Протокол Табата тренировка по 4 минуты в день — отзыв

Всем привет,5 дней назад решила попробовать Протокол Табата. Я даже представить не могла,что данная методика мне поможет. 1,5 года назад я родила и тут начались проблемы с фигурой. До родов я весила 54 кг при росте 170 см,а сейчас мой вес достиг 63,5, вообщем я в ужасе.Все полтора года я пыталась похудеть,сидела на разных диетах и ни чего не помогало. Летом смотрела телевизор и услышала про протокол Табата,услышала и вобщем то забыла,а на днях вспомнила,так как решила начать новую борьбу с лишним весом. Данная методика меня привлекла тем, что по ней нужно заниматься всего 4 минуты в день,а я жуткая лентяйка и не люблю длительные тренировки,да и времени на них нет,ведь у меня маленький ребёнок,который всегда требует внимания,муж вечно катается по командировкам,так что на себя времени совершенно нет. Тренировки я начала с простых упражнений (приседания,пресс,махи ногами и т.д). На следующий день я занималась 2 раза в день по 4 минуты,а сейчас 3-4 раза в день по 8 минут. Ноги и живот стали более подтянуты,ушло 2 кг веса и 2 см в талии,всего за 5 дней. Видя такой результат хочется заниматься ещё и еще. Вообще рекомендую попробовать всем и результат не заставит себя ждать.

ОБНОВЛЕНИЯ 18.03.2015

Привет,девчонки,очень рада,что некоторым понравился мой отзыв. Решила добавить еще немного информации о моем преображении. На сегодня мой вес составляет 58,3 кг и это так же благодаря Табата. Последние полтора месяца я занималась по программе Джиллиан Майклс "Плоский живот за 6 недель" и хочу сказать,что по этой программе я не скинула ни грамма лишнего веса,тело стало очень подтянутым,приобретать хоть какие-то формы,но вес встал на отметке 60,5 кг (+-0,5 кг).Меня это не радовало,каждый день было плохое настроение,ведь тренировки у Джиллиан не для новичков,очень изматывают. Вообщем,потела как лошадь,а результата не было (объемы,кстати,тоже не уходили),но программу я прошла честно до конца.Пару недель назад садилась на диету манекенщиц (завтрак 1 вареное яйцо,через 3 часа 175 г. творога обезжиренного,еще через 3 часа 175 творога обезжиренного и все,творог сухим я кушать не смогла поэтому приправляла нежирным йогуртом),за 3 дня диеты похудела на 2,5 кг. Через пару дней пришел обратно 1 кг я стала весить 59,5,и я решила снова заниматься по протоколу Табата. Вот прошла неделя и мой вес пока остановился на отметке 58,3 (+-0,5 кг). Вывод: лучше протокола Табата ни чего нет,по крайней мере для меня. Изнурительные тренировки по 30-60 минут очень выматывают,и не очень удобны у кого есть дети (как в моем случае,ребенок не может высидеть так долго без внимания мамы),а 4 минуты в день может позволить любая девушка,даже очень занятая (в моем случае 8 минут 3 раза в день). Я хочу достичь результата в 55 кг,мне есть куда стремиться,поэтому буду выкладывать еще новые обновления для тех кому интересно,всем удачи!!!