Не буду писать долгую предысторию, просто скажу, что у меня всю жизнь было низкое железо. Я его никак особо никогда не поднимала. Только по назначению различных врачей. Последний раз принимала препарат железа в беременность и после - 5 лет назад. Доктор назначил мне железо в высокой дозировке в таблетках и больше ничего. К сожалению просто напоить человека железом, как я потом узнала, не равно устранить анемию. Железо просто так не усваивается, ему необходимы коферменты (органические молекулы, такие как витамины группы В и витамин С) и кофакторы (неорганические ионы, такие как цинк). Такие компоненты вместе лучше работают, улучшая абсорбцию и использование железа в организме. Поэтому важно было назначать не только железо, но и вспомогательные витамины и минералы.
Вы можете сказать, что нам всего в достатке приходит с потребляемой едой и поэтому дополнительные добавки не нужны, и будете правы. Но это только в том случае если вы едите в достаточном количестве продукты с высоким содержанием необходимых веществ. Несмотря на то, что я питаюсь разнообразно и качественно, мои порции очень маленькие и я точно знаю, что съеденного мной за день недостаточно. Поэтому я не брезгую добавлять в свой рацион нужные суплементы в бадах.
Что я могу сказать о Hema-Plex? Если честно, то я в восторге от состава. Уже в одной капсуле есть все необходимые кофакторы. Более того, каждый из них подобран в активной и хелатной формах, что намного лучше по усвоению, чем любые другие и они точно не пройдут через вас мусором. То есть, вам уже не нужно искать другие упаковки витаминов для усваивания железа - здесь уже всё подобрали как следует.
Второй плюс, который я отмечаю - дозировки. Они не мизерные, многие из них соответсвуют дневным нормам, а многие высокие. Например тиамин (витамин В1, 25 мг, 2083%) - это очень высокая дозировка и значительно превышает рекомендуемую дневную норму. Это может быть полезно для людей с повышенной потребностью в витамине В1, например, при интенсивных физических нагрузках или стрессах. Или рибофлавин (витамин В2, 25 мг, 1923%) - аналогично тиамину, дозировка высокая, что хорошо для усиления метаболических процессов. Разумеется не каждому такие высокие дозы показаны, поэтому я считаю, что если вы точно не знаете подойдёт ли вам такой объём витаминов, то обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачём. Просто найдите в интернете состав и покажите ему.
Для кого могут подойти такие высокие дозировки? Для людей с пофышенной физической нагрузкой и, конечно, при дефиците железа.
Но зачем же всё-таки нужны эти дополнительные витамины? Без ложной скромности, я разобрала каждый из нутриентов, содержащихся в составе, чтобы лучше понять, почему именно этот комплекс я считаю лучшим вариантом (для удобства убираю в цитату):
Витамин C (Proprietary Esterified Complex): Формы: аскорбиновая кислота, аскорбил пальмитат, магниевый аскорбат, калиевый аскорбат, цинковый аскорбат. Аскорбиновая кислота – активная форма витамина С. Аскорбил пальмитат – жирорастворимая форма, что увеличивает устойчивость витамина к окислению. Минеральные аскорбаты также активны и могут лучше усваиваться у людей с чувствительным желудком.
Витамин E (d-alpha tocopheryl acetate): Формы: d-alpha tocopheryl acetate. Эта форма витамина Е – активная и естественная (d-форма), лучше усваивается по сравнению с синтетической (dl-форма).
Тиамин (витамин B1) (как тиамин HCl): Формы: тиамин HCl. Эта форма водорастворимая и активная, хорошо усваивается.
Рибофлавин (витамин B2): Формы: рибофлавин. Эта форма водорастворимая и активная, легко усваивается.
Ниацин (как ниацинамид): Формы: ниацинамид. Активная форма витамина В3, не вызывает приливов крови ("ниациновых приливов"), как это может делать ниациновая кислота.
Витамин B6 (как пиридоксин HCl): Формы: пиридоксин HCl. Активная водорастворимая форма, хорошо усваивается.
Фолат (как кальций-L-5-метилтетрагидрофолат): Формы: кальций-L-5-метилтетрагидрофолат. Это активная форма фолиевой кислоты, лучше усваивается по сравнению с обычной фолиевой кислотой.
Витамин B12 (как метилкобаламин): Формы: метилкобаламин. Активная и предпочтительная форма витамина B12, легко усваивается.
Пантотеновая кислота (как кальций пантотенат): Формы: кальций пантотенат. Хорошо усваиваемая форма витамина B5.
Кальций (как аминокислотный хелат/комплекс): Формы: аминокислотный хелат/комплекс. Хелатированные формы кальция лучше усваиваются организмом.
Железо (как аминокислотный хелат/комплекс): Формы: аминокислотный хелат/комплекс. Хелатированные формы железа имеют высокую биодоступность и меньше вызывают желудочно-кишечных расстройств.
Цинк (как монометионин): Формы: цинк монометионин. Эта форма имеет высокую биодоступность и хорошо усваивается организмом.
Селен (как аминокислотный комплекс): Формы: аминокислотный комплекс. Хелатированные формы селена лучше усваиваются и более стабильны.
Медь (как аминокислотный хелат): Формы: аминокислотный хелат. Хорошо усваиваемая форма меди.
Марганец (как аминокислотный хелат/комплекс): Формы: аминокислотный хелат/комплекс. Хелатированные формы марганца лучше усваиваются.
Как видите формы сырья действительно усваиваемые.
Часто вижу в интернете, что приобретают В комплексы неактивными формами витаминов, по сути - самое дешевое сырье. И улучшения состояния минимальное. Часто это связано с тем, что неактивные формы слабо конвертируются в активные формы. Например, В12 часто получаем в виде уианкобаламина, но в клетке может работать только метил и аденозилкобаламин - должна произойти конверсия их из цианкобаламина. У нас у всех куча разных мутаций, с возрастом особенно чаще развиваются дефициты конверсии неактивных форм в активные. И накопление этой проблемы часто приводит к хронической анемии, а также нейродегенеративным заболеваниям.
А что насчёт дозировок? Почему и зачем так много? Также вывожу в цитату свой разбор по дозам каждого компонента:
Витамин C (300 мг, 333%) Высокая дозировка витамина C помогает улучшить усвоение железа и обладает антиоксидантными свойствами. Витамин E (20 мг, 133%) Дозировка соответствует потребностям для антиоксидантной защиты и поддержания здоровья клеток. Тиамин (витамин B1, 25 мг, 2083%) Очень высокая дозировка, что значительно превышает рекомендуемую дневную норму. Это может быть полезно для людей с повышенной потребностью в витамине B1, например, при повышенных физических нагрузках или стрессах. Рибофлавин (витамин B2, 25 мг, 1923%) Аналогично тиамину, дозировка значительно выше дневной нормы, что может быть полезно для усиления метаболических процессов. Ниацин (витамин B3, 50 мг, 313%) Дозировка выше рекомендуемой дневной нормы, что способствует улучшению энергетического метаболизма и здоровья кожи. Витамин B6 (25 мг, 1471%) Очень высокая дозировка, что может быть полезно для улучшения метаболизма аминокислот и синтеза нейротрансмиттеров. Фолат (667 мкг DFE, 167%) Хорошая дозировка для поддержки синтеза ДНК и кроветворения. Витамин B12 (500 мкг, 20,833%) Очень высокая дозировка, что полезно для людей с дефицитом B12 и для поддержания нервной системы и кроветворения. Пантотеновая кислота (25 мг, 500%)
Значительно превышает дневную норму, что помогает в синтезе коэнзима A и метаболизме жиров. Кальций (25 мг, 2%)
Низкая дозировка, что, вероятно, предназначено для минимального поддержания функции кальция в организме. Железо (85 мг, 472%)
Очень высокая дозировка, предназначенная для лечения или профилактики железодефицитной анемии. Цинк (10 мг, 45%)
Соответствует потребностям для поддержания иммунной функции и синтеза белка. Селен (10 мкг, 18%)
Низкая дозировка, которая добавлена для антиоксидантной поддержки. Медь (2 мг, 222%)
Высокая дозировка, важная для метаболизма железа и синтеза гемоглобина. Марганец (5 мг, 217%)
Высокая дозировка, поддерживающая метаболизм костей и соединительной ткани.
Что я могу рассказать о своём опыте использования этих БАДов? Месяц назад у меня начала кружиться голова, когда я вставала с места. Да так сильно, что действительно могула упасть. Такое происходило и раньше, когда у меня был острый дифицит железа, поэтому я без раздумий сразу купила себе баночку. Буквально за первые пару днеё приёма головокружения прекратились, я чувствую себя лучше.
Думаю, я буду продолжать принимать этот комплекс, чтобы поддерживать свой уровень железа в норме. Однако, повторю, что такие дозировки требуют осторожности и консультации с врачом, чтобы избежать потенциальных побочных эффектов или токсичности.
Несмотря на то, что БАДы никак не сертифицируются, репутация производителя NaturesPlus известна своей приверженностью к качеству и проводит тестирование на соответствие стандартам качества. Поэтому я считаю его надёжным продуктом.
Плюсы: 1. Эффективность: Продукт действительно помог мне повысить уровень железа в крови. Я почувствовала улучшение уже через пару недель. Симптомы анемии, такие как усталость и головокружение, значительно уменьшились.
2. Состав: Hema-Plex содержит не только железо, но и витамины и минералы, которые способствуют его лучшему усвоению. Витамин C, витамины группы B, медь и цинк помогают оптимизировать процесс кроветворения и поддерживают общее здоровье.
3. Отсутствие побочных эффектов: В отличие от других препаратов с железом, которые я пробовала, Hema-Plex не вызывает у меня проблем с желудком. Я не сталкивалась с запорами или тошнотой, что часто бывает при приеме железосодержащих добавок.
4. Простота в использовании: Капсулы довольно большие, но их легко проглотить. Продукт выпускается в форме медленно высвобождающихся капсул, что также способствует мягкому воздействию на желудок.
Минусы: 1. Размер капсул: Для некоторых людей размер капсул может быть проблемой. Если у вас есть трудности с глотанием крупных таблеток, это может доставить неудобства.
2. Металлический привкус: Капсулы имеют легкий металлический привкус, который может быть неприятным.
3. Цена: Продукт стоит дороже, чем некоторые другие железосодержащие добавки. Однако, учитывая его эффективность и отсутствие побочных эффектов, я считаю, что это оправданная трата.
В целом, я очень довольна Hema-Plex. Это качественная добавка, которая помогла мне справиться с анемией и улучшить общее самочувствие. Я рекомендую этот продукт всем, кто ищет эффективное и мягкое средство для повышения уровня железа в организме.
Если вам понравился подробный разбор БАДа, то вы сможете найти ещё несколько таких же подробных отзывов здесь:
