был праздник! Я была ВПЕРВЫЕ ПО НАСТОЯЩЕМУ СЧАСТЛИВА!
Выйдя из зала, я чувствовала себя солнцем, светящимся добром. Мне хотелось всех обнимать! Я улыбалась и мне улыбались! В душе была доброта и уют. Хотелось обнять каждого и говорить каждому: ты мой хороший добрый человечек, я тебя люблю! Я люблю вас, люди, вы такие хорошие, спасибо, что вы есть!
Сколько продлился эффект? До конца дня. Это был мой первый счастливый день в жизни.
Дальше я стала заниматься динамической медитацией Ошо самостоятельно дома. Раз в неделю. Я стала другим человеком с этими занятиями, я научилась носить в себе благодарность, научилась ее дарить.
Теперь мне не надо избавляться от ненависти, агрессии. Ее просто нет. Если меня толкнули в магазине, я уже не хочу отомстить в ответ, как раньше. Я хочу узнать, что у этого человека случилось, что он так зол, я хочу помочь и обнять этого человека.
Хотите быть счастливыми? Обязательно попробуйте Динамическую медитацию Ошо. Музыку можно найти на торренте, вместо маски для сна шарф, соседи - потерпят час. Мама/муж - поймут, когда увидят изменения. И сами захотят этим заняться.
БЛАГОДАРЮ за прочтение отзыва!) Обязательно пробуйте, обязательно пишите о своих опытах, обязательно прочту и буду рада за Вас!)
Другие мои отзывы на психологическую тематику:
Выход из тела за 3 дня -техники выхода из тела, выхода в астрал/фазу/осознанное сновидение. Отличные техники, поволяющие контактировать напрямую со своим подсознанием и изменять его.
