Моя диета по Дюкану продлилась с 8 апреля по август 2014 года. Сейчас я перешла на правильное питание и продолжаю худеть при помощи занятий спортом.
После: 90
Итак, оглядываясь назад, я могу сказать, что села бы на эту диету снова, существенного вреда моему здоровью она не причинила. Я похудела - быстро, разительно, она дала мне уверенность в себе и помогла перейти к следующему этапу - правильному питанию. Поэтому я бы посоветовала эту диету тем, кто худеет с большого веса, уже отчаялся и за ценой не постоит. И тем, кто предварительно проверился у врача и относительно здоров, потому что если у вас плохие почки или печень - берегись.
После: 90
Чем же плоха эта диета? Тем, что, ограничивая углеводность и жирность пищи, вы худеете очень быстро, теряя мышечную массу. На первом этапе сил на спорт даже не остается, поэтому ваша кожа просто обвисает, дрябнет. Если вы худеете на больше 4 кг в месяц - это плохо, а Дюкан создает как раз такие условия. Вы плохо себя чувствуете, кружится голова, неприятный запах изо рта. Страдают ваши почки, которым сложно переваривать столько белка. Столько раз в группе дюкана вконтакте пробегали записи: "Девушки, я прерывая диету, потому что у меня отказали почки/обнаружили подагру. Кому отдать продукты?".
Все лето я не ела фрукты, это запрещено на втором этапе диеты. У меня начали выпадать волосы, и я долго их лечила. И лишь когда бросила Дюкана и плавно перешла на правильное питание, мое самочувствие улучшилось. Теперь с помощью спорта и разных косметических средств я подтягивают мышцы и кожу.
Но все же диета работает, и это замечательно. Голодать не приходится, чувствуешь себя легко, смотреть на свое отражение в зеркале - сущее удовольствие. Чтобы уменьшить ущерб это этой диеты, старайтесь все же есть больше клетчатки, не отказывайте себе во фруктах и не будьте слишком строги к себе. Старайтесь хотя бы делать зарядку и не забывайте про обертывания, крема и так далее. Удачи!
Добавила парочку фоток. До - 110 кг, после - 90 кг
