Этот отзыв я действительно хотела написать давно.
Моя история питьевой началась в апреле, на улице уже стояла жара, а я вдруг остро поняла, что лето в таком теле я встречать не готова, и мне нужна диета, которую я выдержу. Так я и наткнулась на питьевую.
Суть проста: пьем все, что изначально пьется, но не гуще ряженки: йогурты (без кусочков), чай, кофе, кефир, молочные коктейли (без мороженого), морсы, бульоны, соки.
Под запретом любая твердая пища, каши, пюрешки, в том числе и детские, растопленный шоколад, мороженое (и прочие извращения, на которые способен мозг худеющих) - об этом всем следует забыть на месяц. Только питье, только хардкор. Меня на самом деле раздражают барышни, которые перемалывают в блендере котлеты и называют это питьевой. Конечно, каждый делает, что хочет, но иногда вещи полезно называть своими именами. А значит - пьем только то, что пьется.
Дальше, продолжительность: питьевая - это не просто диета, это система очистки организма, которая, в свою очередь, имеет два варианта: на 7 или на 30 дней . Если выдержать 12,14,20 дней и т.п. - вероятность того, что наберете назад, к тому же, с неприятными бонусами, очень высока.
Теперь подробнее:
Про диету на 7 дней говорить особо нечего рассказывать, пьешь по возможности полезные продукты, чистишь организм, немного худеешь(2-4 кг,как показывает практика). Хороший вариант разгрузки после праздников или экспресс-метод перед важным событием, т.к. хорошо уходят объемы.
А вот на 30-дневной остановлюсь подробнее. Диета включает в себя 3 этапа (3 декады) по 10 дней.
на первом этапе очищаются полые органы, в т.ч. кишечник. Возможно образование налета на языке (у меня на 4-5 день, потом прошло).
на втором этапе идет очищение всех плотных органов (почки, печень и пр.) Возможен дискомфорт в этих органах. Возможны, очень даже.
На третьем этапе идет очищение организма на клеточном уровне (для меня это загадка).
. Что я пила: на первом этапе я пила все, что видела, очень много, без ограничений. Первые 2,5 кг ушли за 3 дня, но оно и понятно. Я пила и Мажитель, и молочные коктейли, и йогурты, энергии при этом было более чем достаточно (на майских праздниках спокойно копала огород).
На втором этапе я уже не могла смотреть на коктейли и йогурты, пила практически одни "актимели", ряженку и бульоны. Да, на питьевой я очень полюбила ряженку, могла пить по полтора литра в день.
На третьем этапе пила немного, скорее, интуитивно. Единственное, после 25 дня очень хотелось поскорее закончить с диетой. Я мечтала об овсянке))
А вообще, есть хочется только первые 3-4 дня, потом привыкаешь, и становится совсем легко.
Итак, 30 дней. За это время я избавилась от 8 килограмм лишнего веса (было бы больше, если бы подключила спорт), ушло 8 см с бедер и 10 см с талии. Грудь потеряла 4 см.
Маленький лайфхак для сохранения груди, ногтей и волос во время диеты - льняное масло.
Столовая ложка льняного масла (или аналогичное количество капсул) помогут Вам избавиться от таких неприятностей, как выпадение волос, расслоившиеся ногти, сухая кожа. Организму необходимы жиры ,лишать себя полезных веществ- преступление против здоровья.
Также стоить попить поливитамины.
Момент по поводу спорта. Я ленивец, но несколько раз все-таки выходила на пробежки, сил хватало. Сил вообще хватало на все, и на работу, и на прогулки, и на друзей. Никакой слабости и других негативных симптомов я не чувствовала.
Теперь про выход: система проста.
с 1 по 5 день выхода кушаем овсянку, обед и ужин питьевые.
с 6 по 10 день кушаем на завтрак все, что хотим, на обед суп-пюре или бульон, ужин питьевой.
с 10 по 15 день произвольный завтрак, мягкая еда на обед и питье на ужин.
с 15 по 20 день произвольные завтрак и обед, мягкая еда на ужин.
С 21 дня можно полностью переходить на обычное питание.
. Скажу честно, я выход сорвала, из-за чего и набрала назад 1 кг (а могла бы скинуть еще пару кг). Но не расстроилась, я довольна результатом.
У меня вес уже полгода держится на отметке 65 (изначальный вес 72).
И еще один момент: для меня диета оказалась достаточно дорогой, дороже, чем обычное питание. Я покупала вкусняшки, а пил их брат.
Питьевую однозначно рекомендую, выдержать ее не слишком сложно, и, если подходить к вопросу грамотно, то никакого ущерба здоровью вы не нанесете.
Спасибо за внимание!
