Диета "любимая" — отзыв

Год назад весы показали мне желанную цифру, означающую мое избавление от 20 лишних килограммов. Через четыре месяца после этого я вышла на работу. Спорт в новый жизненный график не получилось полноценно вписать... Разве что бассейн раз в неделю. Но разве этого хватит?...

КООООФЕ!!!!

Плюс на работе коллеги постоянно кушают вкусняшки всякие. Разве тут устоишь... В общем за год я нажрала набрала 5 ненужных кило. Это стало заметно, когда слегка округлились щеки. Ох как мне нравились мои скулы! И как же не хотелось с ними прощаться. Решено, - подумала я. Беру задницу в руки. Так и началась моя диета. Любимая диета.

Если честно, скептично очень относилась к ней изначально, результатов особых не ждала. Утром в понедельник, 14 марта, взвесилась. Фоток в зеркале "до-после" с отвисшим животом и цылюлями на бедрах в моем отзыве не будет.

Подробнее хочу рассказать о стоимости этой диеты.

Пострадавший от моего нетерпения помелло =)

Итак, день первый. Питьевой. (А так же третий и шестой).

Рекомендуют пить чаи, кефир и бульоны. Без сахара. Бульон в чистом виде пить не могу, от сахара в утреннем кофе отказаться не смогла даже во время капитальной борьбы с весом. Про прошлую неделю вообще молчу =). Так что на каждый питьевой день у меня приходилось по литру сока без сахара (люблю сады придонья) или морса, пол-литра кефира, мои ежедневные 2,5-3 литра чистой воды, пол-литра чая без сахара и 1-2 кружки кофе (с сахаром).

Не думала, что питьевые дни у меня будут переноситься так легко. Ни тебе чувства голода, ни дискомфорта... Быть может, одна из причин этому - то, что я и раньше практиковала питьевые разгрузочные дни. Но на кефире.

Считаем:

Сок - около 70 рублей * 3 литра = 210 рублей.

Кефир - примерно 30 рублей за 0,5 литра * 3 дня = 90 рублей.

Чай, кофе, сахар не считаю т.к. они в принципе мною закупаются. Заморачиваться с расчетом стоимости 9 литров воды тоже не охота.

ИТОГО 300 рублей потрачено на питьевые дни.

День второй. Овощной.

Тут можно все, кроме картошки. В этот день я ела в основном огурцы. В обед сделала нечто в стиле мексиканской кухни: консервированная кукуруза и стручковая фасоль в томатном соусе и со специями. Остренько и вкусненько.

Не забываем про 2,5-3 литра воды и кофе =)

Огурцов у меня было около килограмма, по деньгам вышло рублей 150-180. Кукурузу и фасоль специально не закупала - они живут у меня постоянно. Но если захочется посчитать, то кукурузы ушло чуть меньше, чем пол-банки, и пара горстей фасоли. Томатной пасты - чайная ложка. Так и быть, округлим до 250 рублей.

День четвертый. Фруктовый.

Этот день мне понравился больше всего!!! Тут я помажорила. Набрала в магазине разных вкусностей, но по немногу. В этот день я ела груши двух видов, яблоки, мандарины, апельсин, помелло, киви.

Магазинный чек к этому дню у меня был самым большим: около 500 рублей. Но можно было бы спокойно прожить этот день, имея под рукой, скажем, пару килограмм яблок (практика разгрузочных яблочных дней тоже имеется). В этом случае, затраты составили бы около 200 рублей.

День пятый. Белковый.

В белковый день рекомендуется кушать яйца, творог, курогрудь, рыбу. До рыбы у меня руки не дошли. С утра я приготовила яичницу из двух яиц (очень хотела омлет, но молоко муж предусмотрительно допил накануне вечером =)). А потом в течении дня ела творог и курогрудь.

Курогруди съела грамм 150 - не больше. И творога грамм 300.

В принципе, все эти продукты на постоянной основе живут в моем холодильнике, и специально ничего не покупалось к этому дню. Но если посчитать, то выйдет вот что:

2 яйца = около 15 рублей

150 грамм курогруди = примерно 50 рублей

творог = 70 рублей

Итого затрат на белковый день: 135 рублей.

День седьмой. Выход на правильное питание.

По факту, для меня это был обычный день. Всегда стараюсь подобным образом питаться.

Итак, на завтрак у меня, наконец, случился омлет. Перекусила апельсинкой, оставшейся с фруктового дня. На обед у меня было нечто из бульона с курогрудью (стояли с белкового дня). Перекусила еще одной апельсинкой с того же фруктового дня. Поужинала салатом из овощей.

Еще позволила себе съесть в этот день французский тост (белый хлебушек, обжаренный во взбитом с сахаром яйце) и пару кусочков сыра.

Итого по затратам - только расходы на овощи. Рублей 100.

Если сложить все расходы за неделю на диете Любимой, то получим около 1300 рублей. Совсем не на много дороже, чем какие-нибудь непонятные недельные чемоданчики от Леовита. Здесь хотя бы имеешь представление о том, что именно ты ешь.

А теперь о результатах. Ровно через неделю, то есть утром в понедельник 21 марта, весы показали, что меня покинули лишние 4,6 килограмма. По-моему, неплохо. За прошедшую неделю я всего один раз сходила в бассейн. Но если бы мои занятия физическими нагрузками были более интенсивными и регулярными, думаю, количество ушедших кило было бы больше.

О переносимости. Мой организм проблематично чем-то напугать. Особых проблем со здоровьем не испытываю. Разве что гастрит, полученный в детстве, дает иногда о себе знать. За прошедшую неделю не заметила негативных реакций со стороны желудка. Никакого дискомфорта со стороны печени так же не было. Кишечник... Обмен веществ слегка замедлился. Это нормально в условиях ограничения жиров в рационе. Сейчас он возвращается на круги своя.

Головокружений и упадка сил не словила, как мне кажется, только за счет сахара в утреннем кофе. Насчет влияния диеты на менструальный цикл не могу ничего сказать т.к. ровно в день начала диеты пришли месячные (настроение, если кому интересно, было в норме =)). Кожа-волосы-ногти тоже не изменились.

Единственное, что хотела бы порекомендовать будущим адептам этой диеты - это включение витаминов в рацион. Да-да, тех самых, из банки. Именно благодаря витаминам, я, похудев на 20 килограмм, осталась при зубах, ногтях и волосах.

И да, организмы у всех разные. Если у меня особых негативных реакций не возникло, это не значит, что их не возникнет, например, у моей коллеги, которая так же решит попробовать эту диету. И рекомендую я ее лишь с той оговоркой, что ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ПРИСЛУШИВАТЬСЯ К СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ! И если что не так, лучше бросьте эту затею! Собственное здоровье намного важнее!

Еще одна оговорка.. скорее даже рекомендация: не злоупотребляйте этой диетой. Все-таки, стресс для организма, пусть и не такой, какой мы получили бы от голодания. Не стоит завершив одну неделю, сразу начинать второй круг. Подождите месяц. А лучше полгода.

Насчет возврата сброшенных килограммов.

Да, если изо всех сил себя сдерживать, а после завершения диеты снова начать жрать в три горла булки и пиццу, то вес не только вернется, но и увеличится. Силу воли, все-таки, нужно иметь. Хотя бы в небольших количествах.

Отмечая достоинства и недостатки этой диеты при написании отзыва, увидела пункт "вызвала жесткие срывы". ЧТО?!?!?!?! Если человек не может себя ограничить даже в течении одной недели, о чем тут вообще разговаривать? Сдается мне, что проблемы тут еще и психологического характера (пищевую зависимость никто не отменял, в конце-концов).

Чтобы было проще, найдите себе партнеров по диете: в Сети, или в реальной жизни. Или, как я, ведите диет-дневник в соц. сетях. Я делала это в инстаграме =).

Будьте здоровы и любите себя! Даже с парой лишних кило вы прекрасны!

Начался 2017й год. Почти год назад я испытала на себе любимую диету, впечатлилась полученным результатом. А что дальше? После того, как я впечатлилась результатами, решила, что на правильном питании долго не протяну, и попробовала перейти на логику, предлагаемую Робертом Шварцем. В итоге стала замечать, что вес не то чтобы стоит на месте, нет, вес прибавляется. Был и шоколад за это время, и фаст-фуд. Правда, общее количество сожранных за это время единиц из меню фаст-фуда, можно пересчитать по пальцам одной руки.

Пошла к диетологу. Врач сказал, что фаст-фуд здесь не при чем. Равно как и пой пофигизм на фитнес не играл в этом ключевой роли. Катализатором набора веса стала именно недельная диета: резкий сброс веса, организм в шоке, мол, надо запасать (вдруг, эта дура еще чего придумает)... Ну и пошло-поехало.

Что делаю сейчас. Корректирую питание в сторону правильного, возвращаюсь на фитнес, начинаю ходить пешком на работу, ну и жду схода снега, чтобы расчехлить велосипед...

В общем, пишу с целью признать свою ошибку и предостеречь тех, кто хочет попробовать диету на себе: да, она эффективная, но эффект длится недолго. Потом Золушка превратится в тыкву.