Не есть после 19:00 (18:00) — отзыв

Я хотела бы рассказать о своём опыте соблюдения режима "не есть после шести." Не думаю, что он подходит всем, в силу разных обстоятельств. Но для меня это скорее образ жизни, но не без исключений!

​~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Немного обо мне~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

​В этом году мне исполнилось тридцать лет, у меня двое деток 10 и 4 лет.

​Скажу сразу, что мой максимум веса при росте 162 см. был 66 кг. и это был девятый месяц беременности!

Во время второй беременности!

​Но нет предела совершенству, и у каждой из нас свой пунктик-каким должен быть собственный вес! Для меня нормой, по моим внутренним ощущениям является 51-52 кг.

​Как давно я "не ем после шести?!"

После рождения первого ребёнка, несколько килограммов лишнего веса у меня было, я стала задумываться как прийти в форму и стала заниматься восточными танцами. К слову, с тех пор танцы вошли в мою жизнь основательно! Постепенно вес пришёл в норму и я стала выглядеть лучше, чем до беременности.

Так же было и после рождения второго ребенка. В принципе я возвращаюсь в один вес!

И именно, после того как я стала мамой, я пришла к выводу, что мне удобнее не есть вечером, т.е. моему организму комфортнее не наедаться на ночь. Некоторые говорят, что не могут уснуть на пустой желудок, а я наоборот-на полный!

Я очень люблю завтракать, завтракаю около семи утра. При чём это не чашечка кофе, а полноценный завтрак. Например каша или сырники со сметаной, иногда мюсли. И обязательно сладкое, без шоколада я, пожалуй не проживу и дня. Я сладкоежка! Но опять же, я люблю сладкое, но ем его в первой половине дня, а не на ночь.

Сырники

Без сладкого не могу не дня!

Зерновые хлебцы

Салат с креветками

Рыба с овощами, приготовленная на пару

В обед- первое блюдо. Плюс салатик и отварное мясо, например. Белый хлеб я не очень люблю, зато обожаю зерновые хлебцы.

Последний приём пищи у меня происходит до шести вечера. Но до сна я ещё пью чай, иногда зелёный, бывает чёрный с молоком, но всегда без сахара. Для меня сахар портит вкус чая. Ограничений в блюдах у меня нет, я ем все. При этом я не забываю кормить своих домашних ужином! Муж у меня любит поесть на ночь, я же могу составить компанию, просто попив чай рядышком. Негоже мужу одному трапезничать!

Другими словами около десяти лет, я в основном не ем на ночь. С оговоркой, во время беременности я ела чаще и зачастую ужин был позже шести. Но беременность это особый период!

Исключения.

​Мной руководит не строгое правило "НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ!", а скорее осознанный выбор и принятие организмом такого режима. Так уж вышло, что я люблю есть в первой половине дня, не поесть с утра для меня очень печально.

Время от времени, я ужинаю гораздо позже шести, ведь есть праздники и Новый год наконец. А так же отпуск...

На данный момент я не работаю, а у мужа отпуск достаточно большой. И этим летом мы гостили два месяца на Юге у родных. Ездили в несколько городов и везде нас вкусно кормили! А это значит, что часто собирались за большим столом с кучей вкусностей и отнюдь не в утренние часы! Шашлычок, вкусные салатики и много всего другого. Гораздо больше чем надо! В общем я отодвинула своё правило и ела со всеми! В итоге весы показали 55 кг.

"НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ".

​​20 июля, я взвесилась и весы показали 54,500 кг. Я вернулась к своему режиму и не кушала после шести. При этом продолжая есть всё, но сладкое в первой половине дня. И спустя три недели мой вес вернулся в норму. В моём случае это 51 кг. Пару раз я позволила себе поздно поужинать, так как мы с мужем заказывали роллы на дом. Но в целом я придерживалась своего правила, для меня это несложно.

Изменения в весе

Возможно, изменения не бросаются в глаза, но на фото видно, что руки подтянулись и в целом силуэт постройнел.

А мои внутренние ощущения изменились в лучшую сторону, появилась легкость. Так со мной всегда бывает, если я в форме. Я не зацикливаюсь на цифре 51, но так получилось что именно в этом весе мне комфортно на данный момент.

Я против диет, точнее я не согласна сидеть на диетах, (не беру в расчёт диеты по медицинским показаниям) слишком много всего вкусного есть на этом свете! Я никогда не смогу отказаться от вкусных пироженок или шоколада. Да и не к чему это! Для себя я нашла компромисс: можно есть все вкусности, в умеренных количествах, но при этом быть в форме. Для меня достаточно:

1. Давать нагрузку на мышцы и не забывать про растяжку. В моём случае это восточные танцы, я занимаюсь каждый день, кроме выходных. И поверьте, если прорабатывать движения на различные части тела+делать активные тряски, способствующие предотвращению возникновения и/или коррекции уже имеющегося целлюлита. То тело получает отличную тренировку, при этом не перенапрягаясь. Кубиков, конечно, на животе не сделать, но мышцы живота (и не только живота, а также бедер, спины и рук) будут в хорошем состоянии.

2. И "НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ". Для меня это не пытка и ненасилие над собой, я хорошо себя чувствую. Я не голодаю!

Диеты, как правило имеют кратковременный эффект, пока её соблюдают вес уходит, а потом? Я же согласна соблюдать данный режим всегда, за редким исключением!

Я в настоящее время

Будьте всегда красивыми!!!

Елена Krasa.