Питьевая диета - моя любимая. Не нужно считать калории (если, конечно, сам не поставишь себе ограничения), не нужно напрягаться насчет приготовления диетических блюд. За короткие сроки очень хорошо уходят объемы и вес. Первые два дня организм активно очищается, освобождается кишечник. Если без срывов отсидеть правильный выход, то и на нем можно скинуть дополнительные кг.
Примерный результат сочетания питьевой диеты и питания до 700 кк
Многим любительницам быстрого похудения давно известна проблема возвращения сброшенных кг. Главная ошибка тех, чьи усилия прошли даром - возвращение к привычному стилю питания сразу после окончания диеты. Так поступать нельзя! Чтобы закрепить достигнутый результат и еще немного снизить вес, обязательно нужно соблюдать выход.
Выход из питьевой диеты:
1-5
Завтрак: овсяная каша
Обед: питьевой
Ужин: питьевой
6-10
Завтрак: любая каша
Обед: бульон
Ужин: питьевой
11-15
Завтрак: любой
Обед: суп/пюре
Ужин: питьевой
16-20
Завтрак: любой
Обед: любой
Ужин: мягкая еда
Если каждый день выбирать разную калорийность рациона, то можно дополнительно «подстегнуть» обмен веществ, что также влияет на процесс похудения. Что также относится к плюсам этой диеты – можно пить что-то вкусное, например, какао и мажитель. Разнообразие вкусов позволяет не срываться как можно дольше, и даже людям со слабой силой воли будет легче избавиться от лишних складок на теле.
Однако, как и в любой другой диете, у питьевой есть свои минусы. Уже на второй день наблюдается слабость, пассивность, отсутствие интереса к некоторым вещам. Размеры желудка сокращаются, и с течением времени человек привыкает употреблять только жидкую пищу. Если сильно увлечься подобным стилем питания, можно легко дойти до недостаточной массы тела и испорченного обмена веществ.
Лично я сижу на питьевой диете два-три дня раз в полторы-две недели, уже по привычке. Даже если между подобными днями были срывы на что-то вредное, жирное и жареное, то жидкая пища, словно ластик, подотрет эти изъяны 😉
Впечатления от этой диеты у каждого разные: кто-то чувствует чистоту и ясность разума, а кто-то постоянно думает, что бы такого съесть, чтоб похудеть 😊
