Всем привет!
В этом отзыве я расскажу про свой опыт с сухим массажем, а также поделюсь мнение о процедуре, которое сложилось лично у меня.
Пока мы все сидим на самоизоляции, я подумала о том, что хорошо бы заняться собой - включить в расписание дня тренировки, следить за питанием, а также наконец привести кожу тела в порядок. Так я вернулась к давно заброшенному драйбрашингу.
Исходные данные
У меня нормальная кожа тела, не чувствительна, склонна к сухости. Вросших волосков не бывает, или бывают очень редко.
Целлюлит есть, на бедрах и ягодицах, выражен при нажатии на кожу, и на некоторых участках при напряжении мышц. Фигура груша, так что все жировые отложения сконцентрированны именно в этой области.
Методы борьбы с ушками на бедрах ищу столько, сколько себя помню.
Чем делать сухой массаж
Для сухого массажа подойдёт любая предназначенная для этого щётка - из кактуса, щетины, или синтетическая. Они продаются в некоторых магазинах из серии "все для бани", и есть в ассортименте почти у каждого бренда уходовой косметики для тела.
Щётка не обязательно должна быть дорогая. У Инстаграм-брендов можно купить её за 1-2 тысячи рублей, у Спивакъ и иже с ними органических брендов - дешевле. Я же свою щётку заказывала на IHerb по цене около 300 рублей (отзыв на неё есть вот тут).
В кратце скажу, что у моей щетки синтетические щетинки, но для меня это не принципиально. Главное, чтобы они обладали определенной жёсткостью, не выпадали из щетки, не повреждались от влаги и физического воздействия.
Предыдущая моя щётка была из натуральной щетины, и я с ней вообще купалась, наносила на неё гель для душа, а не делала сухой массаж. Но это уже решать каждому отдельно.
Что нужно для сухого массажа
Щётка, сухая кожа, и минут 10-15 свободного времени.
Подготовка к процессу
Абсолютно никакой. Я делаю сухой массаж перед душем, а значит, выкраиваю время, включаю себе видео/сериал или любимую музыку, и начинаю процедуру. Для меня важно, чтобы был настрой и желание. Если делать массаж простому что просто надо, но лень - я пытаюсь сделать быстро, плохо, и не прорабатываю все участки.
Так что настрой - это очень важная для меня деталь, обманывать себя я не люблю.
Польза сухого массажа
Делайте сухой массаж ежедневно перед тем, как принять душ, чтобы помочь стимулировать кровообращение и ускорить выведение токсинов из организма. Сухой массаж подтягивает кожу и делает ее упругой, благодаря улучшению кровообращения, что помогает вывести токсины и уменьшить появление целлюлита.
Я не могу сказать, что свято верю в полное избавление от целлюлита. Но, как часть борьбы с целлюлитом дома, сухой массаж имеет право на жизнь.
Как делать сухой массаж дома
Я закрываюсь в ванной, беру щётку, и начинаю процедуру.
Делать массаж нужно снизу вверх, так как, якобы, это помогает разогнать лимфу в организме. Начинать нужно со ступней, далее голени, бедра и ягодицы.
Там, где участки кожи небольшие - на ступнях и голенях - я прохожусь щеткой растирающими движениями, на бедрах, ягодицах и животе массирую круговыми движениями. По часовой или против часовой стрелки - для меня не принципиально.
После этого я растираю живот, спину, руки, плечи и шею - все тело.
Важно: я не трогаю область под коленом, внутреннюю поверхность бедра и рук, и места, где кожа очень тонкая и нежная.
Вообще сухой массаж не стоит делать тем, у кого кожа повреждена, есть акне, воспаления, сильная сухость, экзема и так далее.
Важно чувствовать нажим щетки, чтобы не травмировать кожу. Когда я только начинала делать массаж, мне казалось, что щётка очень грубая, и я нажимала на нее не сильно. Во время сухого массажа важно, чтобы щётка как следует массировала кожу, но не травмировала её, и не вызывала болевых ощущений. Не должно быть плохо, массаж не нужно делать через силу.
Сейчас я уже привыкла к этому, и нажимаю на кожу сильнее, и мне даже стало мало этого давления, которое есть. Так что наращивать давление нужно со временем.
У меня кожа сухая, поэтому при массаже у меня довольно сильно отшелушиваются частицы, их хорошо видно в воздухе, на предметах и мебели вокруг, и поднимается почти облако пыли. На щётке также хорошо видны частички кожи.
Сама кожа становится тоже немного пыльной, беловатой, и на ней могут появиться небольшие белые царапины, но это не травмированная кожа, а просто налет, который легко смывается.
Во время сухого массажа кожа довольно сильно краснеет, но только на нежных местах - живот, шея и плечи. На ногах разницы почти не видно, иллюстрирует ситуацию эта фотография.
Руки же просто покрываются красными пятнами неравномерно.
После этого я принимаю душ и продолжаю свою уходовую рутину.
Эффект сухого массажа
Не могу сказать, что массаж в чистом виде является панацеей от целлюлита. Его убрать до конца в принципе почти невозможно, поэтому одной щеткой точно не отделаться.
От апельсиновой корки я использую комплексный подход - спорт, питьевой режим, режим дня, питание, сухой массаж, массаж банками, и обёртывания. Комплекс большой, делаю я все это регулярно, и эффект только-только начал проявляться, спустя почти полтора месяца.
Но, справедливости ради, скажу, что у меня в принципе сантиметры довольно сложно уходят с проблемных мест, и я не исключаю, что у кого-то процесс может пойти быстрее.
Что касается только сухого массажа, он отлично отшелушивает кожу. Не скажу, что он заменил мне скрабы, но лёгкий пилинг точно есть, и он мне нравится. Если как следует увлажнить тело после массажа, кожа становится очень мягкая и гладкая, бархатная на ощупь.
Из этого вытекает второй пункт - качественное избавление от вросших волос, особенно, если они врастают не глубоко, и их видно на коже.
Третий пункт - выравнивание рельефа и подтягивание. Для меня этот эффект скорее кратковременный, и действует после массажа, затем возвращается на круги своя. То есть, вроде бы что-то меняется, но кардинальной разницы я не вижу.
От целлюлита сухой массаж помогает посредственно, в моем случае только в комплексе.
Итог
Рекомендую массаж как средство для поддержания хорошего состояния кожи. Несмотря на то, что вау-эффекта от него нет, какой-никакой результат есть, и ради этого стоит делать его один-два раза в неделю.
