Протокол Табата тренировка по 4 минуты в день — отзыв

Табата это вещь!) Включил музыку, приготовился, запустил таймер и вперед!!! Скакакай как мустанг (ну или кузнечик кому как больше нравится). Всего несколько минут, а эффект ощутимый. Во-первых: вы занимаетесь недолго, а ощущение внутреннего удовлетворения как-будто сходили на полуторачасовую тренировку. Во-вторых это реальное движение, то есть не скучные статичные упражнения, а энергичные занятия которые поднимают настроение и самооценку. Ну и в-третьих эффект! Он есть, похудеть на 8 кг мне помогли правильное (почти правильное) питание и эти тренировки. После часа пилатеса так не потею как после 8-ми минут Табаты. Ну и маленькое дополнение: купите себе крем (жиросжигающий, антицеллюлитный и тд). Сами по себе я считаю они не эффективны, но если намазаться перед тренировкой и выполнить упражнения то эффект реально есть. Я покупала крем для моделирования фигуры с красным перцем, кожу жгло и как показал результат жир сжигался тоже))). Ну и напоследок хочу сказать, что хоть тренировка и короткая но эффект будет только если делать все упражнения старательно, выкладываясь по-максимуму. Желаю всем успехов! Вы несомненно добьетесь желаемого результата!!!