Привет всем! В этом посте речь пойдёт о поэтапном уходе за собой. Сделаем некую цепочку действий, с помощью которой решим конкретные проблемы - уменьшим проявления целлюлита, разгладим и напитаем кожу тела.
Начнем с самого главного - питание! Это вообще самое важное, потому что сколько не мажься кремиками, но чуда не случится, если вы ленивая жопка и варите себе полуфабрикаты, тратите кучу денег на сникерсы и вредные снеки. Поэтому, если вы хотите не только молодо выглядеть, но и отлично себя чувствовать то изменяем питание. Рассказываю именно то, что подходит моему организму. Начнём с завтрака. А точнее с пробуждения! Если вам уж совсем лень заморачиваться с водой с соком лимона и чайной ложечкой мёда, то хотя бы просто выпивайте по утру до завтрака и умывания стакан чистой воды без газа. Так вы пробудите организм и запустите работу кишечника. Далее сам завтрак - мой выбор: омлет с овощами (я люблю с лучком, помидорами и зеленью), каша (овсяная) или мюсли, плюс бутерброды с мясом, зеленью. Для меня важно, чтобы завтрак был сытным и плотным. Могу и сладкого съесть, люблю шоколад и без него не могу. Но если мне хочется выпечки, то отдам предпочтение домашней собственного приготовления. Далее перекусы - фрукты (мне подходят яблоки, бананы, виноград, цитрусовые). На обед я всегда ем горячий суп (я не сижу на диетах, поэтому ем все, что мне нравится, но стараюсь чтобы это было приготовлено дома и было максимум полезно - это могут быть щи, овощной суп, борщ и т.п), на ужин всегда ем либо рыбу, либо мясо и чередую гарниры - крупы, макароны и овощи. Старайтесь максимально ограничить покупные сладости, готовые полуфабрикаты и прочую химию и через какое-то время почувствуете себя гораздо лучше и не придётся сидеть на диетах. Я не ем чипсы, сникерсы, газировку и прочие гадости. Выбор за вами, что вам кушать и как вам выглядеть!
Насчет приема витаминов советовать не буду, здесь только после консультации со специалистом. Бесконтрольный приём препаратов может негативно отразиться на организме и вы поначалу этого можете даже не заметить. Моё мнение - лучше стабилизировать своё питание под те условия, в которых вы живете (климатические условия и т.д).
Приступим непосредственно к телу и начнём с простого - принятие душа. Кожа у меня на всём теле очень сухая, без ухода вообще засуха)))) С обычными гелями для душа не прокатывает, какие бы они суперувлажняющие не были, поэтому для душа я использую масла. Они абсолютно не сушат кожу, хорошо её очищают и придают мягкость. Поэтому если у вас есть такая же проблема с сухостью, как у мен, то попробуйте сменить гели на специальные масла для душа. На фото они будут представлены. Покупаю от Эколаб и очень нравится зиму масло миндальное от Loccitane. Я его использую и для бритья ног. Отлично скользит по нему бритва, кожа мягкая и без раздражения. Если уж затронула тему бритья, то расскажу чем пользуюсь после того как это сделаю. На ножки брызгаю спреем Velvet 5 в1 после удаления волос. Отлично восстанавливаете кожу, быстро убирает раздражение. Запаха почти нет, пахнет ягодками. Продлевает эффект депиляции, с ним дольше на 2 дня этого не делаю. Стоит копейки, поэтому попробуйте!
Переходим к скрабированию. Это обязательный пунктик в уходе за телом. Выбирайте какие вам по душе - более жидкие или же густые. Мне больше нравятся густые скрабы. Люблю от фирмы organic shop и самодельные. Приведу несколько рецептов домашних скрабов.
Рецепт 1. Оливковое масло 2 ст.л, перемолотое кофе я сыплю на глаз, масло апельсина 5 капель.
Рецепт 2. Кокосовое масло, тростниковый сахар и также эфирное масло.
Делать это нужно хотя бы 1 раз в неделю на все тело, и я ещё раз в неделю делаю отдельно проблемные зоны - локти, коленки, пяточки и попа)))
Идем далее. Примерно раз в неделю я делаю маски для бёдер с глиной. Именно маски, не обертывания. Потому как худеть мне не нужно, мне нужна лишь гладкость и упругость кожи. Просто развожу глину ( в моем случае любимая это голубая глина, продаётся в аптеке) и добавляю 3 капли апельсина или мандарина. Держу минут 20 и смываю. Отлично выравнивается кожа и подтягиваются все нужные места.
Не забудем и тот факт, что на нас очень влияет и эмоциональное состояние, поэтому хотя бы раз в 2 недели, а желательно чаще люблю принимать ванны. Покупаю обычную морскую соль в аптеке и добавляю свою любимую пену для ванны от Loccitane. У неё потрясающий бодрящий и в то же время расслабляющий нервы запах вербены. Отлично помогает снять напряжение, не сушит кожу, даёт много пены. Мне нужно 2 колпачка на всю ванну. Очень экономичная. Пользуюсь ей уже год, а она все никак не кончится, что меня очень радует!
Теперь основа основ - увлажнение и питание кожи. Не признаю средства с удушливыми сладкими запахами, поэтому в основном покупаю такие, которые нежно либо совсем никак не пахнут, либо что-то освежающе фруктовое. Давно уже пользуюсь детским молочком от ecolab. Замечательно увлажняет, не оставляет плёнки и очень приятно пахнет. Кожа долго остаётся мягкой и гладкой. И ещё один мой любимчик - антицеллюлитный крем с потрясающим апельсиновым запахом. Не химическим, а именно натуральным. Поднимает настроение на ура, кожу увлажняет отлично, быстро впитывается, объём большой - чего ещё желать)))
Вот такой вот получился у меня мини-пост про уход за телом. Пишите ваши любимые продукты по уходу за собой и делитесь рецептами скрабов и кремов домашнего приготовления! И самое главное помните - что красота идёт изнутри - поэтому правильное питание, позитивное мышление, умеренная двигательная активность ( хотя бы зарядка по утрам) и любимые косметические продукты для поднятия настроения со вкусными запахами дадут вам нескончаемое количество энергии и бодрости! Ухаживайте за собой и пусть ваше отражение в зеркале вас бесконечно радует!)
