На диете сидела 3 года! Думаю, имею право рассказать что и как. Диета – образ жизни, пока вы ее придерживаетесь, все в порядке, как только отказываетесь, килограммы возвращаются, увы, но это правда. Для меня это был идеальный вариант, я могла выдержать временные ограничения (не есть вечером), зная что утром, например, съем кусок (или два) торта или что-то жирное безо всяких последствий! Подходит такая диета не всем, а только тем, кто твердо может себе отказать и не есть вечером (после 18.00). Я помню подружки тоже пытались соблюдать диету, и все переживали почему у них не получается достичь результатов, а потом выяснилось, что периодически вечером устраивались перекусы, чаепития и прочее, в данном случае это недопустимо. Для меня как часы показывали 18.00, есть уже не хотелось, я знала, всё, время пришло, пища- табу! Конечно, надо чтобы окружающие еще понимали вас, меня например, с моей диетой принимали в штыки и пытались накормить, что не облегчало жизнь. То, что совсем есть нельзя - заблуждения. Пожалуйста, после шести ешьте ягоды, фрукты (кроме бананов и винограда), овощи в неограниченных количествах, пейте чай без сахара. Желудок заполнен, чувства голода нет. Исправилось пищевое поведение, к пище я стала относиться как к источнику энергии, а не как к средству получения удовольствия или социальному фактору (с подружками вечерком можно поболтать и за кружечкой чая, не обязательно с пирожным). Результаты: у меня в принципе не было лишнего веса, но до диеты я весила 60 кг (рост 168 см), носила 46 размер одежды, через год весила 54-55 кг, 42-44 размер. Вес уходит медленно, но зато медленная потеря веса наиболее физиологична. По поводу возможных проблем со стороны желудочно-кишечного тракта. Если вы кушаете вечером овощи, фрукты, возможно диетический кефир - проблем с желудком, печенью, поджелудочной железой у вас не будет. Единственное, во время беременности не могла соблюдать диету, организм требовал пищу, при ограничении начиналась рвота, но для кого- то и в период беременности возможен такой образ жизни.
