Разгрузочный день раз в неделю - именно то, чего так не хватает моему измученному кофе, сидячей работой и постоянными стессами организму. Конечно, сами по себе разгрузочные дни не смогут заменить все мероприятия по оздоровлению организма, но хороший эффект заметен. В чем он выражается?
День на яблоках и минералке раз в неделю я практикую в теплое время года. Зимой - не ем только яблоки по четвергам. Почему? Мерзну. Не хочу болеть. Предпочитаю сохранять стройность зимой другими способами. В зимние месяцы у меня по пятницам - баня. Согревает, выводит шлаки. Горячий пар "подкидывает" немного стресса организму, чтобы не расслаблялся и держал иммунитет на уровне. А что же летом и осенью? Разгрузочные дни!
Ем кило яблок в день и выпиваю примерно 2 литра воды: литр минералки без газа и литр обычной воды. Сок лимона и мед не добавляю - мне хватает кислоты и в яблоках. По этой же причине не пью кефир. Во-первых, ну очень кисло получается - кефир и яблоки. Начинаешь сомневаться - а точно ли чувство голода такое сильное? может это дает о себе знать избыток кислятины в организме?
Многие мне могут возразить, что в кефире -кальций и белок. Но тут и я могу повозражать. Во-первых, за один день весь кальций не покинет организм, и раз в неделю тело без кальция потерпит. Во-вторых, последние исследования ученых удивляют и поражают одновременно: кальций из молочных продуктов, оказывается, усваивается не так уж и хорошо, особенно в отсутствии жира и жирорастворимых витаминов. В общем, для того, чтобы кости, зубы, ногти и волосы были похожи по крепости на армированный бетон, нужно употреблять кучу всего: рыбу с костями, яйца, хлеб, масло.... это недостижимо в разгрузочные дни, посему забудем пока про кальций. И про кефир соответственно.
Вывод: яблочки и минералка - повод для организма отдохнуть, посвежеть и задуматься о том, быть ли ему красивым и здоровым? Ответ: быть! Желаю вам здоровья, красоты и стройности!
