Всем привет! Вот еще одна диета. Она тоже мне очень нравится и я чередую. Вреда никакого нет. Легко и хорошо. Ощущение жизни и прилива сил.
Понедельник
Утро: Кофе с молоком/ чай с молоком
Молоко желательно маленькой жирности или вообще соевое, максимальное количество добавить - это столовую ложку на кружку и никакого сахара, можно добавить корицу.
Обед: 1 апельсин, 1 помидор, 1 яблоко, 1 яйцо.
Вообще апельсин и яйцо это очень круто для худеющих.
Ужин: Чай, салат из капусты, 1 яйцо
Чай так же без сахара, капуста должна быть сырая.
Вторник
Утро: Кофе с молоком/ чай с молоком, 1 яйцо, 1 помидор
Обед: Сырая капуста нашинкованная, куриная грудка отварная.
Ужин: 2 яблока
Среда
Утро: Кофе с молоком/ чай с молоком, 1 сырой огурец, 1 яйцо
Обед: Квашенная капуста, вареная куриная грудка
В квашенной капусте очень много витамина С.
Ужин: Стакан кефира
По желанию можно добавить в кефир корицу, будет вкусно и полезно. Корица имеет свойство сжигать жир.
Четверг
Утро: Кофе с молоком/ чай с молоком, творог 2 %
Обед: Запеченная рыба (любая), сырая капуста
Ужин: 2 яблока
Пятница
Утро: Кофе с молоком/ чай с молоком, сырая капуста, 1 яйцо
Обед: Отварная куриная грудка, 1 свежий огурец, 1 помидор
Ужин: 1 стакан кефира
Суббота
Утро: Кофе с молоком/ чай с молоком, творог 2 %
Завтрак повторяем как и в четверг
Обед: Запеченная рыба, квашенная капуста
Ужин: 2 яблока
Воскресенье
Утро: Кофе с молоком/ чай с молоком, 1 яблоко
Обед: Вареная куриная грудка, чай с молоком
Ужин: 1 стакан кефира
Итак повторяем 2 недели. Мне очень нравится эта диета и я к ней часто прихожу. Хорошего Вам похудения 😊
