Овощи Свекла — отзыв

Всем ПРИВЕТ! 😊

Расскажу о пользе свеклы и вкусном салатике с ней 😊

ПОЛЬЗА и ПРИМЕНЕНИЕ:

Итак, СВЕКЛА! Частый гость на нашей кухне. Её пользу невозможно переоценить. Овощ богат витаминами C, B, PP, фолиевой кислотой. Также богата клетчаткой и различными микроэлементами.Читала, что при варке все витамины сохраняются.

Классно помогает при запорах ( рекомендую чаще включать ее в рацион, кто знаком с этой проблемой у себя или своих родных). Повышает уровень гемоглобина, обладает мочегонным действием.

В пищу можно употреблять как в сыром, так и в термической обработанном виде. Блюд с ней на просторах интернета можно найти очень много. Самое первое что приходит на ум это борщ, ммм... 🥰

РЕЦЕПТ:

Готовила салат и подумала, почему бы не поделиться с вами 😊

Быстрый в приготовлении, а главное вкусный рецепт салата.

Для него понадобится сама свекла, чернослив, грецкий орех и растительное масло.

1 шаг ПОДГОТОВКА ПРОДУКТОВ:

• Сварить свеклу, очистить её.
• Промыть и прокипятить чернослив, если есть косточка - извлечь.
• Промыть грецкий орех.

2 шаг ИЗМЕЛЬЧИТЬ ИНГРИДИЕНТЫ:

• Свеклу натереть.
• Чернослив мелко нарезать.
• Грецкий орех измельчить на небольшие кусочки.

3 шаг ВСЕ СОЕДЕНИТЬ, добавить растительное масло и перемешать.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!