Джиллиан Майклc Body revolution — отзыв

Как и любому нормальному человеку хочется видеть себя подтянутым, сильным и здоровым.

Вот и для меня, в 2015г настал этот переломный момент. И был приобретен диск Джиллиан Майклс Революция Тела.

Там есть все! План диеты (из которого половина не по карману, а вторая в России не продается) и 7 дневный курс запуска метаболизма (туда же (в ведро) с планом диеты), видео и конечно же к ним фитнесс режим.

В программу входит 3 видео с кардио упражнениями разной интенсивности и 12 видео с самой зарядкой. Вся программа рассчитана на 90 дней упражнений.

Теперь мои впечатления и результаты. Я худела примерно 5мес и потеряла около 13кг, занятия с Джиллиан ввела в последние 2.5 мес, занималась 6 дней в неделю (3 из них с Джиллиан) + диета.

Что мне понравилось:

+ Простой комплекс упражнений, который легко выучить и выполнить даже не подготовленному и спортивному человеку.

+ Джиллиан очень хорошо стимулирует и подбадривает.

+ Можно выбрать пару любимых комплексов и заниматься только по ним.

+ Минимум необходимых спортивных аксессуаров.

Из минусов:

- Большая нагрузка на колени. Постоянные прыжки, выпады, прыжки с гантелями и тд.

- Джиллиан горластая и напористая. Это Вам не Шиффер!

- Плохо проработан пресс. Но возможно эта часть тела прорабатывается в более поздних видео.

Немного пояснений по последним пунктам (+ и -). Я занималась по кардио 2 и упражнения 1 и 3. Поскольку в них было минимальное количество нагрузки на колени, которые у меня и так не “первой свежести”. В первых трех фактически не затрагиваются мышцы живота, преимущественно идут ноги и руки. Вообще общее впечатления, что в Революции Тела на ноги идет основная нагрузка.

Толк был. Подтянулись руки, укрепилось сердце, похудели ноги. Из минуса…сдали колени и пол года пастельного режима и + 15 кило. Но несмотря на эту печаль, я ставлю программе 4 звезды (прессу можно было больше внимания уделить) и считаю здоровым людям комплекс упражнений должен понравиться.