Опубликовано 16 Август, 2015 - 16:29

Здравствуйте! После того как я закончила Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклз, которая мне очень понравилась своей результативностью, я решила НАДО ПРОДОЛЖАТЬ! Т.к. у меня маленький ребенок, времени не очень. Я перепробовала много программ и решила остановиться именно на этой. И правильно! Она мне очень понравилась, она не скучная, каждый день другие тренировки.

Одна тренировка в среднем занимает 30 минут.

Программа занятий:

  • Понедельник: Руки, грудь, пресс;
  • Вторник: Спина, ноги, ягодицы, пресс;
  • Среда: кардио
  • Четверг: Руки, грудь, пресс;
  • Пятница: Спина, ноги, ягодицы, пресс;
  • Суббота: кардио
  • Воскресенье: отдых.

Каждые две недели меняются силовые тренировки, каждый месяц - кардио.

Вот и мои результаты за первый месяц тренировки:

до-после
до-после
до-после
до-после

Кстати, набора гантель у меня нет,я использую по 1 кг и где возможно беру одну бутылку с водой. И опять не без грехов, иногда пропускаю кардио и есть погрешности в еде(( Но все-равно хоть какой-то результат. Кстати)) Никогда не видела у себя мышци,

 

Моими помощниками в борьбе за идеальную фигуру стали Мазь Нижфарм Эспол и Чистая линия Гель для тела "Антицеллюлит". Помогли мне подтянуть живот после родов. Также стараюсь каждый вечерь увлажнять свою кожу молочком.

Достоинства
  • Длительность
  • Классный тренер
Недостатки
  • Необходимость ежедневных занятий
  • Травмоопасная
Lusja_offрекомендует
Читать все отзывы 33
Comments.
Все комментарии
Авторизуйтесь для комментирования
Оставить комментарий
19.08.2015
Очень хороший результат Smile Вы большая молодец))) А у меня вот к сожалению эта программа не пошла, может попозже попробую(((
19.08.2015
Poly6a, Спасибо, пока продолжаю и нравится. Попробуйте еще раз! На втором месяце уже тяжелее и интереснее...))
19.08.2015
Да надо будет, но попозже)) пока решила в третий раз пройти "Стройную фигуру за 30 дней"))
19.08.2015
А дает ли результат в третий раз? Я то думала после первого раза тело привыкнет. Посмотрю, может и после окончания революции и сама пройду)) Спасибо за идею;))
20.08.2015
Конечно)) я весной два раза подряд проходила Стройную фигуру - очень понравилось)) у меня в отзывах есть результаты)
01.03.2016
Попа заметно приподнялась, вы молодец!
Другие отзывы
  • 12.12.2013
    2
    Раньше я занималась Синди Кроуфорд Секрет идеальной фигуры(irecommend.rucontenteffekt-budet-tolko-ot-sistematicheskikh-zanyatii ) где пол года, но я постоянно бросала заниматься (то надоело, то болит что то(спина с ней болела), последний перерыв был три месяца. Решила заняться с Джилл.
  • 07.07.2013
    Искренне люблю Джиллиан, сама не знаю почему. Хоть и тренировки у нее крайне спорные и травмоопасные, но я ее коллекционирую и по ней периодически занимаюсь. Вот и дошло мое тело до ее программы Body Revolution.
  • 04.11.2015
    Я просто фанатка этой прекрасной женщины!Насколько сильно она вдохновляет и заставляет менять свою жизнь...Начала я с изучения ее биографии и подбора программы для себя.Попробовала много занятий,но самой оптимальной для меня показалась программа "Революция тела".Программа состоит из 3 фаз :1-запуск …
  • Work hard, baby Тренировки с Джиллиан для тех, кто хочет получить - спортивное тело - в короткие сроки - при этом готов упорно потрудиться   Ранее я уже занималась по «стройной фигуре за 30 дней» и была весьма довольна результатами () Теперь я замахнулась на нечто большее - BODY REVOLUTION  …
Читать все отзывы 33
Смотрите также
  • А кто это там с ВЫПУЧЕННЫМИ ГЛАЗАМИ ИЗ ШТАНОВ ВЫПРЫГИВАЕТ!!?? О! так это же Я занимаюсь Hard body с Джиллиан Майклc
    Здравствуйте. Черновик на этот отзыв болтается еще с 2016 года, абсолютно пустой. С программой Джиллиан Майклc Hard body я познакомилась в том же году. Вообще сейчас можно сказать, что далекий 2016 год прошел у меня под лозунгом: ОСВОЕНИЕ ТРЕНИРОВОК Джиллиан Майклc.
  • 29.04.2017 - 10:28
    37
    Одна из лучших программ для восстановления после родов. Можно заниматься даже когда спит ребенок. Фото результата.
    Я люблю домашние тренировки, тренировки Джиллиан Майклз в особенности. Я успела прочувствовать на себе эффективность почти всех ее тренировок, какие-то мне нравились больше, какие-то меньше.
  • 20.05.2016 - 10:46
    45
    Здесь не будет невероятных фото ДО и ПОСЛЕ, просто хочу поделиться, рассказать, какого это целый месяц с Джиллиан, какая моя мотивация, какие мои скромные результаты, с какими трудностями я столкнулась. МНОГО БУКВ!
    Всем Привет!   Человеком я была ленивым, спорт не очень любила,на физкультуре всегда занималась через силу. Покушать люблю, особенно вредную пищу, и сейчас. За режимом питания не следила. О ПП и не было и речи. Но зато я всегда пила достаточно воды, что позволяло мне не толстеть.
  • 04.08.2016 - 21:19
    10
    Не очень сложно, динамично, интересно, результативно. Проведите 30 минут с пользой! +мои советы
    Cardio Kickbox - одна из программ Джиллиан, основанная на кикбоксинге как эффективном средстве для кардиотренировок. Эта программа - из шоу The Biggest Winner о худеющих под ее наставничеством толстячках.
  • ❗️"Чистое кардио" за 20 минут😲Две недели занятий. Удалось ли мне похудеть на одном кардио? Мои впечатления и результаты. Кому подойдёт, а кому нет?
    Доброго времени суток!Я уже давно наслышана о эффективности кардио тренировок для сжигания жира. Отзанимавшись по «Стройная фигура за 30 дней» от Джиллиан Майклс, решила попробовать позаниматься по «Killer Cardio» от этого же тренера.
  • 01.03.2019 - 22:04
    Как я НЕ похудела с Джил
    Когда я наконец-то решила похудеть мой выбор пал на 30-дневный курс от Джилиан Майклс. Программа выглядит интересно и заманчиво. Во-первых, всего 20 минут в день. Во-вторых, 30 дней и гарантированный результат. В-третьих, тренировка включает в себя и кардио и силовые нагрузки.
Популярные отзывы
  • 18.02.2021 - 20:35
    3
    Готовим тело к лету фитнессом для новичков❗️Так ли проста на самом деле эта программа❓Кому подойдёт❓Разбираем подробно первый уровень
    Здравствуйте! На дворе февраль и на носу у нас что? Правильно, масленица! И весна!Пора победить лень и преодолеть притяжение дивана и холодильника! После трехмесячного перерыва я решила вернуться к тренировкам, чтобы сбросить наеденные зимние килограммчики и избавиться от праздничных токсинов.
  • 04.03.2021 - 22:17
    18
    От любви до ненависти и обратно: знаменитый двухнедельный челлендж от Хлои Тинг и мои результаты.
    Я уже рассказывала, как похудела на подсчете калорий , пришло время поделиться впечатлениями от программы тренировок. Я никогда раньше не слышала о Хлое Тинг, но однажды, листая очередную группу в социальной сети с результатами "До и после" я наткнулась на невероятный результат одной девушки,…
  • 31.01.2021 - 08:56
    50
    Как я усугубила Диастаз и как боролась с животом😢Всего 5 мин в день➡️Уменьшился аппетит, а потом и живот. Фото До и через 1, 2 и 3 мес. Что даёт Вакуум?
    Всем привет!   О данном упражнении прочитала, когда была необходимость в восстановлении своего тела после родов. Только проблема заключалась в том, что я не сразу начала делать вакуум, а только после того, как сама увеличила себе живот.
  • Мой жуткий опыт "поХУДения" на таблетках с наркотическим веществом. Как выбросить в мусорное ведро 5000 руб и заработать себе атонию кишечника
    Хочу предостеречь всех девушек, которые мечтают радикально похудеть или сбросить парочку лишних килограмм "без напряга" при помощи довольно известного в узких кругах препарата Редуксина и его чуть более бюджетного по стоимости аналога "Голдлайн" .
  • 02.03.2021 - 15:00
    19
    Похудение для ленивцев) Только не с полотенцем, а с колонкой для фитнеса - эффект ярче!
    Всем добрый день!   Не так давно я писала отзыв на довольно удачное приобретение - музыкальную колонку для занятий фитнесом. И обещала отдельным отзывом рассказать о конкретных упражнениях.   О японском методе похудения я узнала с этого же сайта.
  • 18.01.2021 - 22:38
    18
    Новинка для похудения - капсулы Кетоформ. Реальный отзыв покупателя. РАЗВОД или правда? Цена, Состав, можно ли купить Ketoform в аптеках?
    Можно ли растопить до 10 кг жира за 2 недели? Реклама капсул для похудения Кетоформ утверждает, что да. Проверим)   В последнее время мне стала довольно часто попадаться реклама кето - капсул для похудения: кетоформ, кетогенетик, кетослим, кетогуру...
  • 25.02.2021 - 19:23
    42
    Кайфовый продукт, который успокаивает мою нервную систему, настраивает на нужный лад и неплохо ухаживает за кожей. Отзыв на питательное молочко для тела MIXIT SPA RITUALS Terra Body Milk c экстрактами кокоса и миндаля.
    Привет, девчонки! Как насчет средства, которое не только отлично ухаживает за кожей, но и максимально расслабляет и "подбивает" на просмотр романтических комедий "при полном параде"? Если ответ положительный, то с большим удовольствием хочу вам рассказать о таком продукте.
  • Похудела на 16 кг, или как я взяла себя в руки!
    Всем доброго времени суток, дорогие читатели! Здесь вступление будет, да ещё какое! [продолжение будет ждать вас здесь здесь ] Прежде всего хочу обозначить, что этот пост - моя собственная практика приема препарата. Я делюсь лишь своим пережитым опытом.
  • 11.02.2021 - 07:55
    19
    КРИОлиполиз - процедура локального воздействия на проблемные зоны. Результат после 4 процедур на живот
    Приветствую всех заглянувших! Я обладательница, пожалуй самого худшего типа фигуры - ЯБЛОКО Широкие плечи, полное отсутствие талии, "спасательный круг" вокруг живота... И да, так было всегда.
  • 05.04.2021 - 11:59
    28
    Свежий, бодрящий, нежный - гель для душа Цитрусовый от Weleda
    Всем привет!   Сегодня речь пойдет о цитрусовом освежающем геле для душа Weleda. На данное средство стоит обратить свое внимание из-за надежного проверенного бренда и состава.