Всем привет!
После очередного взгляда на себя в зеркало я поняла, что дальше так продолжаться не может. Думаю, это чувство знакомо многим девушкам, но у меня вопрос стал ребром - после кесарева сечения вес остановился на отметке 73-74 и упорно не хотел снижаться. Попытки похудеть с небольшими ограничениями не привели ни к чему, а жить с таким весом при росте 160 см для меня проблематично. Именно поэтому, несмотря на то, что я кормящая мать, я решила - настала пора для жестких мер!
Опыт похудения на 15 килограммов у меня имеется, но до того, как я к этому пришла, я очень любила истязать свой организм диетами вроде японской, питьевой, АВС и тому подобных. Может, кто помнит группы ВК типа "в душе пустота, на весах 42", где малолетки с ума сходили - я там была, каюсь. И дохуделась однажды до 48 килограммов. Это дало мне понять, что жёсткие диеты всегда влекут за собой набор большего веса, чем начальный. Поэтому сейчас я выбрала для себя диету "Любимая" с оговорками:
- Диета будет продолжаться ровно 7 дней и не больше. Вес мне предстоит скинуть большой, и на экспресс-диете это сделать нереально. Мне просто нужен толчок для дальнейшего похудения.
- На классической диете "Любимая" сидеть я не имею возможности, так как кормлю грудью, поэтому буду её немного дополнять.
- Витамины обязательно принимать в любом случае, а на диете - особенно.
Сомневаюсь, что кто-то не знаком с "меню" любимой диеты, но на всякий случай его приведу:
день 1 - питьевой
день 2 - овощной
день 3 - питьевой
день 4 - белковый
день 5 - фруктовый
день 6 - питьевой
день 7 - выход из диеты.
На "любимой" я раньше не сидела, но надеюсь, что уйдёт хотя бы 2 килограмма, а дальше планирую полностью перейти на ПП.
День 1.
Встала на весы. Настроение - боевое.
Начальный вес - 73,3 кг. По опыту прошлых диет я помню, что питьевые дни легче всего переносятся на бульонах. Поэтому не выдумываю велосипед и спокойно варю куриный бульон.
А чтобы не рухнуть с непривычки в обморок и не переживать за молоко, добавляю один прием твёрдой пищи - на 20 кг за эту неделю я всё равно не похудею, и то, что я не съем 100 граммов курогруди, меня не спасёт.
Конец дня - самочувствие хорошее, настраиваюсь на длинное похудение.
День 2.
Встала на весы. Настроение замечательное, в теле появилась лёгкость.
На весах 72,3 кг. Впечатляет, но я знаю, что столько жира за сутки сгореть не может - это спадают отёки. Строгаю овощной салатик.
В принципе, весь день я чувствую себя хорошо, но нужно добавить белок, чтобы не переживать за ГВ. Поэтому на ужин я с чистой совестью ем на ужин мясо.
День 3.
На весах 72 кг, это получается, отвес за сутки - 300 гр. Замечательно. Кажется, начал понемногу уходить жир.
С утра было немного не по себе. Голова кружилась, наверное, сахар резко упал. Я себе не враг, поэтому ситуацию исправляем черносливом.
И - да, я знаю, сколько в этой тарелке калорий 😂
В остальном день прошел точно так же, как первый - бульон и кефир дают нормальное ощущение сытости.
День 4.
Иду на весы оценить результат лишений 😂
Откуда-то взялось +200 граммов привеса. Идём дальше!
Весь день был белковым, желания съесть что-то лишнее так и не появилось.
День 5.
71,8 кг - итого за первые четыре дня отвес составил 1,5 кг. Экватор позади, ура!
Каюсь - в фруктовый день я оторвалась как могла 😊 Нет, официально ни одного условия диеты я не нарушила, но наела где-то на 1500 ккал точно.
Наелась от души, в общем. К питьевому дню готова!
День 6.
Отвес за сутки -400 гр, вес медленно, но верно меня покидает. Заметила, что мой огромный растянутый живот вроде стал меньше.
Всё прошло по плану - кефир, молоко, бульон. И один приём твёрдой пищи - я проглотила кусочек курицы,даже заснять этот момент не успела 😂
День 7.
Отвес с начала похудения - 2 кг, за сутки - 100 гр. Как-то я расстроилась. Надеялась на большее. С горя решила бросить диету в последний день 😂 По факту выход получился нормальный - утром овсянка с черносливом, в обед - лёгкий рисовый супчик, а вечером - клубника.
День 8. Результаты диеты.
Я не знаю, что произошло ночью, но весы показали приятную цифру!
Итого за неделю диеты, соблюдая её не строго, я сбросила 2,8 кг. Голода не было, раздражительности тоже. На лактацию это не повлияло, на настроение ребёнка - тоже. По правде, я нервничала именно из-за того, как диета отразится на ребёнке, но всё прошло замечательно.
Если честно, смотрю фото и в целом результат вижу слабый. Но мой уменьшившийся живот очень радует! Если учитывать то, что спортом после кесарева сечения мне не заниматься еще месяца три, кроме похудения,возможности сделать его меньше нет. Именно живот сдулся неплохо! Параллельно с диетой я начала курс обёртываний.
Впечатления от диеты "Любимая" остались самые приятные. Главное, не ограничивать себя слишком уж жестко и прислушиваться к своему организму. Конечно, мой результат - это отправная точка к сбросу еще минимум 15 кг, но я уже это делала и уверена в себе. А всем худеющим желаю веры в себя, мотивации и силы воли!
Спасибо, что дочитали!
