Японский метод похудения с полотенцем (метод Фукуцудзи) — отзыв

Кто-то называет это метод Японский метод похудения, я же нашла, что он же называется Японский метод вытяжения позвоночника.

Итак, о самом процессе.

Я делать начала совсем недавно, раза три-четыре и вот что могу сказать: сам процесс очень простой - всего-то надо плотно скрутить в валик большое или среднее полотенце, это надо понять уже из самого процесса, кому что лучше, и закрепить его с помощью веревочки или резинки, во избежание раскручивания.

Далее кладем под поясницу ровно под уровнем пупка и ложимся на на валик ровно на спину, вытягивая ноги на ширину плеч и касаясь большими пальцами ног, именно так.

Руки вытягиваем за голову и касаемся мизинцами.

Вот в таком вытянутом положении надо лежать в среднем 5 минут.

Начинать можно по своим ощущениям с минуты или сколько сможете для первого раза., постепенно довести надо до 5 минут в день.

Тело в течении этого времени вытягивается, происходит вытяжка мышц и позвоночника.

Делать такое упражнение надо каждый день на протяжении долгого периода.

Вставать надо очень аккуратно, у меня при этом позвоночник побаливает, поэтому лучше это делать медленным переворотом на бок, не спеша и потом уже также медленно подниматься.

После этого неприятных ощущений уже нет. Но это именно у меня, может у вас все проще будет.

тело от этого упражнения вытягивается, распрямляется, мне очень нравится.

Посмотрю через какое-то время изменения, но хуже точно не будет.

Всем здоровья!