На просторах интернета встречается куча различных диет, и каждая из них обещает ошеломительные результаты. Выбрать что-то одно крайне сложно. Но вот мой выбор пал на Любимую. Еще бы, ведь название крайне заманчивое. Тем более я худею всю свою сознательную жизнь, встречала отзывы о диете достаточно часто.
Диета "Любимая" относится к монодиетам, которые я в целом уважаю за свой эффект (был у меня положительный опыт гречневой диеты). В целом в интернете все выглядело вполне неплохо. Решила ее попробовать ввиду того, что на правильном питании возник эффект "Плато" т.е. вес в один "прекрасный" момент встал и не захотел двигаться дальше. Пришлось искать другие варианты. Сначала попробовала стимулировать похудение при помощи Чая Турбослим, но эффект оказался крайне странным (принимала по 2 пакетика, как в инструкции). В конце концов решила сесть на короткую диету и принимать одновременно этот очищающий чай.
В принципе, я уже почти стройняшка, особенно по сравнению с тем что было. Но мне нужно больше золота хотелось довести себя до идеала.
***СУТЬ***
Меню диеты "Любимая" различается по дням:
Первый день. В этот день пьем много жидкости, очищенную воду, бульоны, негазированную воду, травяные отвары.
Второй день. Кушаем различные овощи, побольше капусты. Можно делать салаты, можно просто употреблять сырую морковку во время перекусов. Только нельзя есть картофель и варенную свеклу.
Третий день. Точно такой же, как и первый, добавляем в рацион обезжиренные кисломолочные продукты.
Четвертый день. Это день полностью фруктовый, вводим в рацион яблоки, апельсины, грейпфруты, только не бананы и авокадо. Чем меньше калорий в продукте, тем больше килограмм потеряет организм за неделю.
Пятый день. Рацион должен быть насыщен белками, индейка, мясо курицы без кожуры, яйца, йогурт.
Шестой день. Точно такой же, как и первый, добавляем в рацион обезжиренные кисломолочные продукты.
Седьмой день. Сбалансированный выход из диеты, может продолжаться несколько дней.
Если коротко, то:
Первый день. Питьевой. Избегаем соли и жирного. Я пила кефир, воду и нежирный куриный бульон.
Второй день. Овощной. Не используем картофель и свеклу. Я ела огурцы, помидоры, капусту - салат без масла и с соевым соусом.
Третий день. Питьевой. Все как в первый день.
Четвертый день. Фруктовый. Избегаем бананов и винограда, они жирные. У меня в рационе были только яблоки, груши и одно киви.
Пятый день. Белковый. На курице никакой шкурки, поменьше соли. Самый вкусный день для меня: яйца, кальмары, грудка куриная.
Шестой день. Питьевой. Все как в 1 день.
Седьмой день. Выход из диеты. Без жирностей и соленостей.
В интернете расписывается все практически одинаково, только с небольшой разницей, но она незначительна. Я составила для себя внутренний план и выбрала свои любимые блюда для каждого из дней. Я не пила чай или кофе, я старалась пить больше воды и один раз в день пила чай турбослим, для очищения организма, о нем я говорила выше. Я выбрала ограничение питания на семь дней, хотя в интернете есть и меню любимой диеты на 12 и 14 дней. Я придерживалась классического варианта.
Основные правила всех диет также остаются неизменными:
1. Пить больше воды.
2. Не переедать.
3. Слушать свой организм.
Третий пункт особенно важен, так как любая монодиета может стать опасной ввиду нагрузки на ЖКТ. От этого могут быть побочные эффекты, вплоть до потери сознания, поэтому пожалуйста, следите за собой, и не допускайте подобного.
***ОЩУЩЕНИЯ***
ГОЛОД. Первый день мне дался достаточно легко, так как сил и воодушевления было много, второй тоже понравился, так как овощи я люблю. Голод начался на третьи сутки и преследовал меня вплоть до седьмого дня. Кстати и после окончания монодиеты приходилось очень сдерживать себя чтоб не наброситься на холодильник. В описании диеты говорится что седьмой день не обязательно последний, питаться по правилам седьмого дня можно некоторое время. Занималась этим неделю. Срывов вроде и не было, но соблазн был очень велик.
ЭНЕРГИЯ. Она исчезла, я была как сосиска, ходила молью из стороны в сторону. Делать что либо было крайне лень, умственная активность тоже была снижена. Еле пережила эту неделю.)
***ЭФФЕКТ***
Результат от диеты как бы есть, но не то чтобы очень заметный.) Да, я похудела на 3,5 кг, и похудела быстро, это по результатам ровно недели, взвесилась на восьмой день утром. Но. ходить стало легче, после восьмого дня появилась энергия. Вернулся потом 1 кг, но эффект встряски был достигнут и теперь вес сдвинулся с места, можно возвращаться к пп.)
ПЛЮСЫ:
1. Отличная встряска для организма, свою цель я достигла, эффект плато исчез.
2. Каждый день разнообразие, что- то новое, не так как на гречке.)
3. Эффект есть, но я и не расчитывала что он долго продержится, поэтому и не разочаровалась. Встряску организм получил, теперь опять худеем медленно и верно на пп.
4. Очень дешевая диетка. В целом она стоила мне около 700 рублей, а летом будет стоить еще дешевле ввиду того, что овощи и фрукты подешевеют.
МИНУСЫ:
1. Уж очень голодно, особенно на питьевых днях, постоянно хочется что-нибудь пожевать.)
2. Большая нагрузка на организм в целом, думаю что ее можно повторять не чаще чем раз в полгода.
3. Эффект долго не держится, если не следить за собой.
4. Невозможно заниматься спортом во время диеты, иначе срывы неизбежны. Да и нагрузка на организм возрастает.
ВЫВОД: В целом, диета мне конечно помогла отлично. Похудеть на 10 кг с ней нереально, как не старайся. Да и как это вообще возможно за неделю? Мои ожидания она оправдала, и это самое главное. Я советую вам эту диету в качестве встряски для организма. Но будьте осторожны и используйте ее только если у вас здоровый организм, не отягченный хроническими заболеваниями. Диета "Любимая" поможет похудеть, однако использовать ее надо с умом. Лично я думаю, что похудеть без диет невозможно, даже со всеми таблетками для снижения веса или операциями. Все равно надо следить за собой и за цифрой на весах, если не хотите годам к 50 превратиться в старушку, которая не может без помощи наклониться.
Читайте также о том как я худела:
при помощи таблеток Редуксин 15.
Продукции от Флоресан
А еще я попробовала на свою беду водную диету.
Но при похудении также важно ухаживать за собой и своим телом. Как это делаю я?
Мои домашний уход за губами
Чудо-маска для волос
Бальзам-ополаскиватель для волос
Уход за телом, лицом
И без хорошего фена никуда
Всем спасибо за внимание!
А вообще милости прошу к себе в гости, найдете много интересного.)
Секреты мастерства:
Зарабатывай на своих отзывах вместе с irecommend. Мой отзыв на айрек.
