Доброго всем времени суток! Пришла весна а над джинсами свисает комок зимнего сала!
Пора в бой! Сидела за неделю до 8 марта на диете и скинула 2,5 кг за 6 дней! Посмотрим как поведе себя вес на этой диете!
Итак начнем!
День первый ПИТЬЕВОЙ
Утро чай из имбиря и апельсина, вода
Обед бульен от детского супика и не удержалась съела ломтик сыра
Полдник кефир1%
Ужин йогурт питьевой 1,5% 500мл.
Каждый день я буду принимать 3 раза в день по 2 таблетки Фолиевой кислоты.
День второй ОВОЩНОЙ
Утро чай с лимоном , мёдом и имбирем
Завтрак салат ,,щетка,, свекла, морковь, капуста- запускаем метаболизм
Обед тыква печеная в духовке
Полдник кефир
Ужин салат ,, щетка,,
День третий ФРУКТОВЫЙ
Завтрак кружилась голова и я выпила кофе и ломтики сыра
Обед киви
Полдник апельсины и мандарины
Ужин пол яблока и грейпфрут
Это самый крутой день, кишечник очищается просто на славу.
День четвёртый Питьевой
Целый день пила йогурты и кефир.
А вот на пятый день сорвалась, работаю в ресторане и не удержалась!!!! Поэтому моя диета продлилась 4 дня.
Результатом давольна,
после диеты кишечник много еды не просит наедаюсь детской пиалочкой.
ХОЧУ ОБРАТИТЬ ВАШЕ ВНИМАНИЕ ЧТО ВСЕ 4 ДНЯ Я ПО ВЕЧЕРАМ ДЕЛАЛА УПРАЖНЕНИИ ДЖИЛИИ МАЙКЛС 1 УРОВЕНЬ.
Фолиевая кислота
Начала её специально пить на этой диете, так как она помогает организму впитывать элементы и кислоты из пищи, в связи с тем что диета это стресс для организма то я решила ему помочь получить максимум пользы из тех продуктов что в него поступают. Плюс теперь тверда решила пить фолиевую кислоту курсами для предотвращения заболевания рака молочных желез.
Рыбий жир.
В связи с тем что эта диета очень скудная и организм не получает в ней жиры, я решила добавить рыбий жир. Он безумно полезен Омега 3 кислотами плюз не допустит темных кругов под глазами .
В связи с тем, что мое меню диеты было максимально здоровым, старалась больше пить ( вообще я практически не пью воду) мне диета пошла на пользу, не скрою что временами жутко хотелось кушать особенно вне дома.
Но надеюсь что мне хватит сил в скором времени повторить ее снова и уже на полные 7 дней.
Кстати неделю назад сидела на белково овощной-2.5 кг
