Диеты не работают. Роберт Шварц — отзыв

Для начала хочу сказать, что данную книжку я прочитала за один день. Читается легко, страниц не так много. Поэтому, книгой это сложно назвать. Скорее, пособие.

Найти легко в интернете. И прочитать бесплатно.

В последний год своей жизни, я стараюсь придерживаться низко углеводного питания. Во-первых, такое питание позволяет убрать лишние килограммы. На нём не голодаешь. Но при этом, вес не набирается. И чувствуешь себя лучше.

Я исключила из рациона мучные продукты. А так же, различные крупы и бобовые. Всё то, что имеет высокий уровень углеводов. При этом, сахар я ем. И даже много. Но вес совершенно не набирается.

И вот, случайно, наткнулась на книжку Роберта Шварца.

Начало мне понравилось. Теория о том, что если худых людей сажать на диеты, то они начнут набирать вес. Так оно и есть. Если человек кушает совсем мало, он будет худым. Потом, он сядет на диету, а дальше вернётся к прежнему рациону. Скорее всего, такой человек, после диеты начнет кушать больше. Желудок растянется. И человек начнёт постепенно полнеть.

В таком случае, можно сказать, что диеты не работают.

А ведь именно так и происходит. Люди садятся на диету. Потом срываются. После срыва начинают кушать больше. И как следствие, набирают вес. Подобные диеты ведут только к набору веса. С этим трудно не согласиться.

А что было бы, если б в мире не существовало вредной еды? Не было бы сладостей, мучного, всех этих кондитерских жиров. Тогда все люди были бы стройными. Потому что, они бы не знали о существовании вредных продуктов. И питались бы правильно. Это мои рассуждения. Всё вредное питание придумано и разработано людьми. А Вы задумывались для чего? Исключительно для обогащения тех, кто всё это придумал.

Ведь так сложно пройти мимо вкусных запахов выпечки. Пройти мимо красивых тортов. Разве не так? А всё это маркетинговый ход. Чтобы Вы покупали. А что там в составе, это не важно. Ведь главное, что так вкусно!

Никто из маркетологов не думает о Вашем здоровье.

В книжке об этом нет ни слова. Там рассказывается только о том, что нужно мыслить, как худые люди. И тогда, Вы точно похудеете. Но худые люди едят сладкое, мучное. Они едят все вредные продукты. Просто в небольших количествах, как правило.

Мы говорим о тех, кто не знает слово диета. Кто никогда в жизни не сидел на диете, но остался худым.

Есть много чего в книжке, с чем я согласна. Например, мне запомнились вот эти слова :

Действительно, у полных людей обычно растянут желудок. Поэтому они постоянно хотят кушать. И едят обычно много. Я совершенно согласна, что все люди рождаются худыми. А дальше, нас заставляют быть толстыми.

В детстве, в меня насильно впихивали еду. Предполагаю, что и Вас тоже кормили на убой. Очень часто, в детстве у меня болел живот от переедания. И поэтому с детства, я привыкла кушать много. Хотя до 14 лет я была стройной.

А дальше, пошло и поехало. Диеты - срывы. И так бесконечно. Вся жизнь - борьба за то, чтобы похудеть.

При этом, полной я не была никогда. Но всегда было так, что нужно сбросить несколько лишних килограммов.

Но давайте вернёмся к книжке. Она говорит нам, что не нужно никаких диет. Кушайте всё, что хотите. И вот, я решила попробовать. Самое интересное, что я даже сократила свой рацион.

Я завтракала и обедала. Обед в 14.00 дня. Дальше я не ела ничего. Просто не хотела. Мыслила, как худые люди. Эти два дня, после 14.00 я только пила жидкость. Я была уверена, что похудею.

Исключением стало то, что эти два дня, я кушала углеводы. Здесь была фасоль и ржаной хлеб. Мне так захотелось. Ведь худые люди едят только то, что хотят. И только тогда, когда голодны. Я так и сделала.

Эти продукты я не ела уже давно. Но исключила при этом сахар. Моя порция умещалась в кулак - как говорится в книжке. Фото моего обеда :

Прошу заметить, что тарелочка маленькая. Я съедала за эти два дня завтрак и обед в таком количестве. На третий день, я встала на весы. Была уверена, что будет отвес. Хотя бы 500 грамм. Но весы мне показали плюс два килограмма. У меня случился тихий шок. Получается, что именно углеводы дают такую сильную прибавку в весе.

А как же правило, что можно кушать что хочешь?

И это при том, что я не ела после 14.00 дня! Когда я не ем углеводов, то могу покушать даже в 23.00 вечера. Я при этом не набираю вес вообще! Удивительно для меня.

В книжке есть интересная информация. Только для меня она оказалась бесполезной. Прочитать, конечно можно. Помогла она видимо тем, кто ест всё подряд. Кто питается вредной пищей постоянно и много. Но зачем садиться на диеты. Ведь можно сделать правильное питание образом жизни. А вернее сказать, так и должно быть!

От вредных продуктов мы не только полнеем. Мы прежде всего, теряем своё здоровье. Раньше, я ела много подобной пищи. И получила панкреатит. Если мы едим покупную готовую еду, то болезней не избежать. Рано или поздно, они нас настигнут.

А бонусном получим диабет, ожирение и различные проблемы с желудком. Поэтому, лучше сразу отказаться от всей вредной еды. Взять за привычку, всё готовить самому. А если не хотите готовить, можно кушать сырые овощи и фрукты. 🍏🍓🥝

Стараться избегать мучного совсем. Избегать всего, что приводит к набору веса. Это в том случае, если Вы действительно хотите похудеть. И быть здоровым человеком. Пейте много чистой воды. Это полезно и снижает аппетит.

Кстати, не все худые люди здоровые! 🙃

☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️