Доктор Пьер Дюкан Диета по книге "Я не умею худеть" — отзыв

Добрый вечер, красавицы!

Вот я и решилась написать свою историю и путь к идеальной фигуре.
Проблемы у меня начались внезапно после возвращения на Родину. В США питаться нормально было очень сложно. Фаст-фуд сделал своё дело
Когда я вернулась домой, то поняла масштабы катастрофы - весы показывали + 15 кг и я не влазила в свою одежду. Началась депрессия и поиски "той самой диеты".
Схема была следующей: диета-срыв-диета-срыв. В результате таких вот самоистязаний я набрала ещё 5 кг. Руки опускались. Депрессия заедалась конфетами и жареной картошкой.

И вот случилось чудо - я наткнулась в журнале на статью про эту диету. "Ешь сколько хочешь и худей!". Звучало заманчиво.
В этот же день я купила книгу и за вечер прочитала её от корки до корки и составила свой персональный план диеты.

Суть диеты заключается в трёх этапах:

АТАКА: самый непродолжительный (у меня длился 5 дней) - только белковые продукты;

ЧЕРЕДОВАНИЕ: белково-овощной этап;

ЗАКРЕПЛЕНИЕ: завершающий этап закрепления идеального веса. ведь главная ошибка - это сразу же после диеты включается режим "жрать!жрать!жрать"

Подробнее о каждом этапе можно (и НУЖНО) прочитать в книге.

И вот итог - за 5 месяцев я привела своё тело в порядок. Параллельно, конечно, я занималась спортом, (отзыв о нём будет позже)

ПЛЮСЫ:

- Мясо. Конечно, если вы не любитель мяса, то эта диета мимо Вас.

- Десерты. Я пеку творожные запеканки, пудинги, блинчики и пр. Если вы сторонник сахарозаменителей, то всегда можно найти альтернативу, например, стевия.

- Отсутствие чувство голода и всегда хорошее самочувствие;

- Схематичность и структурность изложения информации. Диета делится на этапы, что очень упрощает жизнь.

- Стабильный результат.

МИНУСЫ

- Если у Вас проблемы с почками, то эта диета Вам противопоказана.

- Раньше довольно проблемматично было найти овсяные отруби, обезжиренные молочные продукты и пр., но сейчас они представлены практически в каждом крупном магазине.

Теперь я придерживаюсь лишь одного правила - каждый четверг у меня "белковый день". Если что-то сильно хочу, то не отказываю себе в этом.
Но вот картошки фри-гамбургеров-пироженок почему-то совсем не хочется.
И продолжаю заниматься спортом