Начну с того, что я отношусь к той категории людей, которые не могут отказаться от сладкого, либо какой другой высококалорийной пищи, но хотят похудеть. Так вот, я решила похудеть. Я ела абсолютно все! и в тех количествах, в каких хотела. Но! Только до 18-00 (иногда даже получалось до 17-30!) Сразу оговорюсь, что ложусь спать я рано (в 22.30 - 23.00), поэтому границу "можно" старалась сдвинуть как можно на пораньше. И еще: последний прием пищи не должен быть очень плотным, лучше пообедайте плотно, ну скажем в 14.00, а потом в 17-30 до 18.00 перекусите что-то уже более легкое. И потом до завтра ни-ни! Постарайтесь совсем ничего, ну если уж очень тяжко, то выпейте стакан воды. Вот так я худела. Самое интересное, что я ела тортики, конфеты, мороженое....а вечерами я просто мечтала о том, что я это съем завтра утром. Вначале очень сложно, а потом, достаточно быстро, так привыкаешь, что есть вечером уже самой не хочется. А если вдобавок сократить порции утренних сладостей, то можно добиться еще лучших результатов.
