Господи, мой первый отзыв, и на диету, так себе достижение, конечно:)
Небольшая предыстория:
Начинала я худеть с 14 лет, когда вес мой был всего 68 кг (боже, смотрю на свои фотографии с этого возраста и думаю "ДЕВОЧКА, НУ КАКОЕ ТЕБЕ ХУДЕТЬ??? АХ, ГЛУПЫЙ ТЫ НАИВНЫЙ РЕБЁНОК!"). Было пройдено много диет, много ограничений, которые несли стресс для организма и (главное) для психики, из-за чего за диетами сразу следовали срывы. В этом колесе диета-срыв-диета-срыв я прожила до 21 года, когда цифра на весах НЕОЖИДАННО перевалила за 90.
"Ну, это уже капец какой-то", - думаю я, глядя на цифру "92" на весах, - "Нет, надо что-то делать, пока не перевалило за центнер".
А что делать? Сижу, думаю. Думаю долго, много. Опять голодовка? Не вариант, будет срыв. Запретить вредности и сесть на курогрудь? Будет МНОГО срывов. Плавали, знаем.
"Эврика!" - с видом величайшего просветления вскакиваю с дивана, - "Ограничу только калории, и больше ничего!"
На сколько ограничивать? Ну, не зря же 1200 калорий считают минимальным количеством для выживания? Раз это минимальное, будем сидеть на нём.
Фух, наконец-то к сути дела.
Первый пункт и первый подводный камень - необходимость взвешивать всю еду, которую попадает в желудок, и держать в голове много цифр. У меня с математикой сильных проблем нет, память на цифры хорошая, а привычка доставать весы при каждом походе на кухню появилась на третий день. Это не проблема лично для меня, но если у вас плохо с базовой арифметикой и плохая память на цифры, вы либо взвоете, либо будете вынуждены пользоваться специальными приложениями.
Второй пункт: за размышлениями о том, на какую же диету сесть на этот раз, до меня дошло, почему я не могу долго сидеть на диетах. Это не просто "ой есть хочу, ой вкусненького хочется". На диетах у меня начинает ТОТАЛЬНО ЕХАТЬ КРЫША. Настроение постоянно на нуле, сил ни на что нет, на людей вокруг хочется орать и бить их, а все мысли переключаются только на то, чтобы не сорваться с диеты. В этот раз я эксперимента ради поставила приоритет не на то, чтобы сбросить вес, а на то, чтобы опять вот так не поехать крышей. А значит, никаких больше гречек, курогрудей и огурцов.
Поэтому я в самом начале написала "может оскорбить чувства худеющих". Я почитала другие отзывы и даже почти подумала, что худею как-то неправильно 😊 Все отказываются от хлеба, ставят запрет на сладкое, а шаурма и кфс это вообще какие-то страшные вещи. Я не ставила запрет ни на что. Вообще. Если мне хочется поесть чипсов, я пойду и съем чипсы. Если я встречаюсь с лучшей подругой, мы можем пойти в кфс и я куплю себе наггетсы. Просто после этих чипсов или наггетсов у меня будет уже не 1200, а 700 калорий на день. Поесть хорррошего жирного борща? Да без проблем, только вместо полной тарелки придётся съесть только один половник, чтобы было ровно 100 грамм. Бутербродов хочется, с колбаской, с майонезом, прям такая запрещёночка, ммм) Только для меня это не запрещёнка, съем один бутерброд, который впишется в калораж на сутки, и буду счастлива. Это как-то даже диетой не ощущается, рацион мой не менялся ВООБЩЕ.
Третий пункт, второй подводный камень: после двух недель меня ждал сюрприз от моего организма: мне стало ТЯЖЕЛО добирать эти 1200 калорий! Прямо сейчас, когда я пишу этот отзыв, мне скоро ложиться спать, приемов пищи было только два, калораж за день едва перевалил за 1000 (потому что помимо еды я ещё и чаи с газировками пью), и есть не хочется вообще. Я могу поесть один раз в день где-то в обед и не буду испытывать чувство голода до следующего дня. Сейчас мне с этим хорошо, но в будущем, ВОЗМОЖНО, этот камень мне ещё по голове постучит.
Это, в общем-то, всё, что я могу про эту диету сказать.
24 февраля был первый день, вес 92 кг.
Сегодня 24 марта, ровно месяц на диете, весы показали цифру 81.
И не просто ровно месяц на диете, А РОВНО МЕСЯЦ НА ДИЕТЕ БЕЗ СРЫВОВ. Это самый долгий период без срывов за всю мою диетную историю. Потому что срываться-то толком не на что, ограничений нет, чувствую я себя на таком питании отлично. Нет этого ожидания "ааа скорее бы похудеть, чтобы эта проклятая диета закончилась", нет голодовок, НЕТ СТРАДАНИЙ! Единственная диета, которая мне подошла, и на которой я готова сидеть и дальше.
Рекомендую? ДА.
