Купила в игрушечном магазине ребенку и себе по скакалке,прыгаем вместе.(Правда малому пришлось укоротить а мне удлиннить).Занимаюсь с обручем для талии и делаю упражнения на пресс,теперь решила приплюсовать и скакалку - для бедер и попы.Так вот как бы несерьезно это не выгдядело - это очень тяжело,ни в какое сравнение не идет с обручем и качанием пресса.Делаю пока по 10 минут с маленькими перерывами,но буду увеличивать время.Прыгаю через день - так быстрее проходит мышечная боль.
По тому чувству вымотанности и усталости после прыжков понимаю сколько энергии и каллорий тратиться.
Кроме очевидных плюсов - низкая стоимость(я купила за 7 гр.), компактность, универсальность,эффективные нагрузки за короткое время,подумайте где вы будете прыгать - мне пришлось делать перестановку в квартире что б найти место для прыжков и скакалка ни за что не цеплялась.Даже если у вас небольшая грудь - прыжки только в бюстгальтере!Прыгать надо или на ковре или если на твердом - в кроссовках - сильная нагрузка на суставы от ударных прыжков.Скаклка вашего размера - если вы наступили на нее и ручки достали вам до подмышек.Для похудения надо прыгать не меньше 30 минут за один прием.Главное не бросать даже если нет результатов за первые три дня.Не прыгайте на полный желудок и не расстраивайтесь от случайных ударов скакалки.
Думаю диета+обруч+
скакалка+упражнения на пресс+антицеллюлитный массаж банками - к лету точно буду красавица!Всем удачи.
после первых 3-4 минут немножко отдыхаю и появляется второе дыхание.
