Сегодня хочу рассказать про йогу.
Я как всегда то худею, то полнею. И вот я занялась йогой.
Делаю каждое утро, вот уже 10 месяцев не пропуская.
Да что-то мне сложно дается и не все позы получаются. Но мне нравиться расслабленность.
Где надо просто дышать. И самое главное что я заметила, у меня подтянулась фигура. Когда я делала упражнения по программе Джилиан Майклс, я уставала. Так как у нее силовая и аэробная тренировка. Попотеть приходилось.
А здесь и тренировка, и медитация, два в одном. Каждое утро включаю инстаграмм и в 6,30 начинается занятие.
Я очень довольна, что занялась своим телом. Всего лишь 30 минут с утра. А какой эффект. Самочувствие отличное, подтянутая фигура.
С каждым днем увеличивается гибкость в моем теле. До этого мое тело совсем было не гибкое, сейчас я гибче, чем в 15 лет)))
И еще у меня прошли боли в спине. От сидячей работы всегда болела спина, я и бегом занималась и упражнения различные для спины делала. А сейчас, когда каждый день выполняю упражнения, боли в спине прошли.
Вообщем всем рекомендую заниматься физическими упражненями. Так как в них заключается наше здоровье.
