Всем привет.
Счётчиком калорий пользуюсь уже несколько лет и для меня он идеальный. Два года у меня был перерыв, в связи с беременностью и рождением ребёнка, в первый год я не ограничивала себя в еде, не до этого было. А вот сейчас опять решила спорт/правильное питание :).
Приложение бесплатное, для его использования нужен интернет.
После скачивания нужно ввести свои данные, рост, вес, возраст, физическую активность и приложение само рассчитает необходимое вам количество калорий в день. И это не 1200 как ошибочно считают многие, у меня, например, это 1600 для поддержания веса, для похудения я убираю максимум 10% от нормы. Четыре года назад, тренер расписал мне план питания на месяц, за этот месяц я ела много (без сладкого, мучного, молочки, творог можно, раз в 10 дней читмил - есть можно всё, не выходя за дневной калораж), похудела на 5 кг, абсолютно не голодая. Ну и приложение стало помощником в подсчёте калорий.
База продуктов в приложении очень большая, плюс постоянно пополняется самими пользователями, то есть если вы чего-то не нашли, можете сами это добавить, плюс сохранить в свои продукты на будущее. Поиск есть так же по фото и штрих-коду.
Если вы видите, что, например гречка 50 грамм один вариант 500 калорий, а второй 100 калорий, скорей всего первый вариант - это вес в сыром виде. Как говорил мне тренер, все продукты нужно взвешивать и вносить в сыром виде, до жарки/варки.
Так же в приложении есть полезные рецепты блюд, я иногда заглядываю туда, есть много интересных.
И самое интересное, на мой взгляд, это дневник, типа инстаграма, где люди выкладывают фото своих блюд, делятся успехами и разочарованиями в похудении, спрашивают советы и просто общаются. Некоторые истории очень мотивируют.
Подводя итог, если вы ищете простое, интересное, интуитивно понятное приложение для подсчёта калорий, советую присмотреться к жирному секрету 😊
А я пойду съем шоколадку 😊
Спасибо за внимание, будьте красивыми и здоровыми 🌸
