Опубликовано 6 Октябрь, 2013 - 20:13
Простая математика или мечтаю открыть школу для похудения...
Artemidaрекомендует
Comments.
Все комментарии
замечательный отзыв,я зачиталась!да как вовремя!пора брать себя в руки и действовать!добавлю в закладки,буду каждый день,Как мантру перечитывать 😊
интересно было бы услышать Ваше мнение по поводу кафешек-ресторанчиков.как быть,когда вечером встреча с друзьями или свидание с любимым?
интересно было бы услышать Ваше мнение по поводу кафешек-ресторанчиков.как быть,когда вечером встреча с друзьями или свидание с любимым?
Отличный мотивирующий отзыв)
Только вот эта фраза глаза режет: "Глюкоза - конечный продукт распада всей пищи, которую вы едите."
Это ведь касается только углеводов. Белки, жиры, нуклеиновые кислоты имеют другие продукты распада, значит не всей пищи.
Только вот эта фраза глаза режет: "Глюкоза - конечный продукт распада всей пищи, которую вы едите."
Это ведь касается только углеводов. Белки, жиры, нуклеиновые кислоты имеют другие продукты распада, значит не всей пищи.
Автор отзыва утверждает: "Одежда лучше сидит на стройных." Да не согласна я! 😁 И вовсе не потому, что лучше - на пышечках. Здесь дело не в кг, а в фигуре:на пропорциональной любая одежда сидит отлично. А пропорциональная фигура - "песочные часы". Это женственно! И пышечка и стройняшка могут обладать такой. И не обязательно, что у первой свисает жир с ягодиц и живота, а подбородок имеет про запас ещё один. :bigsmile:, а вторая гремит тазобедренными костями и носит на согнутой сухонькой ручонке сумку 😁 .
По поводу привычек, я разделяю мнение автора. Многие люди просто привыкли жевать что-нибудь перед монитором тел. и комп., да просто от скуки. От таких привычек надо избавляться!
Переедать на ночь, конечно, вредно для пищеварительной системы. Если не есть после 18:00, а завтракать утром обильно - за это организм не поблагодарит. Но не менее вредно ложиться спать с урчащим и воющим от голода животом. Лучше выпить кефиру/молока/, съесть творогу/фруктов. Только не мясо на ночь! Оно переваривается около 3 часов.
Добрые советы тем у кого избыточный вес: проверьте шитовидную железу, возможно это причина лишнего веса. Питайтесь здоровой пищей (мясо, рыба, овощи, фрукты, слив. масло, раст. масло, яйца и т.п.). Не исключайте эти продукты, это ошибка! Питание должно быть сбалансированным, иначе получите авитаминоз. Просто дневной рацион нужно умеренно съедать за пять приемов пищи, а не за три. И забудьте о колбасах, майонезе, чипсах, копченых рыбах и т.п. Возьмите за правило: съели кашу, булочку, макароны = углеводы, то растратьте их хотя бы на пешую прогулку. Помните: есть нужно для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть. И движение - это жизнь!
И ещё, любите себя всегда - до, во время и после похудения! Не ведитесь на провокации, что худоба синоним красоты. Это не так! Если Вас "любят" и общаются с Вами только из-за внешнего вида, то онидураки не правы. Всем здоровья! ❤️
По поводу привычек, я разделяю мнение автора. Многие люди просто привыкли жевать что-нибудь перед монитором тел. и комп., да просто от скуки. От таких привычек надо избавляться!
Переедать на ночь, конечно, вредно для пищеварительной системы. Если не есть после 18:00, а завтракать утром обильно - за это организм не поблагодарит. Но не менее вредно ложиться спать с урчащим и воющим от голода животом. Лучше выпить кефиру/молока/, съесть творогу/фруктов. Только не мясо на ночь! Оно переваривается около 3 часов.
Добрые советы тем у кого избыточный вес: проверьте шитовидную железу, возможно это причина лишнего веса. Питайтесь здоровой пищей (мясо, рыба, овощи, фрукты, слив. масло, раст. масло, яйца и т.п.). Не исключайте эти продукты, это ошибка! Питание должно быть сбалансированным, иначе получите авитаминоз. Просто дневной рацион нужно умеренно съедать за пять приемов пищи, а не за три. И забудьте о колбасах, майонезе, чипсах, копченых рыбах и т.п. Возьмите за правило: съели кашу, булочку, макароны = углеводы, то растратьте их хотя бы на пешую прогулку. Помните: есть нужно для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть. И движение - это жизнь!
И ещё, любите себя всегда - до, во время и после похудения! Не ведитесь на провокации, что худоба синоним красоты. Это не так! Если Вас "любят" и общаются с Вами только из-за внешнего вида, то они
Спасибо за отзыв! Хоть проблем с весом не имею, но буду перечитывать, когда захочу съесть что то жирное и в огромном количестве. 😂
добавляю в закладки. Вам этот отзыв нужно вести регулярно (это просто совет) 😊
Было очень интересно почитать, узнала новые факты. 😊
добавляю в закладки. Вам этот отзыв нужно вести регулярно (это просто совет) 😊
Было очень интересно почитать, узнала новые факты. 😊
Я с вами согласна по поводу рационального и сбалансированного питания (правильные сложные углеводы+много белка+нерафинированные масла в качестве жиров). 😊
Но категорически не согласна по поводу 1000 ккал в день. Это катастрофично мало и может привести к очень серьезным последствиям. И вообще против постоянного увеличения дефицита каллорий. Это работает раз, два и все. Потом организм адаптируется и просто тратит меньше, поддерживая основные функции, но исключая дополнительные, типа энергии и работоспособности высокой.
А что делать потом? Когда уже 30, 40 и метаболизм сам по себе замедляется, убивать себя на 700-800 ккал и ходить как зомби?..
Мне тоже по работе приходится читать всякие исследования по питанию и нутрициологии. Никто из современных приличных диетологов не рекомендует постоянно уменьшать каллорийность дневной нормы. А уж питание на 1000 ккал в день просто опасным. Разумно заменять состав питания и увеличивать мышечную массу. Про пользу спорта само собой, но мышцы в расслабленном состоянии потребляют больше энергии, чем жир, соответственно, чем больше мышечная масса, тем больше каллорий расходуется организмом.
Но категорически не согласна по поводу 1000 ккал в день. Это катастрофично мало и может привести к очень серьезным последствиям. И вообще против постоянного увеличения дефицита каллорий. Это работает раз, два и все. Потом организм адаптируется и просто тратит меньше, поддерживая основные функции, но исключая дополнительные, типа энергии и работоспособности высокой.
А что делать потом? Когда уже 30, 40 и метаболизм сам по себе замедляется, убивать себя на 700-800 ккал и ходить как зомби?..
Мне тоже по работе приходится читать всякие исследования по питанию и нутрициологии. Никто из современных приличных диетологов не рекомендует постоянно уменьшать каллорийность дневной нормы. А уж питание на 1000 ккал в день просто опасным. Разумно заменять состав питания и увеличивать мышечную массу. Про пользу спорта само собой, но мышцы в расслабленном состоянии потребляют больше энергии, чем жир, соответственно, чем больше мышечная масса, тем больше каллорий расходуется организмом.
ksusha.mmm, никто вас не осудит, если вы в кафешке в компании закажете вместо пива минералку, вместо орешков-фруктовую тарелку:)
Для особенно пытливых можно придумать байку о лечении, о том, что вам временно нельзя алкоголь, принимаете лекарств,несовместимые с ним, а таких оооочень много.
Есть не хотите, потому как плотно ужинали дома.
Хочется есть в компании?и столько же, сколько они?
Найдите пышных дам, или мужчин в компании и мысленно совершите свою победу над ними -ваша воля больше, чем у них, соответственно, скоро и фигура стает лучше!
Вечер с парнем не предполагает обжираловки от пуза)Все те же фрукты и бокал сухого вина (оно самое низкокалорийное), а отсутствие аппетита можно списать на боольшую любовь))
Всем спасибо за комменты, не ожидала! 😉
Для особенно пытливых можно придумать байку о лечении, о том, что вам временно нельзя алкоголь, принимаете лекарств,несовместимые с ним, а таких оооочень много.
Есть не хотите, потому как плотно ужинали дома.
Хочется есть в компании?и столько же, сколько они?
Найдите пышных дам, или мужчин в компании и мысленно совершите свою победу над ними -ваша воля больше, чем у них, соответственно, скоро и фигура стает лучше!
Вечер с парнем не предполагает обжираловки от пуза)Все те же фрукты и бокал сухого вина (оно самое низкокалорийное), а отсутствие аппетита можно списать на боольшую любовь))
Всем спасибо за комменты, не ожидала! 😉
Only white, я лишь показала расчет по калориям, если кушать 1500 в сутки, процесс похудения с 70 до 55 растянется не на три месяца, а на 5)
О вредности ни слова, само собой, мало, но я худела на 600, и группа пышек в 107 кг тоже))
Никто не умер на 600 ккал даже в течение 6 месяцев)))
Пришли все потом стройные как кипарисы)))но злые от голода 😁
О вредности ни слова, само собой, мало, но я худела на 600, и группа пышек в 107 кг тоже))
Никто не умер на 600 ккал даже в течение 6 месяцев)))
Пришли все потом стройные как кипарисы)))но злые от голода 😁
Уже больше 10 лет не ем после 19.00 😊 А ужин вообще легкий - салатик, фруктик... И я тоже не понимаю, как можно плотно ужинать? Я же потом себя буду плохо чувствовать и такая тяжесть в желудке.
Мне так понравился Ваш отзыв! Особенно про конфеты...Это точно, десерт нужен не для того, чтобы набить живот, а чтобы порадовать вкусовые рецепторы)) Пару конфеток в день и ничего не отложится в проблемных местах, да и страдать без сладкого не будешь))
Хорошо выглядите на 2 фото. На первом, конечно, слишком худая 😊
Мне так понравился Ваш отзыв! Особенно про конфеты...Это точно, десерт нужен не для того, чтобы набить живот, а чтобы порадовать вкусовые рецепторы)) Пару конфеток в день и ничего не отложится в проблемных местах, да и страдать без сладкого не будешь))
Хорошо выглядите на 2 фото. На первом, конечно, слишком худая 😊
Спасибо за классный отзыв, глядя на Вас хочется меняться! Только судя по фото Вам лет 20 наверное :),в таком возрасте я легко сбрасывала (и набирала :)) по 5 кг за месяц, и силы воли хватало на всякие диеты, а вот теперь все сложнее, главная мотивация - здоровье, но иногда вечерком чего-нибудь сладенького так хочется, и не одну конфетку, а хотя бы пять :)! Для меня сейчас система минус 60 самая оптимальная, за неделю минус 2,5 кг при том, что до 12.00 ем все, что хочу, но даже на ней не могу долго удержаться :(. Вы - умничка!
Цветочница Анюта, мне 29, спасибо за комментарий! Я считаю, что если метаболизм меняется в течение жизни, в сторону уменьшения, то сила воли только растет! 😉
Эх, я как-то раз не ела после 18-19, была довольна собой. Но как только прекратила- вес набрался. Было это года три назад...
Сейчас я по-сравнению с тем времени вообще корова) Вешу 53 кг при 160 см роста. Хотелось бы скинуть кг 5... 😞
Сейчас я по-сравнению с тем времени вообще корова) Вешу 53 кг при 160 см роста. Хотелось бы скинуть кг 5... 😞
Artemida, во многом согласна с вами) вообще уважаю людей,которые себя контролировать умеют и за собой ухаживают!выглядите вы на 20лет-это точно!
Вы много написали про подсчеты....с детства не дружу с математикой и все подсчеты меня выводят из себя) Почему то вы ничего не написали про спорт и физ. нагрузки...Активно занимаясь спортом на 1000 кал. не протянешь...по себе знаю-падала в тренажерке в обморок с голодухи....
Постоянно держать в голове эту математику,по мне - это может перерасти в манию...Окружающих раздражают люди, помешанные на этих подсчетах, у которых и в голове и на языке только одно....Выработать привычки, адаптировать их для жизни и соблюдать всем известные законы правильного питания, ну и конечно- его величество СПОРТ. Как человек, который хочет открыть "школу для похудения", вы же понимаете, что основой все таки должна быть физическая активность))) 😉 Хорошо пропотев в зале,прочувствовав, каким трудом дается скинуть калории от булочки , в следующий раз она уже в рот не полезет... 😘
Занимаясь через день , учитывая ,что кушать нельзя 2-3 часа до и после тренировки - это еще круче действует,нежели просто отказ от вечерней еды. ..Да и система Маримановой основана так же на отказе от позднего тяжелого ужина, а сколько людей похудели на ее системе....
Многие фразы в вашем отзыве понравились, действительно как аррифмации, а некоторые показались немного агрессивными 😈 😉
Если вы когда нибудь правда решитесь написать книгу, то там должно быть основные 3 главы,:1-ОСНОВЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ И ВОДНЫЙ РЕЖИМ, 2- ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ 3-МАССАЖИ.МАСКИ, ОБЕРТЫВАНИЯ И ДРУГИЕ ПРОЦЕДУДЫ...
У меня нет мед. образования, но опыт сумасшедший..., мне приходилось худеть намного больше, чем на 15кг...поэтому не могла не прокомментировать ваш комментарий, немного спорный, на мой взгляд...Хотя, как можно спорить с медиком)
ВЫ УМНИЦА И КРАСАВИЦА) 😊 УДАЧИ ВАМ
Вы много написали про подсчеты....с детства не дружу с математикой и все подсчеты меня выводят из себя) Почему то вы ничего не написали про спорт и физ. нагрузки...Активно занимаясь спортом на 1000 кал. не протянешь...по себе знаю-падала в тренажерке в обморок с голодухи....
Постоянно держать в голове эту математику,по мне - это может перерасти в манию...Окружающих раздражают люди, помешанные на этих подсчетах, у которых и в голове и на языке только одно....Выработать привычки, адаптировать их для жизни и соблюдать всем известные законы правильного питания, ну и конечно- его величество СПОРТ. Как человек, который хочет открыть "школу для похудения", вы же понимаете, что основой все таки должна быть физическая активность))) 😉 Хорошо пропотев в зале,прочувствовав, каким трудом дается скинуть калории от булочки , в следующий раз она уже в рот не полезет... 😘
Занимаясь через день , учитывая ,что кушать нельзя 2-3 часа до и после тренировки - это еще круче действует,нежели просто отказ от вечерней еды. ..Да и система Маримановой основана так же на отказе от позднего тяжелого ужина, а сколько людей похудели на ее системе....
Многие фразы в вашем отзыве понравились, действительно как аррифмации, а некоторые показались немного агрессивными 😈 😉
Если вы когда нибудь правда решитесь написать книгу, то там должно быть основные 3 главы,:1-ОСНОВЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ И ВОДНЫЙ РЕЖИМ, 2- ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ 3-МАССАЖИ.МАСКИ, ОБЕРТЫВАНИЯ И ДРУГИЕ ПРОЦЕДУДЫ...
У меня нет мед. образования, но опыт сумасшедший..., мне приходилось худеть намного больше, чем на 15кг...поэтому не могла не прокомментировать ваш комментарий, немного спорный, на мой взгляд...Хотя, как можно спорить с медиком)
ВЫ УМНИЦА И КРАСАВИЦА) 😊 УДАЧИ ВАМ
Авторша поста прекрасно выглядит! Спасибо вам за ваши советы по похудению! А вы не рассматриваете еще физические нагрузки (упражнения) вкупе к диете?
Другие отзывы
Смотрите также
