Здравствуйте, хочу поделиться с вами впечатлением от БАДа Calcium Citrate + vitamin D3 марки Solgar.
Думаю о пользе кальция для организма знают все - он входит в состав костей и зубов, помогает укрепить волосы и ногти, способствует общему улучшению состояния организма, участвует во многих химических и биологических реакциях внутри нашего тела.
Что обещает производитель:
Кальций - важный минерал, необходимый каждый день для надлежащего здоровья. 99% кальция тела содержится в костях и зубах. Этот минерал обеспечивает строительные блоки, которые помогают костям и зубам оставаться крепкими и здоровыми. Кроме того, кальций помогает поддерживать здоровье других систем в организме, в том числе опорно-двигательного аппарата и нервной системы. Эта композиция содержит витамин D3 для стимулирования абсорбции кальция.
Адекватный кальций и витамин D как часть здоровой диеты, наряду с физической активностью, могут снизить риск развития остеопороза в более поздней жизни.
Как предлагает принимать его производитель:
В качестве диетической добавки для взрослых принимайте по 4 (четыре) таблетки ежедневно с едой. Может распределить на весь дня или по указанию врача.
Раньше считалось, что творог - как раз тот продукт, который может удовлетворить суточную потребность в кальции. Но только вдумайтесь! Для того, чтобы получить суточную дозу этого микроэлемента надо съесть 700-1000 грамм творога! А для людей с различными заболеваниями костной ткани, артритами и остеопорозами и того больше. Цифры прямо сказать космические, да и что делать если просто не любишь творог?
Конечно, до него тоже существовали препараты кальция. Одним из самых известных является кальция глюконат, его и сейчас используют врачи всего постсоветского пространства. Но он имеет пару значительных недостатков. Во-первых, у него низкая биодоступность, он просто проходит через организм толком в нём не задерживаясь. Во-вторых, он значительно влияет на почки и может вызвать в них песок и камни!
Кальция цитрат - это отличная и главное безопасная альтернатива. Для лучшей усвояемости его принимают с витамином D3. Мне нравится, что БАД от Солгар содержит и его тоже, не надо ничего выдумывать и высчитывать.
Дополнительные факты
Размер порции: 4 таблетки
Порций в упаковке: 60
Количество на порцию% DV
Витамин D3 (как холекальциферол) 600 МЕ 150%
Кальций (в виде цитрата кальция) 1000 мг (1 г) 100%
DV = дневная норма
БАД заключён в просто огромную банку ёмкостью 500 мл из тёмного стекла. В ней 240 таблеток, как раз курс из 60 дней. Крышка закручивается плотно, под ней была защитная мембрана.
Сами таблетки довольно крупные, продолговатой формы, ребристые. Это может вызвать затруднения при глотании. Если передержать во рту, таблетка начинает распадаться, поэтому пить её нужно сразу запивая большим количеством воды как и другие БАДы.
Дозировка:
Обратите внимание, что дневная норма 100% - целых 4 таблетки. Их можно разбить на 2 приёма - утром и вечером. меня же вполне устраивает 50% (2 табл) или 25% (1 табл). Сейчас перешла на поддерживающую дозировку 1 таблетка 1 раз в день утром сразу после еды.
Побочные явления:
Этот БАД не вызвал у меня никаких побочных реакций, ни со стороны ЖКТ, ни со стороны нервной системы, почки тоже не пострадали. Суставы и ногти чувствуют себя отлично, на волосах особого влияния не заметила.
Результат от использования:
Спустя год ежедневного приёма по 1 таблетке сделан рентген, прогрессирования остеопороза не выявлено. Конечно, костная ткань не возобновилась до идеального состояния, но то, что нет ухудшения уже считаю отличным результатом.
В качестве дополнительной терапии, при приёме кортикостероидов, вымывающих кальций, эта добавка отлично себя зарекомендовала. В целом очень приятная и полезная добавка. С удовольствием куплю ещё пару баночек про запас.
А как вы принимаете кальций?
Приглашаю почитать другие мои отзывы на БАДы и витамины:
