У меня от природы довольно слабые волосы, тонкие, не густые, так же очень тонкие ногти, слабые, мягкие, а про зубы вообще молчу, с 12 лет передние стали портиться и уже с 23 вставные. Кости вроде не ломаются, тьфу-тьфу-тьфу, но судя по печальному состоянию всего остального и они, наверное, не очень крепкие. Поэтому препараты кальция для меня очень важны. В молодости это были препараты фирмы Никомед, Кальций Д3. Сейчас хочется более известной фирмы с мировым именем Solgar.
Классического вида флакон, как и все из прозрачного коричневого стекла с золотистой этикеткой и железной крышкой, сверху слюда с перфорацией и информацией на русском языке
Кальций для лучшего усвоения идет вместе с витамином Д3, что очень удобно, не нужно докупать отдельно.
Одна таблетка содержит 250 мг кальция и 150 IU витамина Д3. На самой банке указано, что порция на день 4 таблетки, что составляет 77% суточной нормы кальция и 75% нормы Д3. На этикетке на русском языке указано, что принимать нужно 3 таблетки в день. Я же пью 1 утром, 1 вечером, для профилактики дефицита. Читала в рекомендациях, что лучше всего принимать кальций вечером, перед сном, так как ночью он вымывается сильнее из организма. Читала, что именно цитрат кальция всасывается вне зависимости от пищи, не взаимодействует с кислотой желудка, имеет минимум побочных эффектов.
Усваивается в 2 раза лучше, чем карбонат. Есть еще одна еще более лучше усвояемая форма хелатный кальций, но я такой не пила. Еще одним преимуществом формы цитрата является то, что он не откладывается на стенках сосудов и в почках. Таблетки защищены от вскрытия
В баночке крупные, вытянутые, безвкусные, белые таблетки
Они очень крупные, но проблем с проглатыванием почти нет, только один раз таблетка не хотела пролезать в горло, я запивала водой и таблетка очень быстро растворялась у меня во рту, совершенно без вкуса.
В общем меня эта добавка полностью удовлетворяет, я не хожу сдавать анализы на витамины, но эффект чувствуется, ногти, волосы, зубы стали покрепче, я надеюсь и дальше дело будет только улучшаться. Ногти стали белее, меньше слоятся, не такие прозрачные и гнущиеся во все стороны, как раньше. Волосы растут на границе роста волос, зубы, конечно, не исправились, все так же дырки, но просто добавкой, к сожалению, генетику не исправишь.
Купить можно везде, хоть в аптеках, хоть на маркеталейсах, мне нравится Мегамаркет с его бонусами и промиками и еще на Яндекс маркете бывают хорошие предложения. Всем желаю крепкого здоровья.
