Не есть после 19:00 (18:00) — отзыв

Привет)

Есть всего один тип девушек, которые нравятся абсолютно всем! Это молодая, худая красивая с длинными волосами. Вот и весь секрет) Волосы отрастили, красоту на лице нарисовали, пока еще молодые, а вот что делать с весом? Особенно когда он ползет с возрастом вверх...

Начну с важного открытия для меня. Понятия "конституция такая" не существует. Во всём виноват невроз 😊 Чем более тревожная девушка, тем она худее. Мозг потребляет очень много калорий на тревогу, часто отсутствует аппетит и поэтому мы, тревожные барышни, такие вот субтильные, тонкие и звонкие. Как я пришла к этому? Всё просто) я всю жизнь страдаю тревожным расстройством. И да мне немного повезло с генетикой наверное, у меня высокий рост, примерно 172 см. Вот что странно, я когда-то мерила и был 175см, 174, а сейчас (зимой в больнице замеряла) 172см. Видимо больничный ростомер самый точный..

 

• Если среди вас есть худеющие можем создать чат в телеге и худеть вместе, пробовать разные диеты и делиться результатом.
• А может к черту эти диеты и начать есть на камеру, чтобы заработать денег и получать сотни комплиментов?)))

 

Примерно всю жизнь я выглядела так. до 25 лет вес был 45кг, после 25 - 50 кг и всё меня устраивало. Талия 60 см, бедра 90см, грудь маленькая, я пользовалась пушап когда надо было. На меня всегда обращал внимание противоположный пол, да и женщины тоже бывало влюблялись.

2016

Идеальный живот, хочу вернуть. Как видите груди особо нет) лифчик с просветом

Я просто была бедная и голодная))) заметила,что когда жила одна и зарабатывала мало, выходила на доп смены на работе, я была как щепочка, видимо у мужчин вызывала желание покормить меня, раз они всё время приглашали в ресторан)

Но сытая семейная жизнь всё меняет.

Когда я вышла из тяжелых любовных отношений (в которых мой вес едва достигал 47кг) и вошла в здоровые и счастливые, и я набрала немного. Я отношусь к тому типу женщин, которые во время стресса не едят. Есть те кто заедает стресс,те кто запивает (бухает, это мужики в основном) а есть кто не ест. Ко второй свадьбе я набрала 5 кило на сытой и спокойной жизни и специально под платье худела, это был 2019 год

Набрала 5 кг

живот самое отталкивающее в женских фигурах на мой взгляд. До 30 я особо не знала, что такое живот, а потом как узнала))). Он делает из девушки тётку, а я пока так не хочу. На мой взгляд животик это полный антисекс. А я скорпион 😈 и быть сексуальной для меня почти самое важное во внешности !

И похудела к платью. Оно было в обтяг, шили на заказ. Тогда я ела мало, занималась и почти отказалась от сладкого.

Я считаю для похудения нужен повод, это наша мотивация. Повод платье, или повод быть сексуальный и красивой для своего возлюбленного, особенно если вы попадаете внешне в его вкус, повод не менять свой гардероб, повод нравится абсолютно всем ☺️

И после этого я спокойно держалась в своем весе 50 кг до ковида. В ковид моя грудь увеличилась на пол размера, сильно болела очень, я лежала с пневмонией, как оказалось перенесла миокардит и бонусом получила второй размер груди. До это был первый стремящийся ко второму, это можно увидеть на фото в красном купальнике. Я пошла по врачам после и всё с грудью было в порядке. Потом я носила брекеты 2 года, с ними сложно набрать вес, ведь поесть от души не получится) я всем говорила, мол хотите похудеть брекеты это лучшая диета. А в ноябре 2022 сняла их. Кстати я сильно похудела в феврале 2022, неделю плакала лежала и мало ела. Вес был где-то 49 килограмм. А мой рост 172 см. + я тревожная дама и со своей тревогой я работаю больше 7 лет. Я прошла много курсов личностного роста, изучаю психологию и психиатрию, учусь в данный момент на психолога на высшем образовании (как раз сессия на носу, похудею)

 

И как только я проработала свои невротические моменты (не до конца но почти) я начала набирать все. Сняла брекеты в ноябре и за 6 месяцев 6 килограмм. Тенденция мне абсолютно не нравится. Я знала, что после 30 к тебе прилипает по 1 кг в год и к 50 мы имеем женщину с минимум 20 лишними кг, таких ооочень много вокруг. Но 6 кг за 6 месяцев и вес всё прибавлялся, это уже перебор. Я вспоминала, когда набирала так быстро и много, и это были месяцы блаженства и спокойствия. Никаких истерик и тревоги, никаких успокоительных. И еще, кто много работает головой, тот тоже худенький. Моя подруга невротичка + у неё сложная работа головой, она руководитель отеля и все калории тратит мозг, она худая и не набирает вес уже много лет. Поэтому всем толстушкам для начала советую пойти на работу, где надо много думать головой и бегать. Как раз работа в отеле на высокой должности такая, я сама работала менеджером и знаю сколько беготни и работы головой там. Или же идем учиться в Универ! Там тоже ппц мозг напрягается.

 

Я же на пути к исцелению от своих зависимостей (у нас существует 250 зависимостей, я лечусь не от алко или нарко, а от других) начала набирать вес 😊

Зацените грудь)) как у взрослой тети;

Так же скорее всего сказывается возраст, с возрастом всё сложнее худеть и мой лишний вес распределился на груди животе и попе. Всё бы хорошо, если бы не на животе 😊 Моя талия больше 60см никогда не была, а сейчас она 67 😊 а попа 96. Я исцеляюсь от невроза еще с помощью спорта, хожу играть в большой теннис и после него много ем. Когда я ходила на бокс я не набирала вес вообще, а сил тратила побольше, чем на Теннисе. И раньше я спокойно ела на ночь мучное, трубочки со сгущенкой, майонез, творожные печеньки "ушки", а сейчас это табу. Мне важнее быть красивой всю свою жизнь, я не получаю особого удовольствия от еды, для меня еда больше топливо, сладенькое ем просто от того, что люблю. Я не чувствую себя счастливее от еды, поэтому нездоровое отношение с едой и рпп мы убираем.

Я расскажу вам как я избавлялась от ненавистных кг за 2 недели, сколько удалось скинуть и что делаю чтобы они не вернулись.

И первый способ это не есть после 18/19 сюда же переодически добавляется отказ от ужина. Значит сначала я успевала 3 приема пищи принять до 18/19 а потом начала отказываться от одного. Пропускала обед или не ужинала. Отдельно на отказ от ужина я писать не буду, но вы понимаете, что не есть вечером это скорее всего как отказаться от ужина. Но если я очень рано завтракаю, часов в 8, то я ем три раза в день. Если часов в 10, то 2. Вечером можно пить и я гоняю чаи и морсы. Обязательно добавляю продукты и напитки от которых слабит) чтобы каждое утро по часам ходить в туалет. Так живот плоский и я не надуваюсь. Мои продукты для такого послабления это Курага, Черешня, кефир и сушеные яблоки. Никаких слабительных в таблетках. Я просто добавляю эти продукты.

 

• Такая диета не подойдет тем, у кого ненормированный график, например ночные смены, вам нужно подбирать питание индивидуально.

 

Подробно о рационе я расскажу в отзыве на другую диету, а пока конкретно о приемах пищи до вечера. Я делаю акцент в этом отзыве не на продукты, а на отказ есть вечером.

Значит из вот этой стройной но тревожной лани я превратилась в беспечного боровенка с грудью почти 3 размера, что никогда не было

Боровенок

Смотрите какие тити большие, что платье сейчас распахнется. А платье извините уже размера М.

 

Огромные тити почти 3 размера.

Справа Март 2023

А это уже Май 2023

При этом я почти всегда в спорте!

у меня были : растяжка, бокс, тренажерка и теннис. На бокс уже не хожу, мне нельзя по показаниям (пролапс сердечного клапана 2й степени) и на растяжку временно не хожу, слишком занята, но ходила целый год.

И тренажерку я забросила! Всё из-за лечения по сердечной части. Я 2 месяца пила почти по 10 таблеток в день и из нагрузок была только ходьба и короткие тренировки дома. Но вес я набирала и до, а тут просто продолжила) я пропила курс и вернулась в спорт, в теннис.

Пока только Теннис и тренировки дома

• Боровенка вы уже видели, а вот ИДЕАЛ ЖЕНСКОЙ ФИГУРЫ

Я всегда совпадала внешне со своими идеалами красоты. Мне нравятся высокие субтильные девушки с плоскими животами и маленькой грудью, как я сама. Слева мое фото вроде как от 2018 года

Я не хочу лепить новую себя, я хочу вернуться к себе той, с плоскими формами и отсутствием животика

• Возможно я начала поправляться из-за смены ОК, я бросила Джес+ (они вызывали потливость и смену настроения, что не способствовало моему избавлению от тревоги) на Зоэли и может они начали провоцировать набор веса. Но я начала их принимать в марте, а поправляюсь с ноября.

И я была такой тоненькой еще пару лет назад. Груди нет, живот плоский. Я поняла, что не хочу грудь и попу, мне важнее плоскости.

Фото в розовом купальнике результат одной интересной диеты + спорт. Я вам расскажу о них позже. Это я готовилась к нажорному отпуску в Геленджике.

Это год назад. Стройная и талией и бедрами, вес неизменно 50 кг

Но животик уже появляется

Я решила следить за питанием когда весы показали 56 а джинсы и купальник без веревочек не налезли. В платьях я начала смотреться беременной. И первое что я сделала это сократила порцию и решила не есть вечером. Мо главная мотивация это моя одежда. Я категорически не хочу менять гардероб, у меня дорогие классные вещи, до санкционный люкс и мидл. Представляете мой шок когда я не смогла застегнуть на себе Balmain! кошмар)

У меня есть дома большие тарелки, но я не ем из них; Я тут читала в группах, что девушки в целом сильно переедают. Например могут съесть 20-25 роллов за раз, или пельменей 40 штук. Я честно столько никогда не ела, порция ролл только стандартная, более не могу съесть, пельменей только 10 штук максимум! Поэтому я сократила порцию и частоту потребления пищи, но не сильно. Если вы много толще, то сокращайте количество еды вдвое.

Я убрала большое количество сладкого, прям очень убрала. Раньше я могла съесть плитку шоколада за раз, но сейчас ем 2-3 дольки. И стала есть больше овощей и фруктов. Сладкое и мучное зло для фигуры, кожи и зубов.

Именно про саму еду я расскажу в отдельном отзыве. Конечно я советую не объедаться, сократить хлеб и мучное. Совсем не отказывайтесь, просто сократите сначала вдвое а потом до 10% от прежней порции. Вы привыкните к этому. Первую неделю не есть после 18 я привыкала через день. День ела, день не ела, а вторую неделю и сейчас я просто уже не хочу есть вечером. А плоский живот утром и весы очень радуют. И главное я наладила ежедневные походы в туалет) обычно это происходит раз в три дня и могу даже надуваться, а тут всё четко по часам. Со слабящими не перестарайтесь пожалуйста, повторю, что достаточно добавить немного продуктов которые на вас слабяще влияют) У меня это курага, сушеные яблоки, кефир и черешня. Вот с этих яблок я точно утром побегу в туалет, Спасибо Вкус Вилл 😊

Главное чтобы вы не сидели на горшке с утра до ночи, а ходили каждый день по времени.

Отказ от ужина и замена большей части сладкого на фрукты работают! + конечно тренировки, пусть и небольшие, пусть это только ходьба, но это работает. Если можете добавьте теннис, это тренировка на все группы мыщц. Немного тянитесь каждый день, я считаю тренировки должны быть ежедневно. Даже зарядка это уже тренировка ! Тянуться я люблю перед сном, а играть в теннис в обед 2 раза в неделю. Сейчас вместо тренировки у меня вождение по утрам) это огромный стресс нагрузка и кардио) я выхожу из учебной машины вся мокрая и ноги подкашиваются 😊 Хотя я вполне хорошо вожу, даже ездила как-то без прав, но делать упражнения на перекрестках это совсем другое нежели просто ездить по своей улочке до магазина или по проспекту где все еле едут.

 

Последний прием пищи до 18 был легким (это порция на двоих если что)))

Рецепт салата

Тем более сейчас лето и есть хочется в разы меньше

В основном салаты. Я не ущемляла себя по продуктам кроме уменьшения хлеба и мучного. И я привыкла так, отказ от сладкого я практиковала еще месяца два назад, с зимы примерно, мне жалко мои дорогие зубы и кожу, но в Турции на всё включено я ела много и добавила там себе парочку кг.

И вот результат отказа от еды после 18. Вес 53кг. Я потеряла 3кг за две недели. И больше не собираюсь набирать. Хочу убрать еще 3-4кг. Поэтому всё лето продолжу так питаться, я уже привыкла.

Мне как-то спокойнее когда вес слегка не доходит до 50 кг. Весь мой гардероб заточен на стройную мадам, и менять я его не собираюсь. А я не люблю когда вещи давят и доставляют дискомфорт. Затягивать себя в тесные штаны и платье не моё, носить мешок я тоже не собираюсь, так что проще всего оставаться в одном весе и размере.

Фото сделаны 2-3 дня назад. Грудь уже не выпирает, живот тоже. Никакого намека на беременность)))

Нормализовала пищеварение и перестала надуваться, а надувалась я так что джинсы не застегивались.

Добавлю, что иногда я успевала есть 3 раза до 18, а иногда только 2 раза и потом пила воду или чай без десерта. Я не голодала, на такой диете чувства голода не будет. Привыкаешь к такому питанию очень быстро и утром плоский живот очень радует.

На самом деле это очень простая диета и очень легкая, кто считает её трудной, тот ленивый) Доктор Назардан из программы Я вешу 300 килограмм говорил, что пациенты себя жалеют, что на самом деле ничего сложного соблюдать диету и делать физ нагрузку нет. Я с ним согласна, это правда не трудно. Может вначале непривычно, так вы втягивайтесь не резко а медленно. Я уже писала начните отказываться от вечернего нажора через день.

• И кстати, у кого загиб желчного как у меня, то на таком стиле питания пропадают полностью пуки и открыжка 😊 опять же влияет, что вы едите, с тарелки пельменей будете рыгать, но сейчас лето, позвольте себе более легкую пишу и больше напитков.

 

Я много много пила. Чаек и морсик моё всё.

В июле у меня важное мероприятие и я хочу попробовать по выходным практиковать детокс, о нем расскажу позже.

Очень важно вовремя себя поймать на наборе веса, плюс 5 кг это уже звоночек, я поймала себя когда купальник и джинсы не налезли. Запустив себя слишком сильно очень трудно скидывать вес и дорого покупать новый гардероб. Пока набрали немного легче будет скинуть, придется совсем немного ограничивать себя в еде и маленько нагружать спортом, а вот чем толще, тем труднее, больше ограничений, больше спорта, это приводит к депрессии и постоянной раздражительности, к злости. Так советую меры принимать вовремя. Начиная с 20 лет девушка уже полностью осознанно может посмотреть на себя и проанализировать что с её телом будет через 10-15 лет если она не возьмется за себя. Взяться же можно бережно, не ограничивая себя до яблока и воды. Тем более худеющие на строгих и губительных диетах убивают свою красоту, я много видела лысеющих девушек из-за строгих диет. Реально остается 3 волосины и залысины, которые трудно скрыть. Так что не советую прибегать к радикальным диетам.

 

Необходимо совсем немного проявить силы воли пока вес не убежал за огромные цифры.

Пока я могу безболезненно контролировать свой вес я буду это делать. Не есть после 18-19 как образ жизни Не наедаться на ночь. Многие диетологи и тренеры кричат о том, что есть на ночь плохо, я полностью с ними согласна.

• Опять же, я видела прекрасный опыт иностранок. Я отдыхала в Мармарисе и поняла, что наши девушки очень помешаны на внешнем виде и красоте. Иностранки (там были Британки, Голландки и Полячки) вообще не парятся насчет своего внешнего вида. Дама размером как три меня спокойно носит микро бикини и наслаждается загаром и мороженым. С одной стороны я бы хотела, чтобы мы меньше парились насчет внешности и лишних кг, с другой стороны я очень люблю свою одежду и хочу носить один размер всю жизнь 😊 Да и живу на курорте, летом посещаю бассейн 3 раза в неделю, обожаю эти взгляды, идешь как красивая ведьма на инквизицию 😊 Вы станьте стройной и красивой и увидите как окружающие смотрят на красоту и худобу, оцените)))

 

Надо найти здоровый баланс, я решила сократить свои ритуалы красоты в 10 раз, мы и так самые красивые и ухоженные девушки в мире! Но вот за размером одежды и плоским животом предпочитаю следить. Это невероятный кайф быть такой, как тебе хочется! Просто полет.

Минусов у диеты не есть вечером на мой взгляд нет. Только такое не подойдет ограниченому числу людей, у которых ночной график, вам нужно подбирать другое.

Спасибо за внимание, желаю всем быть в том размере в котором вы хотите быть. Ваша трудности сейчас это уплата в счет будущей удачи и счастья!