Первое, что я делаю в качестве ухода за своей кожей тела - всегда избегаю чрезмерного пребывания на активном солнце, никогда специально не загораю и тем более ни разу не посещала солярии.
Это очень важно, так как помогает коже не так быстро терять упругость, не провоцирует появление лишних пигментных пятен и родинок, которые ещё и могут стать опасными. А чрезмерный солнечный загар со временем всегда вылезет в лучшем случае в качестве некрасивого пигментного пятна к старости.
Следующий основной важный момент - грамотное, полноценное питание. В большинстве своём мой рацион питания составляют в разном виде приготовленные овощи, но и от мясных, а также морепродуктов, полезных жиров, углеводов не отказываюсь употребляя их несколько раз в неделю.
Также не делаю исключения, урезания себя в любых других продуктах питания, просто ем небольшие порции и только по желанию, чтобы всё было в удовольствие.
Пью достаточно простой не кипячёной воды.
Соответственно и сон должен быть полноценным, а физические нагрузки умеренными, прогулки на свежем воздухе регулярными.
Кожа - это важный орган тела, внешний вид которого зависит не только от внешних на него воздействий, но и здорового состояния всех систем в целом, поэтому, чтобы получить красивый вид тела нужен полностью комплексный подход к улучшению и заботе о работе всех систем организма.
И конечно вредные привычки ухудшают состояние кожи: курение, алкоголь, препараты без нужного назначения. Кроме алкоголя ничего никогда не пробовала, а в данный момент полностью не употребляю спиртное.
В доказательство не целесообразности применения без медицинских назначений препаратов, я как раз на днях читала историю про блогершу, пропагандирующую омоложение в свои 22 года, учащуюся в Москве на медицинском. Она колола себе и своему парню препарат на основе плаценты, считая, что это помогает сохранить молодость. На самом деле медицинских доказательств подтверждающих это нет. В итоге, открытый препарат (который нужно использовать сразу после вскрытия) пролежал несколько дней и был применён блогершей и её парнем, после чего у них развился сепсис и девушка умерла.
Поэтому, я всегда с настороженностью отношусь к любым препаратам и без специальных назначений по необходимости, ничего не применяю.
Что ещё помогает сохранить упругость кожи, предотвратить появление целлюлита и жировых складок - обычный, даже самостоятельный периодический поглаживающий массаж. Достаточно руками поглаживать и слегка разминать бёдра, ягодицы, область живота, ноги, руки, шею, лицо, область груди. Поглаживания должны быть лёгкими, с небольшим нажатием, чтобы не доставляли дискомфорт. Таким образом кожа разглаживается, улучшается кровоснабжение и её питание.
Также я никогда не тру кожу мочалками во время мытья. Ежедневно я принимаю простой душ, воды комфортной температуры, без каких-либо средств, то есть просто промываю кожу водой в течение получаса. И выполняю поглаживающие движения по коже руками под струй воды. После такого душа возникает лёгкость и ощущение того, что кожа дышит, нет никаких искусственных ароматов.
Раз в неделю использую тканевую мягкую мочалку и жидкое крем-мыло с добавлением оливкового масла в составе.
Несколько раз пробовала скрабирование покупным скрабом на основе косточек абрикоса, но поняла, что достаточно его делать не чаще раза в месяц, а можно и вообще обойтись. Так как идёт агрессивное воздействие, потом кожу сушит и ещё остаётся посторонний химический ароматизатор, плюс небольшая кремовая плёнка. Это некомфортно.
Периодически, в зимнее время наношу приятный увлажняющий крем, если вижу, что некоторые участки кожи на теле сохнут. От сильного обветривания на запястьях и кистях рук ещё помог бальзам для губ в сочетании с жирным кремом.
Пробовала использовать масло для тела, понравилось масло Авокадо, в остальном ощущение липкой плёнки и постороннего запаха, поэтому применяю редко.
Важно давать коже дышать и как можно реже носить синтетические вещи. От синтетики кожа быстрее потеет и образуются высыпания. Поэтому я перешла полностью на комфортную одежду, свободную хлопковую, которая нигде не жмёт, не колет, не натирает. Коже в ней комфортно, она дышит. Улучшается общее самочувствие, не бросает в жар, меньше болит голова и не такая сильная потливость.
Таким образом, в моём уходе за кожей тела абсолютно ничего сложного и дорогого нет, я просто выбираю то, что мне комфортно, нравится моему организму, сохраняет его натуральное здоровье.
