Перед тем как начинать диету я советую очень хорошо подумать. Нет смысла начинать и бросать на пол пути, срывать здоровье! Последний этап диеты должен стать образом жизни! Это важно. Только будучи уверенным, в том, что вы готовы к изменениям себя, можно о ней задуматься. Иначе ваши кг вернутся и все было зря. Фактор здоровья тоже очень важен. Каждая диета имеет свои особенности, и эта не исключение. Да, вы можете жевать (только разрешенные продукты есессно ) круглые сутки, из-за чего диета кажется легкой и не строгой.
ВАЖНО!
1. Оязательно выпивать по 2 литра воды в день минимум! Это кроме всех чаев, диетических напитков, обезжиренного молока, кефира и прочих жидкостей. Если этого не делать , в один прекрасный день , где-то между потерянными кг возникнет воспаление мочевого пузыря, или даже почек. И это касается не только людей с уязвимой мочеполовой системой, но всех!
2. Обязательно совершать физические нагрузки. Существует рекомендуемый минимум, но чем больше нагрузок тем меньше риска на белковой отравление, а с этим преспокойно отправляют в больницу прокапываться, но поверьте, ощущения ужасные.
3. Обязательно кушать отруби. И забейте на минимум в виде 2 ст л. Чем больше тем лучше.
4. Вполне возможно, что понадобятся слабительные чаи. Лекарства не рекомендую, потому как будут нужны каждый день, чем можно убить напрочь свою способность ходит в туалет естественным образом на всю жизнь вперед. Чай тоже неполезен, но этот способ мягче. Опять же : вода очень важна и в этом прлцессе.
5. Вполне возможно , что настанет прекрасный день когда ваш организм перестанет хотеть мясо. Вроде вам хочется скушать кусочек, а ваше тело от мысли этой тошнит. Сама мысль. Меня так переклинило на 3 месяца. Это было ужасно.
6. Запах изо рта будет. А также поменяется запах тела и не в лучшую сторону.
7. Кожа у многих сохнет жутко. Но это плюс для людей с жирной кожей. Моя, например, очистилась и поры даже суизились. То же с волосами. Но опять же мало мальские кожные выделения по запаху как будто и не ваши вовсе, а чужие.
Я рекомендую диету здоровым людям, которые хотят быстро похудеть. Если ваш лишний вес до 15 макс 20 кг держите от начала и до конца. Если выше, я рекомендую разбить. И чередование сменять стабилизацией каждые 10 - 15 сброшенных кг. Таким образом вы медленно , но верно будете худеть, и не сидеть очень долго на безуглеводной и обезжиренной пище десятки месяцев. Все таки закреп более гуманнен.
Будьте здоровы!
