Диета "любимая" — отзыв

Здравствуйте, дорогие худеющие и просто любопытные!

Вот и настало то время, когда моя некогда стройная и подтянутая фигура обросла лишними килограммами. И вроде понимаешь, что ПП и спорт дадут отличный результат, но нам всё хочется побыстрее, поэтому без диеты не обошлось...

Почему "любимая"?

Началось всё с покупки весов, которые показали мой максимальный в жизни вес.

Для себя я сразу решила, что голодать ни за что не буду. Меню этой диеты порадовало меня одним простым правилом - есть и пить можно без ограничений. Идеей моего похудения было то, что я хотела замотивировать себя, сбросив за неделю пару кг (или воды), а потом уже перейти на ПП и вернуться к спорту (благо, что вот-вот потеплеет). В день пила около полутора литров воды, овощные и мясные блюда солила. Старалась съедать по 2 ложки отрубей в сутки, но не всегда.

Сама диета

Мои килограммы вызваны малоподвижным образом жизни и улучшением кулинарных навыков 😊 Спортом во время диеты я не занималась, но где было возможно, там готовила.

Первое утро

День 1. Питьевой.

Я изначально решила себя не ограничивать и не голодать. Первый день прошёл очень легко. На завтрак я взбила коктейль с замороженными бананом и клубникой + 200 мл молока, в течение дня выпила ещё по литру кефира и ряженки, а на ужин закусила большой активией.

День 2. Я сделала белковым.

Для меня самый сложный день. К вечеру ужасно разболелась голова, хотя я и делала себе послабления (к творогу добавила вишню, а курицу полила кетчупом).

Готовлю белковый омлет с курицей

День 3. Питьевой.

За день я сорвалась дважды: умяла бутерброд с куриной грудкой и пекинской капустой, а вечером ещё прямо ложкой ела из ведёрка мороженое. Всё-таки сложно жить, когда в квартире есть ещё кто-то, а в холодильнике присутствуют запрещенные продукты.

Купила на пробу Пискарёвскую ряженку, а она оказалась такой густой, что есть ещё приходилось ложкой. В какой-то момент я поняла, что с ряженкой покончено на долго, переела.

Завтрак

День 4. Овощной.

Помня про своё желание не голодать, на завтрак сделала большую миску салата и заправила 1 ст л оливкового масла и 1 ст л бальзамического уксуса. В течение дня решила масло больше не использовать, а посыпать всё льняным или кунжутным семенем. После обеда я чувствовала такую ужасную усталость, что к тушёным овощам добавила кусочки куриной грудки. На ужин в салат также пошла курица.

День 5. Фруктовый.

Я ела апельсины и замороженные ягоды. Было голодно, поэтому на ужин я доела тушёные овощи с предыдущего дня.

День 6. Питьевой.

Пила ацидобиофилин, ряженку (доела остатки с того раза) и кефир. Не голодала 😊

Кефир и ложка отрубей

День 7. Выход.

На завтрак белковый омлет с курицей, перекусила китайской капустой, на обед съела салат с тёплой курицей, на полдник ациодобиофилин, на ужин коричневый рис с овощами.

Ощущения

Как ни странно, но питьевые дни мне давались лучше всего. Я искренне не понимаю людей, которые в состоянии питьевые дни переносить на чае и кофе. Как вы это делаете? Самые сложные дни - белковый и овощной.

Утро восьмого дня

Выводы

Диету больше повторять не буду. Про себя поняла, что питьевые дни буду использовать в качестве разгрузочных в будущем. Старт похудению дан, теперь только ПП и упражнения. До моего комфортного веса надо потерять ещё 5 кг (у меня маленький рост).

Я понимаю, что ушедший вес лишь частично затрагивает жир, а в большей степени чистит кишечник и выводит воду. В зеркале ничего не поменялось, но живот чуть поуменьшился.

Диету рекомендую для подготовки к переходу на ПП, чтобы получить стимул для похудения. Любые ограничения - это стресс для организма, поэтому злоупотреблять диетами нельзя. Лучше полный пересмотр своего образа жизни и сбалансированный подход к питанию.

Отзывы по теме:

Великий пост или временное веганство

Как я приучила себя пить воду