Не есть после 19:00 (18:00) — отзыв

Самым действенным способ похудения, для меня является ограничение в потреблении пищи, после 18:00. Ограничивая себя в еде и не кушая вечером и ночью, теряю несколько килограммов в неделю.

Вот уже три недели вырабатываю силу воли и не кушаю после 18:00, похудела на шесть килограммов, без особых усилий. Если ещё к этому методу добавить разгрузочный день, то результат будет ещё лучше. К сожалению, не всегда удаётся следовать такому режиму питания, бывают в моей жизни срывы, когда похудев срываюсь и начинаю кушать с удвоенной силой по ночам, набирая потерянный вес быстрей, чем сбросила.

Некоторые диетологи говорят, что главное не в том, чтобы не есть после 18:00, а в том, чтобы не есть три часа до сна. Так как я ложусь спать примерно в 02:00, то если следовать этой теории, мне можно есть в 23:00. Кушая в это время, я очень сильно поправляюсь. Видимо так устроен человек, что независимо от того, во сколько часов он ложится спать, жир откладывается именно после 18:00. Есть конечно редкие исключения и я таких знаю, которые едят больше меня и не поправляются, но мне так не повезло с обменом веществ.

Для здоровья этот метод также хорош, так как наедаясь на ночь, мы нагружаем свой желудок, испытывая потом чувство тяжести и прочие неприятные физиологические симптомы. Утром просыпаюсь с лёгким чувством голода и нормально завтракаю. Кушая по ночам, практически не завтракала, так как желудок был полон и есть не хотелось, получался замкнутый круг: утром есть не хочется, зато ночью от голода "скулы своди".

Следуя данному способу похудения не ограничиваю себя в еде, утром и днём кушаю всё подряд, а ближе к часу "икс", в 17:55, выпиваю стакан кефира, в который добавляю семена кунжута и корицу.

Главное в этом методе изменить свой образ жизни и придерживаться этого метода всегда, позволяя себе лишь редкие исключения.